Разбираемся, почему вы можете чувствовать себя несчастными и что можно с этим сделать.

1. НЕ ЖИВЕТЕ НАСТОЯЩИМ

Важно жить здесь и сейчас — ценить то, что у вас есть, и не зацикливаться на прошлом, которое мы не в силах изменить, или на будущем, на которое мы не всегда можем повлиять по независящим от нас причинам.

2. ИЩЕТЕ ОДОБРЕНИЯ У ДРУГИХ

Вместо того, чтобы искать одобрения или подтверждения своей значимости у других, сосредоточьтесь на собственных ценностях. Пока вы нравитесь себе, для вас не будет иметь большого значения, считают ли вас другие странным или непохожим на других.

3. СТАВИТЕ ПЕРЕД СОБОЙ НЕДОСТИЖИМЫЕ ЦЕЛИ

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы мечтать о большом, убедитесь, что ваши цели реалистичны и соответствуют вашим возможностям и способностям. Если вы будете ставить перед собой недостижимые цели, это только сделает вас еще более несчастным, а также неуверенным в себе и своих силах.

4. НЕ ПРОЩАЕТЕ

Нанесенная когда-то обида иногда не дает нам покоя еще очень долго. Из-за этого мы чувствуем себя плохо, а в некоторых случаях и вовсе едва можем концентрироваться на том, что приносит нам позитивные эмоции. Умение прощать помогает почувствовать себя лучше и дает силы двигаться дальше, несмотря на обиду.

5. ЗАЦИКЛИВАЕТЕСЬ НА ТОМ, ЧТО НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ

Важно сосредотачивать свои силы на том, что в наших силах — такой фокус поможет нам лучше понять, что действительно для нас важно и что можно сделать для того, чтобы добиться своих желаний и воплотить задуманное в реальность.

6. ВЕДЕТЕ НЕЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Во многом ваше общее счастье зависит от того, что вы принимаете в пищу и как много двигаетесь. Если у вас есть вредные пищевые привычки, зависимости или вы ведете малоподвижный образ жизни, вы, скорее всего, застрянете в негативных моделях мыслей и поведения.

7. ФИКСИРУЕТЕСЬ НА НЕГАТИВЕ

Всегда есть вероятность, что что-то может пойти не так. Но если вы всегда предвидите неудачу, то вероятность провала гораздо выше. Оптимизм дает вам энергию и стремление сделать все лучше, даже если оно не идеально, и не бояться ошибок, от которых никто не может быть застрахован.

8. НЕ ОРГАНИЗОВЫВАЕТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ

У каждого из нас есть всего 24 часа в сутках. Кто-то за эти часы успевает многое, а кто-то тратит время впустую и потом жалеет об этом. Ключ к тому, чтобы выкроить достаточно времени для работы над здоровьем, занятия фитнесом, учебой, работой, досугом и другими целями, — важно организовать свое время так, чтобы расставить приоритеты.

9. СРАВНИВАЕТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ

Избегайте постоянного сравнения себя с другими людьми. У каждого из нас есть уникальные навыки и таланты, и все мы развиваемся с разной скоростью. Кроме того, видя чей-то успех, мы редко видим, какой ценой он был достигнут и сколько ошибок было совершено на пути к нему. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать все возможное с тем, что у вас есть.

10. СЛИШКОМ КОНТРОЛИРУЕТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ

Не все будет идти так, как вы хотите, и это касается в том числе и тех, кто вас окружает. Помните, что независимо от того, насколько вы близки с человеком, он — личность со своими собственными предпочтениями и антипатиями. Уважайте различия между вами и остальными и позвольте им быть такими, какие они есть.