| ← Апрель 2016 → | ||||||
|
2
|
3
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
9
|
10
|
||
|
12
|
13
|
14
|
16
|
17
|
||
|
19
|
21
|
23
|
24
|
|||
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.yaponist.com
Открыта:
01-09-2006
Адрес
автора: country.other.japan4russia-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Как бороться со сном на работе
|
Как бороться со сном на работе 2016-03-31 08:14 misha.tokyo@gmail.com Как бороться со сном на работе выпить кофе Самый распространённый способ побороть сонливость, возникающую на рабочем месте — выпить кофе. В офисах он давно стал культовым напитком. И безусловно, кофеин бодрит и помогает не уснуть. Но важно помнить, что чрезмерное его употребление приводит к совершенно противоположному результату — возникает желание поспать. выпить чай Хорошей альтернативой может стать, как ни странно, чай: он обладает не меньшим количеством кофеина и взбодрить сможет не хуже. Также существуют различные энергетические напитки, они тоже могут помочь на какое-то время, но у них есть побочный эффект — вызывают привыкание и вредят здоровью. выпить обычной газированной водой с лимоном, или положите дольку лимона под язык. Всё перечисленное выше можно заменить обычной газированной водой с лимоном, которая тоже справится с сонливостью. Если нет газировки, положите дольку лимона под язык — это поможет. сладости В борьбе со сном на рабочем месте хорошо помогают сладости, которые ещё и улучшают работу головного мозга. Не любите сладкое? пользоваться частыми лёгкими перекусами, такими как овощные салаты, йогурт, фрукты, орехи. Съешьте что-нибудь острое или солёное. А вот жирная пища, наоборот, поспособствует крепкому сну. Вообще в офисе лучше не объедаться, а пользоваться частыми лёгкими перекусами, такими как овощные салаты, йогурт, фрукты, орехи. постарайтесь вести себя активно. Чтобы не пришлось бороться со сном на работе, постарайтесь вести себя активно. Однообразная работа вызывает состояние повышенной сонливости. Если вы чувствуете, что сон одолевает, отвлекитесь: сходите в соседний кабинет, обсудите пару рабочих вопросов. Если рядом с офисом расположен спортзал, загляните туда во время обеденного перерыва — вы получите большой прилив сил, а от приступов сонливости не останется и следа. Хорошо бодрит небольшая прогулка и свежий воздух. Если выйти на улицу не получается, пройдитесь по офису, разомнитесь, проветрите помещение, в котором сидите, в дополнение сделайте минутный массаж мочек уха и ладоней. Расчёсывайте волосы в течении трёх минут, желательно в разных направлениях — это способствует притоку крови к голове, а значит помогает справиться с сонливостью. Помойте руки в холодной воде, умойте лицо — это заменит душ и сможет отогнать сон на некоторое время. Поставьте (или повесьте) рядом с рабочим местом фотографию, где вы занимаетесь каким-либо активным видом спорта (отдыха): бегаете, плаваете, катаетесь на велосипеде или сноуборде, занимаетесь скалолазанием, входите в клетку со львом… Как только во время работы вас потянет в сон, тут же возьмите (посмотрите) фото, вспомните о пережитых тогда моментах, испытайте взрыв эмоций, сродни тем которые вы уже ощущали. Постарайтесь вызывать у себя бурные эмоции. Физический контакт, громкая музыка и любые другие раздражители органов чувств смогут активизировать человека и повысить уровень его бодрствования. поспать минут двадцать во время обеденного перерыва. Ну и пожалуй самый действенный способ борьбы со сном на работе — это поспать минут двадцать во время обеденного перерыва. Учёные из Японии доказали, что за это время организм сможет отдохнуть, информация, полученная в первой половине рабочего дня, усвоится, а работоспособность повысится на 35 %. Сном на рабочем месте давно пользуются в Японии, США, Европе. Для этого специально выпустили массажное кресло, в котором можно подремать в сопровождении приятного массажа. Перед началом сеанса выдаются аромамасла для большего расслабления. Кресло разработано так, что костюм не мнётся и оно будит спящего самостоятельно через 20 минут. После такого отдыха человеку предлагается выпить воду с лимоном и мятой. выпить воду с лимоном и мятой. А ВЫ КАК БОРЕТЕСЬ СО СНОМ? САКУРА-МИ - в одном из лучших парков ТОКИО - 3 АПРЕЛЯ С 12 часов ДНЯ - ХАНАМИ! 2016-04-01 04:09 misha.tokyo@gmail.com ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ЗАЯВКАМ ТРУДЯЩИХСЯ ...и это НЕ первоапрельская шутка! 3 АПРЕЛЯ С 12 часов ДНЯ - ХАНАМИ!  РЕАЛЬНОЕ фото из нашего парка 篠崎SHINOZAKI Наслаждаемся ОДНОЙ ИЗ ЛУЧШИХ сакур в Токио в хорошей компании! У нас чертовски красиво и не так запружено как в Уэно. Принимаю заявки на mishajp@gmail.com Участие - 1500 иен с человека. На эти деньги планирую купить литр вина, литр сока и еще несколько банок пива на каждого человека. Если у вас планы выпить больше и чего покрепче - приносите с собой! Дети в возрасте, когда не пьют алкоголь - бесплатно естетсвенно. Соком напоим точно. Покушать берите с собой. Будут гитары, мячи для футбола и волейбола. И КСТАТИ ДАВАЙТЕ ПОИГРАЕМ В МАФИЮ... ...у меня тут гости из России играли...это было ТААК ЭМОЦИОНАЛЬНО!!! Количество алкоголя которое я планирую закупить поможет эмоциональному накалу. ЖДЕМ НЕПРЕМЕННО!!! ПРОЕЗД От станции МИЗУЭ MIZUE 瑞江на автобусе 73 до станции 公園入口KOEN IRIGUCHI или От станции КОЙВА KOIWA 小岩на ТОМ ЖЕ автобусе 73 до станции 公園入口KOEN IRIGUCHI Точную карту МЕСТА в парке вышлю позже на электронную почту. Принимаю заявки на mishajp@gmail.com СМОТРИМ ПАРК НА ГУГЛ МЭП https://www.google.co.jp/maps/place/Shinozaki+Park/@35.7156029,139.8957356,17z/data=!3m1!4b1!4m2!3m1!1s0x601886f6868540cb:0xc36e2151610f1ddf?hl=en Mikhail Mozzhechkov mishajp@gmail.com SKYPE: mikhail-mozzhechkov Mobile. 090-6001-7310 (+81-90-6001-7310 ) Home. 03‐6338-4652 (+81-3‐6338-4652) FACEBOOK https://www.facebook.com/mikhail.mozzhechkov LINKEDIN http://jp.linkedin.com/in/mozzhechkov/ VKONTAKTE http://vk.com/yaponist LIVE JOURNAL http://mishajp.livejournal.com Russian Club in Japan http://www.yaponist.com  РЕАЛЬНОЕ фото из нашего парка 篠崎SHINOZAKI  Япония приняла решение отменить визы для России 2016-04-01 06:43 misha.tokyo@gmail.com Япония приняла решение отменить визы для России Страны ведут переговоры  Посол России в Японии Евгений Афанасьев подтвердил, что между двумя государствами будет введен безвизовый режим. В настоящее время, по его словам, стороны ведут переговоры. Москва считает, что такой шаг будет способствовать развитию туризма между странами, заявил дипломат. "Россия также приняла решение об отмене визового режима с Японией. Работа уже ведется", - уточнил Афанасьев, выступая в национальном пресс-клубе в Токио. Помимо вопроса о визах посол прокомментировал информацию о возможности визита в Токио президента России Владимира Путина. "Премьер-министр Синдзо Абэ пригласил президента Путина посетить Японию, и это приглашение было принято, после визита президента Путина в Японию планируется ответный визит Премьер-министра Абе в Крым. В Крыму в резиденции Путина на мысе Идокопас будет обсуждаться решение территориального вопроса между Японией и Россией. На данный момент планируется вместо курильских островов передать Японии Полуостров Крым. Японская сторона с интересом восприняла предложение России. Особенно японскую сторону заинтересовала возможность отлова черноморского бычка в прибрежных водах Крыма и заготовка воблы. Завод по производству таранки уже планируется построить при поддержке компаний Саппоро, Кирин и Асахи ", - приводит слова Афанасьева "КоммерсантЪ". - Пока сложно сказать, какие еще будут встречи в 2016 году, но Россия открыта к диалогу с Японией на всех уровнях". |
| В избранное | ||
