Очередного отпуска ждешь начиная с ноября, но он всегда приходит неожиданно. Пора уже хватать чемоданы и бежать в аэропорт, но оказывается, и то забыли, и это не предусмотрели. Что нужно вспомнить, чтобы долгожданный отдых не нанес ущерба здоровью и прошел без приключений?

Если неугомонный характер туриста или сибаритство занесут вас в дебри или, напротив, на лучшие курорты цивилизации, там нужных лекарств может либо не оказаться, либо они будут вам недоступны.

Итак, минимальная аптечка отпускника должна включать:

Противовоспалительное-жаропонижающее-обезболивающее. Средства от поноса, изжоги, боли в желудке. Средства от аллергии - таблетки и крем или мазь. Спрей или таблетки от боли в горле. Капли или спрей от насморка. Перекись водорода, йод, зеленка и т.п. - для обработки царапин, ссадин. Средство от ожога - мазь или спрей. Бинты, ватные диски, палочки, пластыри разных видов. Лекарства, которые вы принимаете постоянно. Препараты для облегчения переваривания пищи.

Антибиотики брать с собой бесполезно, недуги такого рода без врача лечить нельзя, а он выпишет вам совсем не то, что применяем мы. Кроме лекарств, не забудьте средства для защиты от насекомых - кремы-репелленты, фумигатор, гель или мазь от зуда после укуса. Помните, что во многие страны ввозить лекарства в непочатых упаковках запрещено - вскройте упаковки и вытащите по одной таблетке или капсуле. Так вы сможете доказать, что лекарства для себя, а не для перепродажи. Все это упакуйте в надежную сумочку или косметичку так, чтобы в нее не влез ребенок. Уф!

В европейских странах, как правило, вода вполне приличная и в водопроводе. Но все же, чтобы избежать лишнего риска, в странах экзотических (Азия, Восток, Латинская Америка и, конечно, Африка) непременно пейте воду только бутилированную или кипяченую! И фрукты, купленные в магазине или на рынке, мойте напоследок только ею же.

В бассейнах отелей, начиная с трех звезд и ниже, могут быть вопросы. Во избежание неприятностей строго-настрого запрещайте детям глотать воду во время купания и ныряния.

В жарких странах категорически избегайте купания в пресноводных водоемах и реках - там может быть все что угодно, начиная с неизвестных нам хищных рыб, змей, насекомых и заканчивая диковинными паразитами и микробами.

Питание на отдыхе - отдельная песня. Не стоит есть: готовые салаты, особенно если в них перемешаны сырые и вареные продукты; экзотические блюда, которые вы никогда не пробовали; острые соусы; слишком пережаренные блюда; морепродукты, если у них несвежий вид и сильный запах; десерты с жирным кремом, слишком много мороженого.

Лучше выбирать: молочнокислые продукты, свежие овощи а-ля натюрель, которые можно самим порезать и залить заправкой, лучше масляно-уксус ной, чем майонезом; отварные, печеные и тушеные мясо и рыбу с подходящим гарниром; фруктовые десерты без крема или муссы.

Большинство россиян предпочитает так называемый "пляжный" отдых - купание. И здесь могут подстерегать нас мелкие и крупные неприятности.