ВОПРОС:

"Всю сознательную жизнь я борюсь с зависимостями. Я НЕ была на дне, не страдала наркотической зависимостью, НО то я курю пачку в день (16 лет курила), то ем, как не в себя (это периодами), то вдруг в ковид и последующую удаленку (примерно года 2) выпила вина больше, чем за всю жизнь. Общество АА мне не зашло, потому что зависеть от него мне не понравилось. Cо всем этим я справилась, но как известно, зависимость никуда не уходит, а просто меняется. Мне бы хотелось зависеть от спорта, вязания или медитаций, я бы даже ушла с головой в религию, но нет...

Проблема нарисовалась перед кризисом 40-летия, осозналась примерно пару лет назад, а сейчас приобрела какой-то катастрофический масштаб! Если коротко, я трачу больше, чем зарабатываю, и что самое ужасное - я трачу больше, чем зарабатываю, каждый месяц. Если подробнее - в 40 я купила "домик в деревне" под настроение - "я всё поняла, я больше не инфантильный подросток, я всё смогу", а также, "только покой, природа и умиротворение!" Купила на кредитные, копить я не умела никогда. Как выяснилось, покой, природа и умиротворение стоят больших денег. Наслаждаться природой и пребывать в покое, когда в доме летит к чертям отопление или с водой проблемы, сложно, а городскому жителю женского пола практически невозможно. Стала расти долговая нагрузка. Потом закончилась удаленка, снова 5 дней в офисе, дорога, одежда, косметика, кредиты увеличивались... Слава Богу, я смогла продать дом за столько, за сколько купила, но я осталась в минусе.

В это время мне выпадает возможность жить отдельно от моих родственников (они у меня хорошие, я их очень люблю, но уже, конечно, давно пора было разъезжаться), но досталась мне халупа халупой, надо было вложиться. Да, немного, но всё равно это деньги, ушла машина, пусть недорогая, но я осталась и без неё, и всё равно в минусе. При этом я не обвешана Тиффани и даже испанской бижутерии у меня минимум, и надеть по-прежнему нечего, но то брекеты, то отпуск, то подарки ближнему, то вот это самое затратное "побаловать себя", "что же я, бедная, работаю с 18 лет, могу себе позволить"(( всё это растянуто по времени, то лучше, то хуже, то личная жизнь, то общественная, а в итоге у меня такая стадия сейчас, что я вроде и зарабатываю неплохо, но я всегда без денег. Родственники меня понимают, они сами так умеют, но им до меня далеко.

Конечно, у меня есть и причина - я в самостоятельную жизнь вышла с дырой в кармане и в минусе. И сама себе отвечаю, но ведь столько лет уже прошло! Есть и оправдание - я не могу есть дешевую еду, мне плохо физически. В детстве не было никаких фруктов, поэтому сейчас если дома нет фруктов, у меня паника. Не могу дешевой уходовой косметикой пользоваться - прыщи да аллергия. Но кто-то же может жить на меньшие деньги, и при этом и отдыхать ездят, и выглядят прекрасно, и квартиру купили и без кредитов живут (да, я утрирую, просто завидую по хорошему тем, кто умеет копить и вести бюджет).

У меня сейчас все признаки бестолкового шопоголика: постоянные мысли что купить, как оно с чем сочетается, или "ой, это срочно надо купить! а нет, не то, ну и ладно!". Но главное, ощущение вины и стыда, что я такая уже взрослая, ничего не нажила, вести бюджет не умею, и прочее самобичевание. А еще грустно, что я всегда читала, и читала хорошую литературу, много и запойно, а сейчас только покупаю книги, так и стоят они на полочках. И в дороге лежит книжка в сумке, пока я листаю бесконечные озоны, совместные закупки и авито. Хотелось бы о высоком, а это прям пошлятина какая-то... еще боюсь окончательно деградировать и так и остаться с дырой в душе, которую не заткнуть ни сериалами, ни любовью неземной, ни шмоточками со шторочками..."

ОТВЕТ

Мне ваша проблема понятна, наверное, как никому.

Мои желания точно так же в разы превышают возможности, и происхождение этих желаний примерно такое же, как у вас. Мне тоже невыносимо убожество и сиротство во всех его видах - вы ведь об этом толкуете, когда оправдываетесь за качественную еду и косметику. И у меня тоже вечный конфликт между большими и важными проектами и вот этим вот "побаловать себя" и "неужели я не заслужила". Это совершенно обычный случай среди тех, кого никто никогда не баловал.

Это все из серии "мы сами стали теми парнями", причем в максимально широком смысле.

Женщина, у которой никого нет, кроме ее самой (и это в мягком случае, обычно у нее есть еще пара человек на шее) - такая женщина обычно имеет выбор как у командира разбитой армии. Он может сдаться в плен и жрать баланду в лагере, потому что - ну что он там навоюет в одно рыло? Либо он может уйти в джунгли, объявить себя партизанским отрядом и оттуда стрелять, наводя ужас на всю округу (был один такой японский офицер, где-то в Индонезии, что ли, его из этих джунглей двадцать лет выкурить не могли). Этот выбор делается не исходя из возможностей, а согласно темпераменту.

То есть либо женщина внутренне признает, что за ней никого нет, никто не поможет и никто не порадует, ну нет так нет. Либо она говорит - врешь, не возьмешь. И расщепляется на этак пяток субличностей - одна сражается, другая разрабатывает операции, третья стоит в карауле, четвертая кашеварит. А пятая, которая как бы она сама, - прекрасно себя чувствует посреди этого фронтового братства и исполняет песню "Катюша", сидя на пеньке, поднимая товарищам их боевой дух.

Мне никто не построит дом - я сама себе его построю. Мне никто не дарит подарков - я сама себе их подарю. И так далее, вплоть до сама себя утешу и сама себя развеселю, отсюда и алкоголь и зажоры. Человек взялся в одиночку выполнять функции небольшого, но сплоченного семейного клана. Понятно, что получается кривовато.

Шопоголизм вообще-то самая безобидная из зависимостей, от нее хотя бы не умирают. Но работает она ровно так же, как все другие. Вы покупаете пирожное, потому что оно сделает вас счастливой здесь и сейчас, а еще потому что оно красивое и потому что оно праздник. В сущности, речь идет о том, чтобы устроить себе праздник, потому что без праздника жизнь не имеет смысла, а никто другой устроить вам праздник не почесался. Ровно по этой же схеме я покупаю себе на авито винтажный бокал - он красивый, день прошел не зря и это самые дешевые калории из возможных.

Возвышенные чувства или, например, качественное общение - это уже не тортик, это черная икра. Она лучше тортика, кто спорит, да где ж ее взять. А давиться полезной капустой - такой себе праздник. Поэтому тортик.

Если вы чувствуете, что ваши покупки ведут вас к финансовому кризису, - это примерно то же самое, что чувствует курильщик, заходясь в утреннем кашле, или алкоголик, впервые вызвавший Скорую на сердечный приступ. Вы чувствуете, что израсходовали свой ресурс - телесный или экономический, неважно. Ресурс кончается, надо что-то менять.

Для обуздания шопоголизма я знаю две стратегии.

Первая такая. Покупка - это праздник. Если праздник каждый день - он перестает быть праздником. Каждый день тортик, между прочим, тоже уже не так вкусно. Чтобы сохранить чувство праздника и уберечь эти ощущения от девальвации - праздники надо устраивать чуть реже. Заставить себя проголодаться, чтобы было вкуснее. Этим приемом пользуются все опытные любовники, заметим в скобках. Установите себе режим - одна покупка в неделю. Неделю работаем и тоскуем - в день седьмый отдыхаем от трудов и покупаем кофточку (вазочку, шубочку). Во-первых, вы научитесь предвкушать, а это тоже большое удовольствие, причем прошу заметить, бесплатное. Во-вторых, усилится эффект вознаграждения, и дофамина будет некуда девать. И вместо угрызений вы будете гордиться, какая вы молодец.

Вторая стратегия для тех, кто уже закопался в долгах. Надо бы вообще все бросить, питаться сухой корочкой и гасить кредиты. Но мы же не можем сухой корочкой! Это же не жизнь! Мы же хотим тортика! Мы же хотим что-нибудь купить, иначе нам жизнь не мила!

А мы хотим, например, купить что-то прямо вот большое? Вот чтобы прямо покупка так покупка? Кто ж не хочет, правда? А ради вот такой вот покупки-покупки, всем покупкам покупки - ради нее мы готовы какое-то время погрызть корочку? Одновременно предвкушая, кстати, как будет классно, когда мы это большое наконец купим? Вот уже скоро, немножко осталось и купим! Я думаю, мы готовы. Мы, шопоголики, вообще азартные ребята.

Так вот. Мы не закрываем кредит. Мы покупаем себе закрытый кредит. Понимаете разницу?

Мы покупаем себе чувство полного освобождения. А еще, в качестве аксессуара, мы покупаем себе чувство контроля над собственной жизнью. Может быть, даже чувство всесилия. Это и будет наша большая покупка.

Пользуйтесь. Это работает, проверено.

Малка Лоренц