Действие витаминов
Витамины при остеохондрозе обеспечивают следующие положительные эффекты:
Отложение солей кальция в костной ткани
Защита хрящевой ткани от повреждающих воздействий
Улучшение проведения импульса по нервному волокну
Нормализация кожной и мышечной чувствительности
Усиление процессов регенерации в нервной, хрящевой и костной ткани
Обезболивание
Укрепление иммунитета.
Разновидности
Какие витамины принимать при остеохондрозе? Все рекомендуемые витамины можно разделить на две основные группы – водорастворимые и жирорастворимые. К первой группе относятся витамины группы В (В1, В2, В6, В12) и С. Жироратворимые витамины для лечения остеохондроза включают в себя витамины А, Д, Е. Остановимся кратко на каждом из них:
В1 (тиамин) улучшает трофику нервных тканей, укрепляет иммунитет. Кроме того, этот витамин усиливает белковый обмен, и это тоже положительно влияет на метаболизм в хрящах и нервах.
В2 (рибофлавин) – под его действием протекают процессы окисления и восстановления. Обеспечивает эластичность хряща
В6 (пиридоксин) оказывает общеукрепляющее действие. Кроме того, под действием этого витамина улучшается мышечная сила и повышается иммунитет.
В12 (цианокоболамин) нормализует белковый жировой и углеводный обмен. Регулирует ход воспалительных реакций.
А (ретинол) обеспечивает барьерную функцию хрящевой ткани. Участвует в кроветворении и доставке кровью питательных веществ к органам и тканям.
Д (кальциферорл). Разновидность этого витамина эргокальциферол (Д3) улучшает обмен кальция и способствует его накоплению в костях, хрящах и связках. Как известно, остеопороз играет не последнюю роль в развитии остеохондроза.
Е (токоферол) является антиоксидантом. Предохраняет хрящевую ткань от повреждающего действия свободных радикалов. Свободные радикалы – это образующиеся в организме или поступающие извне соединения, крайне отрицательно влияющие на наш организм.
С (аскорбиновая кислота). Значение этого витамина для нашего организма трудно переоценить. Пожалуй, он обладает всеми чертами вышеуказанных витаминов – обеспечивает белковый, углеводный и минеральный обмен, укрепляет иммунитет, выводит токсичные продукты метаболизма из хрящей и нервов, защищает мышцы, хрящи, кости и нервы от внешних и внутренних повреждений.
Источники витаминов
Основные источники витаминов – это натуральные продукты растительного и животного происхождения. Вит. А содержится в рыбьем жире, моркови, зеленом луке, сливочном масле, молоке. Вит. Е поступает к нам с растительными маслами и бобовыми, печенью и яичным желтком. Аскорбиновая кислота содержится в основном в растительной пище – в кочанной капусте, зеленых листовых овощах, черной смородине, цитрусовых, яблоках персиках и абрикосе.
Исходные материалы для вит. Д находятся в молочных продуктах, яичном желтке и сливочном масле. Активизация вит. Д происходит под действием солнечных лучей. Витамины группы В поступают к нам с растительной и животной пищей, но могут синтезироваться в организме нормальной микрофлорой кишечника. Следует отметить, что водорастворимые витамины в отличие от жирорастворимых не могут накапливаться впрок. Поэтому должно быть регулярное поступление в организм этих витаминов.
Они могут поступать не только с пищей, но и в составе аптечных витаминных комплексов. Эти комплексы могут быть представлены в капсулах, драже, сиропах. Самые известные из них – пиковит, дуовит, декамевит, витрум. Пить витамины при остеохондрозе нужно в течение месяца, после чего делают такой же продолжительности перерыв. Таким образом, на год приходится несколько курсов витаминотерапии. Следует отметить, что терапия витаминами при остеохондрозе не является самодостаточной, а служит лишь дополнением к остальным методам лечения.
