За последние несколько лет спорт стал неотъемлемой частью нашей жизни. Кто-то заботится о своем здоровьем, кто-то стремится получить фигуру мечты, кто-то повышает так свою уверенность в себе. Не важно, почему мы тренируемся, а важно как.

Большинство из нас тренируется по программам, которые условно можно назвать стандартными, обычными и т.п. И порой хочется попробовать что-нибудь экстраординарное. Ведь сейчас существует огромное количество различных тренировок. Но даже при этом условии есть и такие, которые еще совсем непривычны нам. Вот о них и пойдет речь.

Кардиостриптиз

Для большинства это все еще остается диковинкой. Если вы будете заниматься у профессионала, то такие занятия помогут не только поднять самооценку, но и дадут хорошую нагрузку на мышцы. Особенно, если тренировка включает упражнения возле шеста. Попробуйте найти в Интернете соревнования по стриптизу, и вы увидите, что нужна отличная физическая форма, чтобы танец был по-настоящему зрелищным и красивым. Если у вас нет возможности посещать занятия, тогда приобретите диски с тренировками. Выбор огромен! Совет: почитайте сначала отзывы в сети, чтобы не наткнуться на какую-нибудь неэффективную чушь.

Цирковая тренировка

Кто смотрел сериал «Секс в большом городе», помнит, что в одной из серий главная героиня пробует летать на трапеции. Некоторые спортивные центры предлагают тренировку в цирковом стиле. Обычно она включает упражнения на трапеции, акробатические упражнения и жонглирование. Но есть только одна тренировка, которую одобрил известный во всем мире Cirque du Soleil, и называется она «Jukari Fit to Fly». Разработана она была совместно с фирмой Reebok. Результатом работы стало использование приспособленных цирковых снарядов для обычных тренировок.

Караоке-тренировка

Редко какой взрослый в здравом уме и твердой памяти начнет петь караоке. На Западе решили, что, может быть, в спортивном зале люди смогут раскрепоститься и запеть. Так в спортзалах появились системы караоке. Для каждого вида занятий выбрали свою музыку. Поэтому любой может выбрать себе тренировку по душе.

Тренировка на высоких каблуках

Всем известно, что врачи негативно относятся к обуви на шпильках. Считается, ношение такой обуви негативно сказывается на стопе, венах, может привести к вывихам и т.п. Но отчаявшись популяризировать идею «жизнь без шпилек», западные врачи поменяли тактику и решили, что если женщина носит каблуки, то пусть делает это правильно.

Такие тренировки иногда ведут врачи или профессиональные танцоры. И включают они обычно комплекс упражнений на нижнюю часть тела. В частности, выпады и приседания. Более того, там учат, как правильно держать осанку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. А также тренирующимся рассказывают, как сделать так, чтобы ноги в конце дня меньше болели.

Тренировка хулигана

Чтобы дать своему телу физическую нагрузку, необязательно идти в спортзал. Можно заниматься где угодно. Можно подниматься по лестнице, вместо того чтобы ехать на лифте; танцевать в парке и т.п. Недавно появилась программа специально для тренировки на улице. Разработал ее один хип-хоп-коллектив. Здесь используется все: игровые площадки, уличные лавки и столы, даже дорожные знаки. Игровые площадки – место, где можно делать отжимания, выпады, подтягивания и т.п. Столы и лавки отлично подходят для выполнения отжиманий и упражнений на пресс. И не забудьте взять с собой хорошую музыку, чтобы задать ритм.

Тренировка с обручами

Обруч – идеальный тренажер для формирования талии. Считается, что 30 минут, проведенных за кручением обруча, равны 500 приседаниям. Чтобы такая тренировка приносила пользу, вам стоит купить обруч специально для взрослых. Можно даже с массажными насадками.

Тренировка на батуте или ходулях "поуго"

Если бег дает нагрузку на колени, то тренировки на батуте или ходулях оказывают давление на эту часть тела на 34 процента меньше. И при этом это хорошая аэробная нагрузка. И если на ходулях вы совершаете монотонные движения, то батут – возможность развить мышцы ног, пресса и спины.

Тренировка в стиле панк-рок

Музыка и тренировка крепко связаны между собой. И если в спортзалах достаточно часто играет радио, то на таких тренировках вы услышите только настоящую музыку в стиле панк. Более того, такая программа значительно отличается от привычной для нас тренировки. Большинство движений являются танцевальными, хотя здесь можно найти и элементы силовой тренировки.

Это далеко не весь перечень необычных тренировок. Можно включить сюда различные занятия для собак, смесь разных направлений йоги и т.п. Поэтому, если вам наскучила ваша обычная программа, может, пришло время попробовать что-нибудь новое?

Автор: Вера Карабутова