Самые популярные бани сегодня – русская, финская и турецкая. Они отличаются друг от друга температурой и влажностью парной – главного места любого банного комплекса. Нет человека, которому не нашлась бы своя парная. Кому-то по душе русская печь, кому-то сухой пар финской сауны, кому-то нежная влажность турецких бань… Основа же всех бань остается общей – оздоровительное воздействие пара, который закаляет тело и укрепляет дух.

Русская банька Традиционную парную в русской бане готовят тщательно: первоначально обильным слоем воды обливают стены, моют пол и обязательно проветривают. Только в таком чистом и свежем помещении жар становится мягким и легким. А вот перед заходом в парилку поливают стены, потолок и пол, «подбрасывают» воды в яркое пламя печи. Средняя температура в русской бане - 60 градусов, влажность около 80 процентов. Неизменно в парной используются настои трав. Заваренные травы нужно тщательно процедить. Концентрация добавок не должна быть высокой. Ее определить несложно – травяной запах не должен перебивать дух чистого горячего дерева. Стоять в русской бане, как, кстати, и в финской, не рекомендуется, так как перепад температуры между уровнем ног и головы может составить более 20 градусов. Лучше лечь на полку и расслабиться. Первый заход в парилку называют разогревающим, он не должен превышать пяти минут. Пот первой парной – скользкий, густой, чрезвычайно соленый и даже липкий – с ним выходит основная грязь. Во второй заход можно пользоваться скребками: пластмассовыми рифлеными ладошками, которые фиксируются на запястье, или махровыми жесткими рукавицами. Натирать тело солью и медом можно, начиная с третьего захода, когда кожа уже основательно очищена. Второй и последующие заходы – парные для веника. Режим русской парилки предполагает обливание холодной водой или купание в снегу. Постепенно увеличивается температурный контраст: жар парной становится выше, а водные обливания – все более холодными.

Сухой пар В суровом прохладном климате скандинавские жители считали ценным для себя сухой пар. Для скандинавских народов сауна – если не образ жизни, то самая определяющая его черта. Финские сауны различны по размеру, парилки могут вмещать от 2-3 человек до 20. Местные жители считают сауны самым эффективным средством от всех болезней, а родной финский пар – самым мягким и легким. В сауне при температуре 120 градусов влажность не превышает 15 процентов. Как и любая баня, сауна, хоть и оздоровительная процедура, но сопряжена с определенными нагрузками. Поэтому тем, кто не приучен к ним с детства, следует быть внимательными к своему самочувствию.

Собираясь в баню, не забудьте: • Резиновые шлепанцы, чтобы не поскользнуться и предохранить ноги от грибковых инфекций • Шапочку для парной • Мыло, шампунь, чистые простыни и полотенце • Веник понадобится только для русской бани • Травяной час в термосе. Вместо черного чая заварите зеленый или травяной. • Дамам стоит запастись медом, массажными маслами, кофейной гущей – баня создает идеальные условия для ухода за кожей: открытые поры интенсивно впитывают целебные вещества. • А теперь отдохните, полежите, завернувшись в простыню, вспоминайте только о приятном… и придумайте оригинальный ответ на вопрос: «Как вам удается так прекрасно выглядеть?» - отвечать на него придется часто.