Здравствуйте, Эдуард!!:)
Это здорово, что нашёлся хоть один практик "Око возрождения", - приятная
радость!:)
А Вы, Эдуард, выполняли "Око возрождения" так, как было описано?
И ещё вопрос: есть ли общие какие-то наблюдения/объяснения по поводу того,
что эффект стал затухать??
Если есть, то поделитесь, пожалуйста.
Разумеется, Эдуард, надо создавать свой комплекс под свою потребность и
необходимость, но при этом сохранять общий принцип в йоги выполнения
последовательности (начиная со стоячих поз и заканчивая перевёрнутыми и
горизонтальными).
К примеру, у моей знакомой вообще нет времени, вся в работе (рано уходит и
очень поздно приходит), но она понимает, что необходимо уделять время своему
физическому воспитанию. А места проводить занятия просто нет (1 комн.
квартира, где даже лечь на пол невозможно за неимением места, площадь на
которой можно заниматься = 1,1 кв. метра, 90х120 см). Тогда я скомпоновал ей
комплекс из 34 пунктов и упорядочил последовательность в стоячем варианте
исполнения. Выполнение комплекса занимает всего около 25 минут, но зато с
проработкой всех суставов и сухожилий, и всего позвоночника.
А на вечер, комплекс динамических физических упражнений (в том числе с
небольшим отягощением) из 27 упражнений разбитых на 3 дня, времени занимает
мало, минут 10, но зато с проработкой тех мышц, которые не были
задействованы в течение всего дня. То есть, если, к примеру, я стою, то у
меня работают мышцы против воздействия гравитации, а вот мышцы антагонисты
бездельничают и уже исходя из этого я выстраиваю вечерний динамический
комплекс. Сам тоже его использую, после работы, - максимум эффекта, при
минимуме затрат (просто надо стараться делать это без пропусков).
Эдуард, а вы растёте, в смысле совершенствуетесь!!:) Так и своего Учителя
встретить, - не за горами.
Так теперь о главном.
Вы спрашиваете: "Какие асаны рекомендованы человеку постоянно сидящему за
компом?".
Блиц-ответ будет прост: полезны будут все контр-позы относительно работавших
мышц (этот принцип я только что описывал в динамических физ.упражнениях).
Прогибы назад и влево-вправо, поза алмаза, лотоса, Врикшасана, Таласана,
Тадасана, Гомукхасана (поза голова коровы), сложить руки в намасте за
спиной, повороты корпуса влево-вправо с выдохом (ладони сложены в намасте),
сложиться из положения стоя пополам (Пашимотанасана), а уже в завершение, -
все перевёрнутые позы, они будут очень и очень полезны сидящим за компом, и
вены получают облегчение и от застоя крови в тазу избавляемся (и то, и
другое очень важно). Можно и ещё добавить некоторые асаны, но если начнёте
делать хоть что-то из того, что я перечислил, то уже будет очень хорошо и
здорово, а поняв/почувствовав своё тело, уверяю вас, Вы без труда можете
включить нужные и даже более сложные позы (но не гонитесь за сложностью -
это часто сбивает практикующего с верного пути, думая, что чем сложнее
освоил, тем, значит, стал ближе к йоге - это в корне не верно:). Кстати,
стойка вратаря (с упором ладоней в колена) Вам знакома?? Очень хорошо
расправляет позвоночник и межпозвоночные диски. Выполняется не более 6-8
секунд (более нет смысла).
Да, активность рассылки оставляет желать лучшего.
Стоп.
А Вы о какой рассылке говорите, о "Йога-Help" или "Азы Йоги"??
Если про "Азы", то там (на Mail.Ru) что-то перестала работать отправка
материала рассылки, делал запрос - молчат. В общем, эта рассылка отдыхает,
вероятно, так всё и останется на полпути. Но у неё есть "зеркало" на форуме
СашиРу (для просмотра на форуме регистрироваться не надо):
http://www.skoptsov.ru/phpBB2/viewforum.php?f=4&sid=1022e0685482acfb07578a98
f32ed305
так, что буду продолжать публиковать по возможности материалы у него на
форуме.
На этом же Mail.Ru нашёл подписку "Око возрождения", но подписаться на неё
не удаётся, что-то там у них с нового года не так, я уже и систему у себя
обновил (думал, может с компом что-то на так), а толку ноль.
А чтобы активность в этом листе повысить, так задавайте вопросы, пишите
ответы - этот Лист для того и предназначен, чтобы разрешать всё то, что в
одиночку сложно разрешить по части йоги (да и не только йоги:).
Так что не стесняйтесь проявлять свою активность, - пишите, спрашивайте,
отвечайте:).
Всего Доброго и всех Благ!
Виктор.
Намасте:).
Sent: Monday, January 14, 2008 10:55 AM
> Виктор, здравствуйте!
>
> У меня знакомый уже почти год делает, я спрошу у него при случае и напишу.
>
> Я года 3 назад одно время делал, эффект был какое-то время - высокая
энергия
> и сфокусированность (думаю от вращения), - но потом стал незаметен, стерся
как-то.
>
> Сам же я прихожу постепенно к тому, что нужно создавать свой
индивидуальный комплекс
> упражнений. Это как из стандартных "слов" писать свой уникальный "текст".
А хотя
> любое движение хорошо! Без движения - смерть.
>
> Кстати, спасибо за разьяснения по спине, которые Вы ранее давали (я
спрашивал
> почему болит спина?). Они заставили задуматься и понять, что универсальных
решений
> в области йоготерапии нет, что меня и побудило к вышенаписанному
открытию/подходу.
>
> А вот между прочим вопрос по этому поводу. Какие асаны рекомендованы
человеку
> постоянно сидящему за компом? Опять же здесь наверное не может быть
универсальных
> ответов, поскольку например, у нас с женой у обоих сидячяя работа, а вот
проблема
> у меня в пояснице, а у нее в грудно-шейном отделе позвоночника
проявляется. Так
> сложно все это... Но куда деваться, быть здоровым ой как хочется!
>
> Спасибо за поддержку! Надеюсь на Вашу большую активность как на хозяина
рассылки,
> в этом году. У меня этот год объявлен ГОДОМ ЗДОРОВЬЯ!
>
> С благодарностью,
> Эдуард
>
> Original Message > From: Victor
> To: comp.community.yogahelp (5758302)
> Sent: Saturday, January 12, 2008 11:35 AM
> Subject: [Йога-Help] Око возрождения
>
>
> Всех приветствую!!
>
> Одна из моих знакомых начала практиковать секрет омоложения (древнюю
практику
> тибетских лам), прочитанную в брошюре Питера Кэлдера "Око возрождения".
>
> В этой связи хочу спросить: а есть ли кто, из подписавшихся на
дискуссионный
> лист, также её практикующий?
> Если есть, то поделитесь опытом/ощущениями/результатами этой практики.
>
> Заранее благодарю.
> С уважением, Виктор.
