Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Осознанность: Книга о саморазвитии

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . В отпуске ,возобновит выход Дата возобновления - Осень 2016 года Подписчиков 128 RSS
←   Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://vk.com/osoznannost1
Открыта: 31-01-2014

Автор
Константин

Статистика

128 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Осознанность: Книга о саморазвитии #30. Глава 3. Упражнение «Пирамида достижений»


Упражнение «Пирамида достижений»

                Точка А определена, теперь займемся поиском точки Б. Ваш ум наполнен желаниями, они возникают как реакции на внешние раздражители, как комбинации других желаний. За минуту вы можете испытывать десятки «хотелок». А за день - несколько тысяч. Почему же все они не реализовываются? Потому что вы не совершаете достаточное количество действий по направлению к ним, ваш ум не может быть долго сфокусированным на одной мысли. 

                Засеките таймер на 5 минут и записывайте на бумагу все желания, приходящие в голову. Самое интересное, что где-то через минуту поток иссякнет, и вам нужно будет ещё и выдумывать свои желания на оставшиеся время. Обычно это происходит из-за того, что сначала ваше эго придумывает всё для себя. Когда же вы оглянетесь вокруг, к вам придёт осознание, что ведь столько можно сделать для окружающих! И тогда поток желаний помощи другим польётся из вас.  

Когда вы закончите, внимательно посмотрите на лист. Большинство ваших желаний будут чужими! Т.е. внедренными в ваш мозг рекламой, поведением других людей, вожделением и страстью. Щучу, конечно, но покупка нового смартфона, усердно рекламируемого как «неотъемлемый атрибут современного человека», не сделает вас ближе к просветлению.

И, где-то начиная со второй половины списка, начнутся ваши желания, то к чему вы действительно стремитесь. Проанализируйте, удивлены ли вы ими? Может быть, вы живете на поводу чужих желаний, которые ведут вас совсем в другую сторону?

 

Теперь структурируем список по времени. Начертите на листе бумаги треугольник с вершиной вверх. Разбейте его на 7 уровней, где каждый уровень это год. Самый нижний - текущий, а верхний – то, что будет через 7 лет. И начинайте вписывать ваши желания снизу вверх. На первый год у вас будет уйма планов, на второй тоже. На 3-й год писать желания будет сложнее, ибо возрастет неопределенность. Но все равно, пишите четкие ясные цели, не нужно размытых определений стану богатым или стану мастером дзен. Нужно максимально точно описывать, что для вас богатство, в конкретных цифрах, можно даже в брендах. Наконец на вершине пирамиды будет одна или две высокие цели.

Теперь соединим точки. Посмотрите, какие желания первого года продолжаются на 2-м, на 3-м и т.д. Какие достигают вершины, а какие остаются только на нижних уровнях? И из всего вороха вы выбираете лишь те, какие принесут конкретную пользу на протяжении всех семи лет. А их не так много. И начинаете выполнять их! Ваша задача, просто следовать своему плану – подниматься по пирамиде год за годом.

Это упражнение, кстати, прекрасное средство борьбы с «кризисом среднего возраста». Когда вы понимаете, что работали-работали, а в итоге так и остались на месте. Благодаря «пирамиде достижений», вы найдёте, почему вы не достигли результатов и когда вы свернули с пути.

 

Разумеется, это упражнение не делается раз в жизни, а повторяется, когда возникают новые цели. И, конечно же, его можно делать не на 7 лет, а хоть на всю жизнь. Рекомендую взять большую доску, начертить на ней пирамиду, а каждое желание написать на отдельном листке. Тогда можно будет с легкостью передвигать их из года в год, если вы меняете структуру жизни (я не имею ввиду, что вам разрешается откладывать всё на потом). А также использовать стрелки, которыми вы отмечаете цепь – как достижение одних желаний приводит к достижению других.

                Аналогичные действия вы можете проделать на компьютере - в PowerPoint, Visio и других подобных редакторах, где возможна работа со схемами.

Перевернув «пирамиду достижений», мы получим пирамиду Франклина. Где наша конечная цель будет являться нашим фундаментом, на основе которого будет планироваться вся остальная деятельность, начиная от дневных забот до стратегического плана на несколько лет  вперед.

 


--

Больше информации и актуальные практики в группе http://vk.com/osoznannost1
В избранное