В ответе на этот вопрос, по-моему, можно найти ключ к личной мотивации потрудиться на себя – любимую... В деле укрощения вечернего аппетита и поддержания тонуса и формы своего тела.

И для тех, кто сейчас только в начале пути, и для тех, кто уже разозлен и истощен диетными пытками, «чудесными пилюлями», достаточно разрушительно действующими на нашу энергетику, имеет смысл прежде всего самой себе толково и внятно объяснить, зачем же нам отказываться от привычки вкусно и обильно кушать, «заедать» свои тревоги и стрессы «сладеньким» или «жирненьким». Зачем вместо того, чтобы уютно устроиться на мягком диване с пакетиком чипсов или шоколадкой - ползти в спортзал или на вечернюю прогулку.

И отвечать на эти "зачем" практически ежедневно в течение месяцев трех. Т.к. новую привычку можно сформировать примерно за такое время… Какие ответы окажутся именно вашими? Ведь каждая из вас – уникальная и единственная в своем роде?

Здесь я могу только перечислить то, чем со мной делятся мои клиенты, а также какими-то более чем менее действенными ключами, проверенными на практике…

А вам, наверно, имеет смысл включить свою избирательность и интуицию, и пробовать – примеривать – отвергать – принимать… Конечно, в индивидуальном формате работы с психологом этот процесс можно существенно облегчить.

Так вот, чем себя успешно мотивируют – или мотивировали – добившиеся успеха в нашем деле:

– уходом от болезней

– приобретением подвижности, гибкости и легкости тела

– продлением молодости - и во внешнем виде и в ощущениях

– приростом внимания мужчин

– успехами в карьерном росте

– доказательством - прежде всего себе самой - возможности контролировать желания и делать произвольные выборы

Чтобы лучше осознать свое направление движения, препятствия в пути и прочее, предлагаю вам включить творчество – попробуйте написать про себя сказку.

Про девочку, которая жила-была в волшебной стране…В какой? Когда? Как и с кем жила? Какие добрые и злые силы ее окружали? Кто ей помогал? Кто ее обижал? Кто заколдовывал – кто расколдовывал? И – самое главное – у сказки должен быть хороший финал. Именно для вас хороший. Какой? Включайте «на максимум» свое воображение – пишите первое, что придет в голову...Отпустите фантазию – это ваша работа на себя - драгоценную и любимую…

В заключение я хочу опубликовать несколько картинок моих клиентов из жизни «после»:

«…После сброса веса мне стало легче во всем. Я лучше все чувствую, яснее соображаю и быстрее мыслю. Быстрее хожу и двигаюсь вообще. Да и проблем с одеждой меньше. Мне легче играть с образами. Ключевое слово – «легко».

«…Скажу честно, моя жизнь сильно изменилась после того, что я достигла. Действительно, сильно. Всё стало как-то смелее и стремительнее. Дерзновеннее. Появилось больше свободы. Это в плане социальном и коммуникативном. А вообще, стала лучше чувствовать многие вещи, какие-то энергопотоки, саму природу, воздух… поменялись ощущения….»

«…Да у меня вот другая проблема: как сохранить изменения? В частности, как избежать потерять наработанное… Нет, наверно вот так – как избавиться от страха потерять наработанное?»

Удачи вам, все обязательно получится - было бы желание, терпение и ясное представление, к чему вы стремитесь и зачем вам здоровое, легкое, подвижное, молодое тело.

Ирина Лопатухина, психотерапевт, Москва