Сразу после интенсивных занятий спортом лучше отказаться от посещения сауны. Так как это может повысить риск инфекционных заболеваний.

Тяжелая тренировка обозначает стресс, поэтому в организме происходит выброс гормона стресса кортизола. Это ослабляет иммунную систему. Посещение сауны подвергает организм дополнительному стрессу, обусловленному сменой жары и холода. Что само по себе уже является настоящей тренировкой. А после интенсивных нагрузок увеличивается риск инфекционных заболеваний.

Чтобы избежать заболеваний, немецкие врачи рекомендуют после тренировки несколько часов отдохнуть. После этого можно безо всяких сомнений наслаждаться сауной и использовать ее положительные эффекты, такие как улучшенный кровоток, регенерация, укрепление иммунитета и ускорение обмена веществ.