Как-то отвыкли мы от морозов, и минус 20 кажется уже запредельной температурой. А вот, к примеру, в 1970-е были морозы, так морозы. Брр, как сейчас помню…

По прогнозам синоптиков, морозы, охватившие сейчас всю европейскую часть России, продержатся минимум неделю. Как уберечься от простуды, кроме, разумеется, того, чтоб одеваться по погоде?

Начнем с питания. Сделайте упор на горяченькое (но не горячительное!): каши, отварное мясо, супы, вареный картофель. Салаты, хотя и не горяченькое, но исключать их из рациона тоже нельзя - куда ж без витаминов, укрепляющих иммунную систему. А вот от фаст-фудов, даже горячих, откажитесь.

Напитки: чай, кофе или какао. Спиртное, как уже давно доказали ученые, не только не согревает, а, наоборот, замедляет “процесс согревания”. Курение на морозе ухудшает периферийную циркуляцию крови, отчего можно заморозить руки или ноги.

Что делали наши бабушки и дедушки когда отмораживали щеки? Терли их снегом. Между тем, это плохой способ: кристаллики льда могут поцарапать кожу, и туда попадет инфекция. Если Вы или Ваши близкие замерзли - вернитесь в теплое помещение, наденьте теплое и сухое белье, а лучше - укутайтесь в ватное одеяло.

Для профилактики простуды пейте побольше жидкости: это поможет вывести из организма последствия жизнедеятельности бактерий и вирусов. Отличный вариант - лекарственные растения: липа, тимьян, цветки ромашки, заваренные в кипятке и с медом. Указанные лекарственные растения обладают отличными противовоспалительными свойствами. То же и отвар из шиповника, и морс из клюквы или брусники. Не забывайте про чеснок - фитонциды, выделяемые им, вырабатывают в нашем организме интерферон, препятствующий вирусам проникать внутрь клеток.

Еще одно отличное профилактическое средство от простуды и гриппа - оксолиновая мазь, которую следует наносить на слизистую носа перед каждым выходом “в люди”.

Не забывайте и про ежедневные промывания носа - ведь огромное число бактерий оседает именно в нашем в носу. В аптеках сегодня продается достаточно много препаратов, изготовленных на основе морской воды, которые отлично промывают носовые пазухи от слизи, бактерий и вирусов.