Многие молодые мамы через месяц или чуть больше после рождения малыша испытывают раздражение, чувство неудовлетворенности. Реальность оказывается намного прозаичнее и тяжелее красивых фото и видео в журналах, соцсетях.

Материнство - тяжелый физический, моральный и эмоциональный труд. В нем много тревоги, ответственности. Матери приходится практически непрерывно находиться с ребенком, регулировать его настроение и состояние. Хорошо, если есть кому ежедневно подменить мать на часок-другой. Неплохой вариант - кратковременный отпуск на пару часов несколько раз в неделю. Если же приходится одной круглосуточно находиться с младенцем, да еще заниматься домашними делами, усталость быстро займет лидирующие позиции.

Мамочкам приходиться за несколько минут, пока малыш увлечен детским мобилем над кроваткой или другой игрушкой, умыться, одеться, сходить в туалет. Более организованные мамочки встают немного раньше малыша и в более спокойной обстановке совершают утренние дела. Но не все могут заставить себя после бессонной ночи проснуться раньше кряхтения или крика милой крошки.

А дальше - приготовление завтрака, другие домашние дела проходят практически все время с малышом на руках. В течение дня есть парочка перерывов, когда малютка спит. Но за это время надо успеть приготовить обед, что-то сделать по дому. Неудивительно, что через короткий промежуток времени у матери наступает апатия.

Оказывается, растить ребенка - это не только возможность не ходить на работу или часами гулять с ребенком на улице. Фразы типа: «Дети - цветы жизни!» кажутся обманом.

В женских журналах и на различных Интернет форумах мамочкам при возникновении подобных ситуаций советуют обратиться к психологу. Но никакой психолог не поможет, если женщина не научиться организовывать свой день. Безусловно, придется на время отказаться от многих привычек и приобрести другие.

Сначала придется успокоиться. Это очень важно! Доказано - у спокойных матерей и дети спокойные. Малыши чувствуют нервозность матери и поэтому сами беспокойные. Например, мамочка пытается быстрее уложить ребёнка спать, чтобы успеть переделать кучу неотложных дел. Чем упорнее вы будете стремиться усыпить в таком взвинченном состоянии дитя, тем дольше он будет кряхтеть и капризничать. Постарайтесь в момент укладывания малыша отрешиться от других дел. Наслаждайтесь сладостным моментом укачивания ребенка, спокойно погладьте ему ручки и ножки, головку. Подумайте о том, что пройдет всего-то год-другой и он сам будет засыпать, а потом и вовсе станет большим и ножки-ручки уже не будут такими умильно пухленькими, как мы говорим «сладенькими»! А потом и вовсе он уже не позволит вам гладить свои длинные руки-ноги перед сном!

Спокойно уснувший ребенок будет спать дольше, чем заснувший после капризов и криков. За время спокойного сна малыша вы успеете кое-что сделать и даже немного отдохнуть.

Используйте свободное вечернее время не для просмотра сериалов или чтения новостей в смартфоне, а для приготовления обеда на завтра. Это значительно облегчит завтрашний день. Малышу, конечно, надо давать свежеприготовленные блюда. Но взрослые могут спокойно съесть борщ, сваренный накануне.

Обязательно хотя бы один раз в день выходите с малышом на прогулку. Это полезно как ребенку, так и матери.

Отпустите ситуацию с идеальным порядком в доме. Нет, совсем отказаться от уборки нельзя. Но и бесконечно все тереть-пылесосить тоже. Найдите «золотую середину». Генеральную уборку сделаете, когда найдется кому несколько часов побыть с малышом.

Но вот ребенок подрос, а матери не легче. Почему? Родители нередко жалуются: «Ребенок меня не слышит! Он меня игнорирует, ни во что не ставит».

Постарайтесь запомнить и выполнять несколько правил.

1. Если вам необходимо поговорить с ребенком на какую-то сложную тему, начинайте разговор только «ощущая опору»: добейтесь ровного дыхания и устойчивой позы. Подумайте, на что вы в данный момент опираетесь в прямом и переносном смысле (на стены, стопы, знания, любовь). Это правило поможет вам успокоиться. Пока будете сосредотачиваться на дыхании, ощущать устойчивость стоп, успокоитесь, и говорить с ребенком будете спокойно.

2. Не принимайте злость, сопротивление ребенка на свой счет. Представьте, что все эти стрелы попадают не в вас, а во внешнюю мишень.

3. Спросите себя: "С чем я сейчас в контакте: со своей обидой, злостью или с ребенком" Постарайтесь обращаться не к внешней капризничающей или хамящей стороне натуры чада, а к его самой «понимающей» части. Этот пункт заставит определить свою главную эмоцию. Какие-то темы отпадут, а на другие вы будете говорить уже в другой тональности.

4. Говорите конкретно. Откажитесь от фразы: «Ты никогда за собой не убираешь». Замените её такой: «Я вижу, что игрушки (вещи) разбросаны».

5. Пятый пункт - самый сложный. Задайте себе вопрос: «Как сегодня я о себе позаботилась?» Поверьте, труднее всего бывает с детьми в дни, когда заботы о себе не было совсем. Начинайте сложные разговоры только после того, как что-то сделаете для себя. Не отговаривайтесь нехваткой времени или денежных средств. Выпить витамин или чашку полезного травяного чая не отнимет много времени. Да и на аромаванну найдется двадцать минут!

Быть родителем сложно, порой утомительно. Но это того стоит!