В общем-то, одышка нам всем знакома в той или иной степени. И она — даже нормальное состояние после физических нагрузок. Но вот когда она растягивается на часы или даже дни... Вроде бы все в порядке, а толком отдышаться не получается.

Иногда мы даже не отдаем себе в этом отчета, просто недоумеваем по поводу внезапного непонятного дискомфорта. Если вы не задыхаетесь откровенно, ловя ртом воздух, то как определить затрудненность в дыхании? Существуют показательные признаки.

Во-первых, при затрудненном дыхании сбивается его привычный ритм — либо вы дышите чаще, либо, наоборот, замедленно, при этом стараясь вдохнуть как можно глубже.

Во-вторых, становится сложно концентрироваться на происходящем вокруг, вникать в чьи-то слова — и собственная реакция заторможена.

В-третьих, голова непроизвольно клонится книзу (кажется, что так легче дышится), а в мышцах ощущается дискомфорт, они как бы внезапно сильно устают, особенно руки и ноги. Отчего же возникает такое состояние?

Тяжелая работа или стресс

Иногда одышка вызвана тяжелой физической нагрузкой или недостатком кислорода в самом воздухе — например, во время задымления, а также высоко в горах или в хвойном лесу в жаркую погоду. Случается, что дышать мешает какое-то препятствие на пути воздуха в горле или носу — например, отек слизистой.

Очень распространена одышка при панической атаке или сильном стрессе — происходит спазм мышц, затрудняющий попадание воздуха в легкие. Такое состояние вызывает ответный взрыв паники, дышать становится еще труднее — и в итоге развивается шок, который может окончиться асфиксией. Вот почему во время приступа паники человеку необходима срочная помощь, чтобы остановить этот процесс.

Кстати, при длительной одышке можно облегчить состояние, приняв правильную позу — позвоночнику необходимо обеспечить поддержку, а плечи расправить и отвести назад. Тогда легкие смогут расшириться полностью, и приток кислорода к тканям улучшится. Но чаще причина затрудненного дыхания все-таки — в скрытом заболевании.

Когда виновник одышки — болезнь

Вышеописанные причины достаточно легко устранить. Другое дело — одышка патологического характера. Среди наименее опасных — заболевания дыхательных путей, такие как бронхит, бронхиальная астма, ангина. Но все гораздо серьезнее, если затрудненное дыхание возникает как следствие нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы или легких. Мозг, мышцы и внутренние органы оказываются не обеспечены достаточным количеством кислорода, отсюда — постоянное удушье и в перспективе — необратимые патологические изменения.

Аллергия, инфекции в крови, диабет тоже становятся причиной «перекрывания кислорода». Важнее всего для начала установить правильный диагноз, учитывая и то, что влиять на состояние может не одна болезнь, а несколько.

Когда необходима «скорая»?

Немедленно вызывайте врача, если вместе с длительной одышкой появился один или несколько следующих симптомов:

невозможность глубоко вдохнуть из-за спазма;

дискомфорт, чувство сдавления или боль в грудной клетке;

лихорадка;

резкое удушье в положении лежа;

хрипящие и свистящие звуки при дыхании;

затрудненное глотание, ощущение в горле инородного тела.

Чтобы определить, нарушен ли ритм дыхания при отсутствии явной одышки, надо прислушаться к тому, как быстро дышит человек. Норма — 17-20 вдохов в минуту для взрослого человека и 31-35 — для детей. Ритм дыхания проверяется по движению грудной клетки: подъему и опусканию.

Александр Сонин