Для любителей активного отдыха с наступлением теплых деньков появляется отличная возможность разнообразить свой досуг. Помимо занятий массовыми видами спорта, популярным увлечением являются разнообразные туристические походы: велосипедный, водный, горный, спелеологический, лыжный, конный, экстремальный.

Походы могут быть различной протяженности (от двух до десяти дней и более) и категории сложности, начиная от семейного путешествия выходного дня и заканчивая экстремальными маршрутами (от 16 до 35 суток в пути), предназначенными только для профессионалов. Поэтому, прежде чем пойти в поход, особенно с детьми, вы должны объективно оценить свои возможности.

Определиться с маршрутом вы можете сами, опираясь на отчеты и отзывы путешественников в интернете, можете вступить в самодеятельный туристический клуб, а также обратиться в коммерческую структуру, специализирующуюся на спортивно-приключенческом туризме: у них есть огромный выбор походов по всей России и за границей, и проводятся они с инструкторами. В последнем случае вам не придется тратить время и деньги на приобретение значительной части снаряжения, так как туристические организации дают его напрокат.

Но если вы предпочтете организовать свой поход от начала до конца самостоятельно, то следует учесть ряд следующих рекомендаций, о которых будет подробно рассказано далее.

Очень распространенными являются двухдневные семейные походы на выходные. Они, как правило, самые простые и не требуют большого количества времени на подготовку. Тем не менее, если с вами будут путешествовать дети, к разработке маршрута, выбору даты путешествия и сбору снаряжения необходимо подойти с особым вниманием. В частности, тщательно изучите погодные условия в том районе, куда вы собираетесь, так как можно попасть в период большого количества комаров и мошек.

Для начала расскажем об особенностях распространенных видов походов.

Пешие походы

Пешие туристические походы — это классика приключенческого туризма. Их можно отнести к наиболее полезному виду активного отдыха. Такой вариант туризма выбирают любители здорового образа жизни, романтики и искатели приключений. Причем в пешие походы отправляются как пожилые люди и семейные пары с маленькими детьми, так и молодежные компании.

Поскольку настоящие туристические походы предполагают отсутствие комфортных условий, то вы должны быть готовы к путешествию с большим рюкзаком, где будет много вещей первой необходимости.

Для жителей Центральной России самыми благоприятными регионами для пеших походов являются Западный Кавказ (Краснодарский край и Республика Адыгея), горные районы Крыма, Южный и Северный Урал, Карелия, Кольский полуостров, его горные и прилегающие к ним равнинные районы, некоторые районы Республики Северная Осетия — Алания и Кабардино-Балкарской Республики (Центральный Кавказ). Эти районы наиболее предпочтительны и популярны для начальных занятий спортивным туризмом для жителей европейской части России.

Пешие походы с успехом проводятся и в горных районах, но только в среднегорье, то есть на высотах до 3 тыс. м над уровнем моря. Классическими примерами пеших походов начальных категорий трудности в среднегорье могут служить маршруты в Хибинском нагорье и Лавозерских тундрах (Кольский полуостров) или маршрут по Северному Уралу с восхождением на вершину Конжаковский Камень.

Во всех этих регионах походные маршруты проходят через живописные невысокие лесистые горы, красивые пейзажи, реки, озера, водопады, альпийские луга, леса, а также исторические достопримечательности.

Но главное их преимущество — это относительно благоприятные погодные условия с начала мая по конец сентября.

Основные сложности, с которыми вы можете столкнуться во время пешего похода, это проблемы с водоснабжением на стоянках, изменчивость погоды, клещи (очень рекомендуется сделать прививки от клещевого энцефалита), комары, гнус и мошка в лесу, заболоченная местность по пути, сложность в ориентировании при протяженном маршруте. Последнее обстоятельство, впрочем, сильно упростилось с наступлением эры GPS-навигации.

Также на вашем пути могут встретиться непредвиденные проблемы, которые новички учитывают не всегда. О них «Газете.Ru» рассказал эксперт в области спортивного туризма:

«Основные неприятности чаще всего бывают с автотранспортом при заезде или выезде из района, а также с властями из-за нарушения вами природоохранных правил на территориях с охранным статусом (национальные природные парки, заповедники). Неточные, косноязычные описания района, как следствие — затруднения при передвижении по местности, а также несоответствие особенностей маршрута техническим характеристикам снаряжения, из-за которых может оказаться холодно, мокро, тяжело и т.п. Для того чтобы максимально избежать этих проблем, нужно тщательным образом прорабатывать все вопросы организации и проведения похода до отъезда в район».

Эксперт обратил внимание и на возможность встречи с дикими животными:

«Проблема не просто диких, а именно опасных хищных зверей на 99% надуманная. Если это не медведи полуострова Камчатка, то беспокоиться не о чем. Все остальные дикие звери чувствуют присутствие человека и обходят его далеко стороной. Однако определенную опасность представляют самцы лося и оленя (изюбр, марал) во время гона в сентябре-октябре, причем это правило справедливо даже для отдаленных глухих районов Подмосковья и смежных областей».

Водные походы

Водные походы проходят по спокойным чистым рекам и озерам на различных судах — катамаранах, лодках, байдарках, надувных плотах, паромах. Этот вид туризма не имеет возрастных ограничений. Во время путешествия по реке вы можете насладиться рыбалкой, а во время стоянок насобирать грибов и ягод.

Водные путешествия организуются по рекам и озерам Подмосковья, Тверской, Владимирской, Нижегородской, Калужской и других областей, в Карелии, на озерах Валдайского района, на Кольском полуострове, на Байкале, на Камчатке и так далее.

А для любителей острых ощущений организуются экстремальные сплавы на спортивных катамаранах, рафтах и байдарках. Большой популярностью для такого вида отдыха пользуется Карелия.

Основные препятствия, встречающиеся во время водного путешествия: большие открытые водные пространства, мели, перекаты, обносы, проводка.

Велопоходы

Велопоход — один из самых увлекательных видов туризма. Благодаря высокой скорости передвижения и относительно небольшим затратам он предоставляет больше возможностей, чем пеший туризм.

Большинство российских велотуров строятся как походы или радиальные выезды вокруг той или иной турбазы. Вы можете приехать на Алтай на турбазу, к примеру, и поездить вокруг нее. Если выбирать велопоход выходного дня, то существует большое количество маршрутов, проходящих через местные достопримечательности, например, недалеко от Москвы. Также вы можете совершить велопутешествие за границей.

Вообще существует большая разновидность велопоходов, которые отличаются уровнем комфорта, экстрима и красотой маршрутов.

1. Несопровождаемые — турфирма разрабатывает вам маршрут, подыскивает на пути отели и предоставляет обязательный пакет услуг, таких как оформление визы, бронирование отелей, трансфер из аэропорта (по желанию), а также консультации по телефону.

2. Велотуры с гидом — сформированная группа летит на велопутешествие в другую страну, которое проходит под предводительством гида. Вы садитесь на велосипеды, сдаете багаж в машину сопровождения и едете по заданному маршруту.

3. Приключенческие велопоходы проходят с палатками, рюкзаками, гидом и без машины сопровождения, например, через леса или в горной местности.

4. Экзотические — это оригинальная организация путешествия. Например, бывают вело-водные велотуры на несколько дней, они проходят в Голландии, Германии, Австрии, Чехии. Арендуется баржа-пароход, которая идет по каналам. Каждый день в новом месте, вы выезжаете на часть веломаршрута, а вечером возвращаетесь опять на корабль.

5. Экстремальные походы, как правило, предназначены для профессионалов. Так, например, один из самых уникальных велопоходов был организован в феврале прошлого года профессиональной экспедицией из пяти человек, которые за 76 дней преодолели по зимним дорогам Якутии 3800 км. Непосредственно на велосипедах экспедиция передвигалась 48 дней.

Путь пролегал через тундру, зимники (временные зимние автотрассы в северных регионах России, которые могут проходить даже по замерзшей реке) и горные перевалы. Самая низкая температура, при которой пришлось ехать, составила минус 55 градусов. Ночевать путешественники старались в населенных пунктах, а когда такой возможности не было, приходилось доставать спальники. Но самое опасное было остаться без средств передвижения, поскольку в таких сложных условиях велосипеды ломались часто. Одних только камер поменяли несколько десятков штук.

Маршрут путешествия назывался «Дорогами памяти» по местам бывших лагерей системы ГУЛАГа и проходил через следующие города: Нерюнгри, Алдан, Якутск, Хандыга, Усть-Нера, Зырянка, Среднеколымск, Андрюшкино, Черский.

6. Путешествия на горнах велосипедах (маунтинбайках) — все остальные туры, как правило, тоже проходят на велосипедах этого типа. Но в данных походах именно катание и преодоление трасс являются главной целью. Это скорее спортивное путешествие, в ходе которого велосипедисты проезжают маршруты на большой скорости, а не осматривают достопримечательности. Такие туры часто проходят в формате радиальных выездов. Вы живете в одном и том же месте, утром вас вывозят то на одну трассу, то на другую.

Горные походы

Горные походы, по сути, та же «пешка», проходимая в горах, однако они имеют существенные различия. Как уже было сказано, маршрут считается пешим при высоте преодолеваемых препятствий (прохождение перевалов, траверсы хребтов, восхождения на вершины) до 3 тыс. м над уровнем моря. Если преодолеваемые препятствия выше, то это уже горный маршрут. Причина в таком разделении заключается в том, что после 3 тыс. м начинается акклиматизация организма человека к условиям высокогорья, связанная с нехваткой кислорода и снижением атмосферного давления.

Кроме того, выбранный вами маршрут может включать в себя необходимость прохождения в летнее время своеобразных горных препятствий — снежных склонов и ледников, а это уже требует применения «кошек» и умения ими пользоваться.

Впрочем, овладеть этими навыками в начальном виде не так сложно. В конце концов, крутизна ледового склона не будет превышать 20 градусов, а крутизна снежного — 30. Для сравнения: крутизна эскалатора в метро или торговом центре составляет 27 градусов.

В горных походах предлагаются маршруты различных категорий сложности. Они будут выполняться под руководством инструкторов, если вы занимаетесь в самодеятельном туристическом клубе или обращаетесь в фирму, оказывающую услуги по проведению спортивно-приключенческих туристических мероприятий.

Поход в горы для начинающих предполагает относительно щадящий маршрут, но требующий от туристов приличной физической подготовки и определенных навыков.

Теперь подробно расскажем о том, как организовать поход и как правильно подобрать снаряжение. Своим мнением по этому вопросу с «Газетой.Ru» поделились эксперты в области спортивного туризма.

Организация маршрута похода

Важно помнить, что маршрут надо выбирать так, чтобы он соответствовал возможностям участников похода. Необходимо рассчитать ходовое время и протяженность дневных переходов, предусмотреть места остановок и варианты досрочного схода с маршрута. Любой опытный турист подтвердит, что удачно подобранный режим дня — залог успешного похода.

Протяженность похода бывает разная — от нескольких дней до недели и более. Короткие маршруты выходного дня в среднем составляют от семи до 20 км. Они проходят недалеко от дома, в пределах доступности транспорта, например рядом с железной дорогой. Как правило, люди уезжают от города в пределах максимум 100 км и для похода выбирают маршруты, проходящие от одного поселка к другому.

Перед любым походом обязательно нужно ознакомиться с техникой безопасности.

Снаряжение

Ассортимент походного снаряжения очень разнообразен, и разобраться в нем порой крайне затруднительно. В специализированных туристических магазинах предоставляется большой ассортимент снаряжения, предназначенного для походов различных уровней сложности. Поэтому, когда вы придете в магазин, необходимо обратиться за помощью к продавцу-консультанту.

«Главное в походе — это удобная обувь, также необходимо иметь сменные носки, горелки, сухое горючее, питьевую систему. Но снаряжение зависит от того, в какую местность идешь. Выбор палатки зависит от подготовленности туристов. Можно взять брезентовые накидки и из них сделать палатку, но это профессиональные, а так вообще берут стандартные, многоместные, но для их перевозки желательно иметь машину, — рассказал «Газете.Ru» продавец-консультант спортивного магазина «Декатлон» Артур. —

Для гор обувь должна обязательно иметь фиксированный голеностоп, наподобие берцев, либо это должна быть трекинговая обувь — она имеет жесткую подошву и хорошую шнуровку. Также ботинки должны быть непромокаемыми, но дышать, для этого необходима хорошая мембрана.

В целом, чтобы полностью экипироваться для похода, не учитывая одежды, потребуется минимум 16 тыс. Но для пешего путешествия снаряжение обойдется дешевле».

Снаряжение бывает групповое и личное. В групповое входит в первую очередь билак — это палатки, групповой тент, топор и пила (для заготовки дров), костровое приспособление в виде тросика с крючками, ремонтные наборы, а также посуда, котелки из расчета 0,6 л на человека, половник, специальное снаряжение в зависимости от маршрута — например, в пешем походе нужна веревка для переправы через реки. В водном походе это суда, весла, ремонтные наборы.

Туристический рюкзак

К выбору рюкзака необходимо подойти с максимальной внимательностью. Именно от рюкзака во многом зависит успех и безопасность похода. Плохая модель может испортить отдых неудобной посадкой и натертостями. Поэтому предпочтение необходимо отдавать специальным моделям известных фирм, которые продаются в туристических магазинах.

Выбор туристического рюкзака зависит от того, в какой поход вы идете. Для коротких походов подойдет легкий рюкзак объемом 30–40 л. Для многодневных женский рюкзак должен иметь объем 70–90 л, мужской — 80–120 л.

Для пеших походов можно покупать рюкзак на нижней границе объема, в водных походах требуется больше специального снаряжения, и поэтому рюкзак необходим большего объема — для мужчин не менее 100–120 л.

Спальник

Существует два вида спальников: «одеяло» и «кокон». Большой разницы между ними нет, но «кокон» немного легче и теплее. А «одеяло» удобно использовать, если вместе будут спать несколько человек. Для этого нужно состегнуть два спальника этого вида.

Ботинки

Если вы собираетесь в поход, то убедитесь, что у вас есть крепкие и удобные ботинки. Они должны быть непромокаемыми, нескользкими и защищать от острых камней. Но самое главное, обувь должна быть удобной — помните правило: «Когда тесна обувь, тесным кажется весь мир».

Основные критерии хороших ботинок: высокие, хорошо удерживающие голеностопный сустав; прочная подошва и ее надежное крепление к ботинку; защищенный носок; нога в плотном шерстяном носке должна чувствовать себя свободно, но не болтаться; удобная шнуровка ботинка.

Палатка

Размер палатки определяется из расчета прямоугольник 210 на 50 см на человека для устройства спального места. Наиболее оптимально выбирать конструкцию палатки двухслойной полусферы с возможностью независимой установки внутренней палатки. Палатка должна иметь обширный тамбур для укладки снаряжения и оборудования кухни с применением примусов или газовых горелок. Но необходимо помнить, что применение нагревательных приборов в палатке пожароопасно и требует от человека особой подготовки. Главное — обратить внимание на водостойкость покрытия, тент должен быть не менее 3000 мм, а дно — не менее 5000 мм водяного столба.

Помимо всего выше названного снаряжения необходимо взять с собой средства навигации (карта, компас, GPS с запасным комплектом батареек), фонари, инструменты и материалы для починки (скотч, нитки, иглы, капроновый шнур, ткань для заплаток, клей, но не «секундный»).

Для приготовления еды потребуются газовые горелки или примусы, газ — для горелок в портативных баллонах, а для примуса — жидкое топливо (разновидность бензина — нефрас), посуда (котелки, половник, кружки, ложки, миски, ножи).

Бывают случаи, когда необходимо иметь портативные фильтры для воды, термосы. Не следует брать питьевую систему, она сама «в сухом весе» очень тяжелая, ее можно заменить индивидуальными флягами — пластиковыми бутылками объемом 0,6 л.

Питание

Поскольку походы сжигают очень много энергии, а возможность для перекусов есть не всегда, то набор продуктов питания для путешественников имеет важную особенность и составляется согласно следующим принципам: высокая калорийность, сбалансированность, минимальная масса, разнообразие.

Предпочтение нужно отдавать сухим (сублимированным) продуктам, а также тем, которые хорошо хранятся и транспортируются — это гречка, рис, пшено, манка, геркулес, макаронные изделия, сухой картофель, сухое молоко, колбаса сырокопченая, сало, сыр, топленое сливочное масло, сублимированное мясо, тушенка, вяленая рыба, вяленые морепродукты, сухой суп, сахар, сухари, сухофрукты, мед, орехи.

Для сохранения продуктов необходимо их правильно упаковать. В качестве материала для сыпучих продуктов лучше использовать матерчатые мешочки. Сухари можно обернуть пищевой пленкой по 6–10 штук и плотно уложить в матерчатые мешочки. Почти все продукты должны быть загерметизированы в отдельные полиэтиленовые мешочки или общую гермоупаковку, сделанную из материала, не пропускающего воду.

Иногда удобно использовать в качестве упаковки для сыпучих продуктов пластиковые бутылки. Сало и сыр лучше завернуть в хлопчатобумажную тряпочку, а колбасу — предварительно вымыть в перенасыщенном растворе поваренной соли, затем высушить и смазать растительным маслом. Топленое масло упаковывают в банки.

Одежда для похода

Очень внимательно подойдите к выбору одежды и никогда не надейтесь на хорошую погоду, поскольку большинство проблем во время походов возникают именно из-за неправильно подобранной экипировки. При минимальном количестве она должна быть максимально функциональной для различных погодных условий. При этом одежда не должна стеснять движений. Еще одно важнейшее правило туристов — никогда не отправляться в поход в новых или немного поношенных ботинках.

Походная аптечка

Отправляясь в туристическое путешествие, каждая группа независимо от длительности маршрута должна взять с собой походную аптечку. Ее следует тщательно упаковать в герметичную упаковку. В аптечке необходимо иметь полный набор медикаментов и средств для помощи при наиболее часто встречающихся в походах видах заболеваний и травм: перевязочный материал; обеззараживающие, сердечно-сосудистые, противовоспалительные, обезболивающие и жаропонижающие средства, лекарства при желудочно-кишечных заболеваниях, а также градусник, ножницы, витамины и мази.

Укладка рюкзака

Правильно и хорошо уложенный рюкзак — необходимая часть путешествия, которая вам его упростит или, наоборот, усложнит.

При укладке важно помнить, что самые тяжелые вещи (как правило, это продукты) должны располагаться на уровне лопаток, ближе к спине, спальник — на дне, основные вещи — над ним, ну а легкие — в средней части и под клапаном.

Еще одно правило, которое необходимо соблюдать: снаружи рюкзака не следует прикреплять никакого снаряжения (обычно цепляют каски, коврики, кружки и др.), все должно быть упаковано в рюкзак. Это позволит избежать потерь и порчи снаряжения, а при движении рюкзак будет меньше цепляться за ветки и кусты.

Автор: Анастасия Богданова