Решив со 2-го января перейти на очень ограниченный режим питания, мы можем вызвать сильный стресс для организма после плотного питания во время новогодних праздников.

Медики советуют не пренебрегать белковыми продуктами после плотного праздничного графика питания.

Пойдет только на пользу, например, порция рыбы, курицы или мяса кролика. Уместно также в первый послепраздничные дни употреблять молочные продукты. Будет очень полезен, например, творог или йогурт. Кроме того, восстановить организм поможет брокколи, цветная капуста и т.д., но ни в коем случае вам не следует исключать из рациона как можно больше продуктов и начинать строгую диету.

Уменьшение количества продуктов послепраздничного стола для пищевой разгрузки должно происходить медленно и постепенно.

По словам ученых, при соблюдении умеренного режима, набранные 2-3 лишних килограмма во время праздников можно легко сбросить.

Как именно, читайте в статье Как восстановить свой вес после праздников?