Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сергей Чернявский

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 17.473 RSS
←   Январь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 9 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://federalra.ru/
Открыта: 18-03-2002

Автор
Сергей Че

Статистика

17.473 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Сергей Чернявский: '...похоже на то, как быстро разбогаттеть' или на лохотрон


«…похоже на то, как быстро разбогатеть»

или на лохотрон?

 

Приветствую вас, знающие ценность внимательности.

 

Продолжу тему прошлого выпуска о чувствительности,

как способности особенного восприятия окружающего мира.

 

Вот что пишет Анна в отклике на Тонкуюгимнастику (миникурс «Внимание - ключ»)

---------------------------------------

«За время выполнения упражнения "Внимание - Ключ" действительно научилась лучше дружить со своим вниманием.

 

Уже начали замечаться такие нюансы, которые раньше проходили мимо.

Взять хотя бы едва заметные напряжения, которые возникают во время выполнения упражнения, и сразу убегают.

Например, в грудных мышцах, в животе, в пояснице...

 

Это значит есть, с чем еще работать, кроме того, что уже проявляется ярче.
Это внимание на физике.

 

А к чему можно отнести явление, которое сегодня проявилось на несколько секунд?

 Я быстро шла по улице по делам.

 

Под ногами поскрипывал недавно выпавший снежок (это потрясающий звук и ощущение!).

В голове вертелся хоровод мыслей, куда и во сколько нужно успеть, что сделать, планы на день и т.п.

 

И вдруг возникла мысль: "Я сейчас иду и наслаждаюсь звуками поскрипывающего снега. Именно сейчас.

Я не делаю в этот момент одновременно все свои запланированные дела, я просто иду. Все вопросы и дела далеко."

 

И мир в этот момент оказался таким большим, разным и наполненным звуками, запахами, ощущениями!

Оказалось, что "здесь и сейчас" такое красивое и большое!»

-----------------------------------------------

 

Восприятие окружающего изменилось.

До этого Анна смотрела глазами, слушала ушами, и в какой-то момент восприятие переключилось,

и она увидела все как будто не только глазами.

 

А чем мы начинаем воспринимать в момент «здесь и сейчас»?

 

Пример не очень точный, но, благодаря ему, можно представить какое изменение восприятия происходит

– как будто смотрели фильм в 2D, и вдруг одели очки

и фильм пошел в формате 3D.

 

Внутри нас точно есть какой-то переключатель,

благодаря которому можно менять восприятие окружающего.

 

Неожиданное открытие Татьяны во время участия в Тонкойгимнастике (Первая ступень):

----------------------------

«Последнюю неделю испытываю странные для меня ощущения,

такое впечатление,  что расширилось восприятие окружающего мира.

 

Вроде ты здесь и сейчас решаешь текущие задачи,

но при этом параллельно идет ещё какая то информация.

Нет пока слов более точно описать этот процесс.

Но очень занятно за этим наблюдать).

Посмотрим, что будет дальше)».

-------------------------------

 

Как будто само собой включается то, что начинает воспринимать окружающее по-другому,

Не так, как мы привыкли.

 

О похожем рассказывает Алесандра (Первая ступень):

-------------------------------

«И ещё - ощущение времени проблесками меняется - раньше прошлое и будущее,

даже ближайшее, ощущалось как далёкое, сейчас иногда - как близкое.

Как будто прошлое или будущее событие не с кем-то далёким происходит,

а именно со мной».

-------------------------------

 

Когда наши другие способности восприятия включаются,  

трудно это понять и выразить словами.

 

Когда мы родились, у нас были другие способности восприятия окружающего мира.

И можно допустить, что глаза и уши  - это не главное, чем мы этот мир воспринимали.

 

А с годами мы стали воспринимать его только глазами и ушами, иногда нюхом.

Может, потому что нашего внимания не хватает ни на что большее.

 

А вот что пишет Яна про свое знакомство с Тонкойгимнастикой (миникурс «Внимание - ключ»):

--------------------------------

«Не отписалась сразу, потому что не знала, с какой стороны подойти.

Я когда-то активно практиковала випассану (медитацию осознанности),

была на ритритах и всячески занималась сама.

 

Были и другие практики осознанности и внимательности. Потом я все забросила.

А сейчас, прочитав твои инструкции, подумала, что это то же самое,

только в облегченном варианте.

В ооочень облегченном.

 

И первая мысль была: "хм, че тут делать-та? Я сидела на ритритах час без движения,

чтобы наблюдать за болью, а Сергей мне предлагает полторы минуты расслаблять мыщцы спины

и держать на них внимание. Ерунда какая-то".

 

Ага, так я подумала в первую минуту. НО потом сделала упражнение.

И поняла, что даже за полторы минуты успеваю отвлечься стописят раз

- двухмесячная дочка, двухлетний сын, дом-работа и прочее. Мысли».

--------------------------------

 

Какое-то неравнозначное сравнение: 1,5 минуты практики Тонкойгимнастики

с часами Випассаны.

 

Похоже у Нелли (миникурс «Внимание - ключ»):

 

--------------------------------

«Сначала не могла понять причину почему это происходит,

ведь я знаю как это должно быть, потому что раньше практиковала упражнения по Норбекову

и работала с ощущениями тепла, холода и покалывания.

И все получалось.

А здесь никак не могу сконцентрироваться на внутренних ощущениях».

---------------------------------

 

Любая внутренняя практика хороша. Хотя я не практиковал, ни Випассану,

ни по Норбекову, однако в моем опыте были другие практики.

 

Но что можно сказать точно:

результаты зависят от уровня постановки задачи и способа их решения.

 

В чём уникальность Тонкойгимнастики – это в уровне задачи при работе с вниманием.

Когда участники начинают ее решать, у них возникает мысль, что это невозможно.

 

Однако способ решения этой задачи настолько простой,

что через несколько дней практики начинает получаться.

 

Более того, это становится настолько естественным,

что даже не сразу замечаешь, как твоя внимательность повысилась.

 

Рассказывает Игорь в отклике на Первую ступень Тонкойгимнастики:

------------------------------------

«Основная мысль про то, что со временем в силовых упражнениях внимание высвобождается

- она не только узнаётся, но и хорошо чувствуется.

 

Впервые обратил внимание на это где-то на прошлой неделе.

Сперва в 4 упражнении - случайно.

В какой-то момент поймал себя на том, что мне вполне комфортно стоится …

и я совершенно спокойно без особого напряга сканирую тело на предмет правильного выстраивания.

 

А потом уже специально обратил на это внимание в 5 упражнении.

И если сперва эти упражнения из всего комплекса были немного "в напряг",

 то сейчас их даже по нескольку раз, по -возможности, делаю».

----------------------------------------

 

Сначала внимания становится больше, и это воспринимается, как будто само собой разумеющееся. А после…

 

Неожиданный отклик Анны на Тонкуюгимнастику (Первая Ступень):

---------------------------------------

«Про увеличение внимания - маленькая история.

Когда пару лет назад читала фэнтези, молодой человек попал в другой мир

и там при каждом пройденном испытании ему у него увеличивалась энергия и МНОГОЗАДАЧНОСТЬ.

 

Очень вкусно в этой книге описывалось,

как он работал с энергией и запускал решение многих задач одновременно.

 

Очень меня тогда впечатлило и я сама так захотела…. и то,

что про внимание и его увеличение сейчас происходит

- это даже в каком то роде - исполнение мечты!»

-----------------------------------------

 

Внимания становится больше,

а навык сосредоточенности и управления вниманием повышается.

 

Зачем это нужно в повседневной жизни?

 

Есть такое неприятное слово «лох».

Лох – это человек, вниманием которого овладели, разлошили его по разным мирам

и в конце подсунули чужую цель для реализации.

 

Разлошить человека можно только в том случае,

если он вниманием своим не управляет и свою цель удержать во внимании не может, поэтому её теряет.

 

Это как зашёл в магазин только за хлебом, а вышел с полным пакетом того,

что и не нужно было.

 

А что уж говорить про ценность управления вниманием

и способность сосредоточения на своей цели в переговорах и в управлении.

 

Еще на заре своей предпринимательской деятельности не раз был свидетелем того,

как пришёл человек на переговоры со своей целью,

а вышел с переговоров и начал воплощать цель оппонента в переговорах.

 

Возвращаясь к Тонкойгимнастике: Вторая ступень в ней напросилась,

когда я начал принципы, которые открыл,

применять в своих тренировках Тай Цзи, Айкидо, Любках.

В движении, в перемещениях.

 

И понял, что в движении, с применением принципов Тонкойгимнастики – это другой уровень задачи управления вниманием.

 

Чтобы был значимый результат, переходить к нему следует только после того,

как наработается навык сосредоточенности и управления своим вниманием,

можно так сказать, в статических положениях тела – это в Первой ступени.

 

И набор во Вторую ступень Тонкойгимнастики,

который я открыл – это сейчас похоже на то, как  стоять у истоков Тай Цзы или Айкидо.

 

Хотя сами по себе движения и перемещения во Второй ступени очень простые,

как и упражнения Первой ступени.

 

И по традиции создания своих тренингов

для первых, кто включится в этот набор, самое выгодное предложение.

 

Ссылка на страницу с предложением включиться во Вторую ступень

«Внимание в движении  - источник силы» эта:

 https://t.tonkayagimnastika.ru/

 

Предложение со скидкой в 50% действительно до полуночи пятницы.

 

Сергей Чернявский info@federalra.ru

 

П.С. Вообще, получить значимые результаты за несколько минут в день практики

- кажется не вполне реальным.

 

Когда я своему знакомому, с которым мы вместе 12 лет назад занимались Ушу и Тай Цзы

отправил ссылку с предложением Тонкойгимнастики, и написал о том,

что её уникальность в простоте и скорости получения результатов, 
он мне на это ответил следующее:

 

«Именно это и настораживает. Это похоже на предложения о том, как быстро разбогатеть

- фантик красивый, а внутри булшит какой-нибудь.

 Я, наоборот, сейчас считаю, что нужно уделять себе больше времени,

в том числе через физуху разную, систематические тренировки,

и уже не верю в быстрые решения». 

 

На что я ему ответил:

«Неужели теперь следует говорить, что все не так как есть на самом деле,

даже если в это сложно поверить?»

 

На что он мне ответил:

«Просто подача такая, что, если бы не знал тебя лично, сразу бы закрыл».

 

Быстрое решение – Тонкуюгимнастику - я предлагаю пока только тем,

кто меня знает по проектам: «Тренинговое агентство Сергея Чернявского»,

«Стратегия страны Главное – дети», «Городская экобомба».

 

А участникам тех проектов, которые меня не знают,

потому что я создавал их находясь «в тени»,

пока не знаю, как и предлагать, чтобы поверили:).

 

Все свои до субботы могут приобрести Вторую ступень Тонкойгимнастики со скидкой 50%:

 https://t.tonkayagimnastika.ru/

 

П.П.С. Бонусом к Первой и Второй ступени я добавил  тренинги, гарантирующие результаты в:

В переговорах -  «Переговоры 2.0 Мастерство».

И в управлении -  «Искусство Управлять просто».

 

 

 

 
В избранное