Поиск по группе
ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ УТОМЛЕНИЕ – лёгкое истощение мышц изолированными упражнениями для дальнейшего перехода к базовым
Бомба тело 22293
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
Описание группы
Данная група является официальным представителем сайта www.bombatelo.ru
Официальные группы в социальных сетях:
Вконтакте, Одноклассники, Facebook. Twitter. В поиске нужной группы напишите БОМБА ТЕЛО!
Всё для создания красивой фигуры, укрепления здоровья и хорошего самочувствия!
Методики тренировок, схемы упражнений, график питания, советы и рекомендации, on-line поддержка, ответы на главные ошибки!
Все секреты похудения, набора мышечной массы и поддержания хорошей формы!
Заходи, читай, действуй!
Реклама
Все подрубрики
Форсированные повторения: путь мазохиста!
Не зря в оглавлении написал про мазохиста, ведь только эти люди получают удовольствие от чувства собственной боли, такой же эффект приносит и уставшие мышцы используя метод форсации
Пожаловаться
Негативные повторения: ключ к силе и массе!
Привет друзья! Ну что, теперь Вас и новичками трудно назвать, если конечно прочитали что такое, дроп-сет, суперсет, трисет, гигант-сет и вклинивающийся подход, сегодня поговорим о таком методе воздействия на мышцы как негатив
Пожаловаться
Вклинивающийся подход: смысл и польза?
Что-то подсказывает, что большинство людей впервые слышат данный вид подхода, если на слух попадались дроп-сеты, трисеты, суперсеты и даже гигант-сеты, то вклинивающийся подход, этот термин странный и непонятный, хотя на самом деле всё очень просто и понятно, просто раньше до этого не додумались
Пожаловаться
Что такое гигант-сет?
Одно само название говорит о чём-то мощном и большом и это действительно так, в сравнении с ним, суперсеты, дроп-сеты и трисеты кажутся его младшими братьями
Пожаловаться
Что такое трисет?
Всем привет! Сегодня поговорим о таких не стандартных видах подходов (сетов), которые заставляют мышцы более усердно работать и затрагивают самые глубокие участки, выводя их из вечной спячки, это - ТРИСЕТЫ, кто читал предыдущие статьи, уже знают, о шоковом методе роста мышц при помощи суперсета и дроп-сета
Пожаловаться
Что такое дроп-сет?
Многие слышали в тренажёрных залах от бывалых коллег по железному спорту странное слово дроп-сет, сразу возникает вопрос, что это такое? Если в предыдущей статье обсуждали суперсет, где всё более-менее понятно, то здесь для новичков полная темнота и неопределённость
Пожаловаться
Что такое суперсет?
Начинающие строители собственного тела придя в тренажёрный зал, думают, что нужно просто взять гантели, сделать много повторений и мускулатура пойдёт расти как на дрожжах, но не всё так просто, существует множество систем заставляющих дополнительно вовлекать в работу большое количество мышц, а следовательно ускорять их рост
Пожаловаться
Плиометрические упражнения с подробным описанием
При переходе к упражнениям, чтобы не допустить грубых ошибок, настоятельно рекомендую прочитать пользу плиометрики и её главные правила
Пожаловаться
Плиометрика: главные правила
Для начала прочитайте о пользе плиометрики, может Вам это не интересно, если заинтересовало, то в каждом деле есть свои главные правила, узнав которые повысите конечный результат
Пожаловаться
Плиометрика и её польза
Существует множество методик и схем поддержания хорошей физической формы, построению атлетического телосложения и созданию стройной фигуры
Пожаловаться
Спортивная ходьба: щадящий метод похудения
Существует много видов аэробики, чтобы сбросить лишние килограммы, но что делать тем у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой, период выздоровления после травм или болезнь суставов и позвоночника
Пожаловаться
Как совмещать силовую тренировку и аэробику?
Чтобы не занимать драгоценное время читателей, скажу следующее, сочетание силовой тренировки и аэробики необходимо для
Пожаловаться
Интервальная тренировка: секреты похудения
Регулярные тренировки в домашних условиях или в тренажёрном зале, приводят к значительным успехам, неважно, что вы делаете
Пожаловаться
Польза орбитрека!
Многие в тренажёрных залах и фитнес центрах видели, тренажёр похожий на велосипед, но вместо жёсткой фиксации рук они двигаются в унисон с ногами и при этом попа всё время работает на весу, данный тренажёр и называется орбитрек (второе название эллипсоид)
Пожаловаться
Пульс на велотренажёре и его частота
Для общего разогрева мышц и разминки организма, велотренажёр более любимым, чем занятия бегом, всё-таки проявляется желание человеческой лени, посадить пятую точку на что-то мягкое
Пожаловаться
Ошибки на беговой дорожке!
В современных условиях жизни, в напряжённый график дня, всё чаще включаются тренажёры для поддержания хорошего самочувствия и создание привлекательного тела
Пожаловаться
Аэробные физические нагрузки
Любая тренировка с отягощениями организма должна сопровождаться предварительно разогретым телом, иначе растяжения и травмы станут постоянными вашими спутниками
Пожаловаться
Боди-балет: зачем он нужен?
Для мужчин это конечно до лампочки, но для женщин как минимум вызывает интерес
06.04.2016 , обновлено 07.04.2016
Пожаловаться
Пилатес в домашних условиях
Иметь красивое тело не прочь многие, но в погоне за накачкой мышц или снижением веса, многие забывают о главном механизме, который обеспечивает движение нашего организма – это позвоночник
Пожаловаться
Танцевальная аэробика для похудения
Каждый год в мире возрастает количество людей страдающих ожирением, согласно данных статистики каждый 10 человек земного шара имеет проблемы с лишним весом
Пожаловаться
Шейпинг для начинающих
Среди женской половины очень часто вспоминается слово шейпинг, он по праву считается одной из самой популярной разновидностью аэробики
Пожаловаться
Что такое памп-аэробика?
Аэробика постепенно пополняется новыми разновидностями и это не удивительно, человек ищет новые способы построения красивого тела, создание фигуры для внутреннего удовлетворения и утверждение как личности
Пожаловаться
Степ-аэробика для начинающих
Если вам поднадоела силовая аэробика или хочется включить в свой тренировочный график что-то новое, веселящее душу, выберите степ-аэробику – набор упражнений с применением специальной платформы для большого сжигания калорий
Пожаловаться
Комплекс упражнений на фитболе
В предыдущей статье – что такое фитбол-аэробика? описана польза этого вида аэробики, её эффективность и кому она рекомендована
Пожаловаться
Что такое фитбол-аэробика?
В современном спортивном мире насчитывается более 100 видов аэробики и её направлений, она действует на укрепление мышц, развитию их гибкости и выносливости
Пожаловаться
Аквааэробика для похудения
Знаете ли вы, что поднять тонус здоровья и сжечь лишние калории можно при помощи упражнений в бассейне? Для этого придумали аквааэробику (гидроаэробику) – это набор специальных упражнений, в виде танцевальных движений выполняемых в воде
Пожаловаться
Что такое сайкл-аэробика?
Существует множество видов аэробики, в этой статье рассмотрим такую разновидность как сайкл-аэробика – тренировочный процесс происходит на специальном велосипеде
Пожаловаться
Стретчинг для начинающих!
Поддержка мышц в тонусе и придача им гибкости очень полезно для нашего организма, для этого и придумали стретчинг – это разновидность аэробики, которая включает в себя упражнения на растяжку мышц
Пожаловаться
Что такое силовая аэробика?
Многие люди, подумавши, вводятся в заблуждение, как можно совмещать силовые упражнения и аэробику? Для того, чтобы увеличить силу, необходимо тяжело тренироваться, используя большие веса, а аэробика направлена на высокую интенсивность тренинга с небольшими рабочими весами, то есть они имеют две разные цели
Пожаловаться
