| ← Июль 2018 → | ||||||
|
4
|
||||||
|
24
|
||||||
За последние 60 дней 10 выпусков (1-2 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://sincerely-comm.livejournal.com
Открыта:
20-12-2014
Статистика
0 за неделю
5 продуктов питания, которые замедляют старение
|
5 продуктов питания, которые замедляют старение 2018-07-08 09:17 islacker На наше состояние влияет то, чем мы питаемся. Следовательно, наш рацион питания влияет на то, как изнашивается наш организм, и как именно мы стареем. Постепенно, плавно, как тому и положено, или внезапно и совершенно неожиданно? Конечно, человек не может остановить процесс старения вообще, зато он может существенно его замедлить с помощью некоторых продуктов питания. От вас не требуется полностью разбираться в пищеварительных и метаболических функциях, а лишь понимать основное. Пища и вода проходят через желудок, в кишечнике пища расщепляется на витамины, минералы и питательные вещества, которые потом поступают в клетки организма. Питание влияет также и на метаболизм. Например, белковые продукты ускоряют обмен веществ, а углеводы его, напротив, замедляют. Если метаболизм невысок, человек подвержен риску воспалений. Словом, здоровая пища ускоряет метаболизм, нездоровая – усиливает воспалительные процессы и ускоряет старение. Так какие же продукты помогут замедлить этот процесс? 1. Бобовые. В них много белка и клетчатки, стабилизирующих уровень сахара. Они обеспечивают длительное чувство насыщения, а белок еще и поддерживает мышцы и сжигает жир, обеспечивая нас энергией. Пожалуй, самым главным является то, что в бобовых мало сахара, следовательно, они не провоцируют воспалительные процессы в организме и ускоряют метаболизм. Горох, нут, черная или красная фасоль, чечевица – отличный выбор! 2. Морковь. Морковь – один из самых доступных полезных продуктов питания, благодаря содержанию в ней бета-каротина. Это мощнейший антиоксидант, оберегающий ДНК и клетки от вредоносных свободных радикалов. Именно они ускоряют старение, а бета-каротин этому противодействует. В моркови присутствует фалькаринол, активно борющийся с онкозаболеваниями. Чтобы извлечь наибольшую пользу от моркови, ее необходимо есть сырой и цельной. В нарезанной и отварной моркови меньше полезных веществ. 3. Соя. Бобы эдамам и сыр тофу предотвращают клеточное старение. В эдамаме много изофлавонов с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Сыр тофу имеет те же плюсы, что и эдамам, а также содержит много белка и полезных аминокислот. 4. Цитрусовые. Все фрукты этого семейства тоже помогают замедлить процесс старения. Они содержат огромное количество витамина С, плюс в цитрусовых присутствуют каротиноиды и флавоноиды, замедляющие старение. 5. Лосось. Недуги мозга и сердца обычно распространены среди немолодых людей. Замените красное мясо на рыбу, богатую жирными кислотами. Омега-3 предотвращают возрастные изменения в работе мозга, а калий, содержащийся в рыбе, предотвращает развитие сердечных болезней. Также лосось содержит большую дозу селена, который способствует здоровью щитовидной железы, регулирует гормональную активность и ускоряет обмен веществ. Помните, что питание играет важную роль в жизни человека. Оставайтесь здоровыми, питайтесь качественно, старейте медленно и красиво!  Особенность русского гостеприимства 2018-07-15 21:36 a_tushin Все наслышаны о русском гостеприимстве. Есть такое. Но каждый народ, за редким исключением (примеров не имею, но в семье не без урода ;)), гостеприимен. Чем мы особенные? Почему так срывает башни иностранным болельщикам в России? Я выскажу свое мнение. Оно основано на том, что я видел сам, сам чувствовал и пр.... Прорубило тут меня вчера по существу данного вопроса. Так вот. Думаю дело не в сервисе, атмосфере праздника, культурной программе, бесплатном транспорте, надписях на английском и т.п. Дело в том, что мы, россияне, каждый, воспринимаем каждого гостя нашей страны, как гостя личного. Это когда все вокруг народное — все вокруг ничье, а вот любой иностранец — гость нашего большого дома, нашего общего, одного единственного, каждого из нас. Каждый считает своим долгом «не ударить в грязь лицом». На сколько это получается, зависит от конкретного человека. Кто-то поможет найти дорогу, кто-то, особенно не очень трезвый, предложит выпить «русской водки»... И не важно, что такое порою гостеприимство зашкаливает. Главное, что оно искренне. Это видно. Это ощущается на эмоциональном, подсознательном уровне. Для этого не нужны переводчики. Это и сносит крышу гостям чемпионата. Что скажете, так? Или мне не стоит судить о других по себе? ;)) Мексиканская кухня и стоматология. 2018-07-15 23:43 glebminskiy |
| В избранное | ||
