Хруст в суставах, урчанье в животе, храп — всё это сигналы, которые подаёт нам наш организм. Но как их расшифровать и когда пора обратиться за помощью к медику?

1. Если голос гнусавит

Почему? Самая очевидная причина этой неприятности — насморк. Если же проблем с носом у вас не наблюдается, обратите внимание на своё горло и лёгкие. Скорее всего, там скопилась мокрота, которая мешает свободному прохождению воздуха — отсюда и звуковой эффект.

Что делать? Если образование мокроты вызвано простудой или сезонной аллергией, избавиться от неё помогут промывания тёплым раствором соли. Разведите пол чайной ложки соли в 100 г воды и закапайте в обе ноздри, а потом высморкайтесь. Повторяйте 3 раза в день.

Когда пора к врачу? Если мокрота выходит с кашлем и имеет желтоватый цвет; если ваше недомогание длится более 10 дней; если состояние сопровождается головными болями в области лба.

2. Если беспокоит отрыжка

Почему? Во-первых, вы могли заглотить немного воздуха вместе с едой. Чаще всего это происходит, когда мы едим супы — потому что широко открываем рот, чтобы проглотить ложку. Во-вторых, отрыжка может указывать на такое состояние, как желудочно-пищеводнй рефлюкс. Его вызывает переедание или чрезмерное давление на желудок (поэтому отрыжка так часто беспокоит беременных женщин). Другими последствиями рефлюкса могут быть боли в груди, воспаление горла, хрипота и плохой запах изо рта.

Что делать? Ну, для начала не разговаривать во время еды и не жевать жвачку. Употребление газированных напитков также может стать причиной отрыжки. Но это в том случае, если отрыжка не связана с болезнью. Если же причиной всему рефлюкс, старайтесь сделать свои порции поменьше, а приёмы пищи чаще, пейте меньше кофе, не ешьте шоколад, лук и чеснок.

Когда пора к врачу? Если симптомы рефлюкса проявляются чаще одного раза в неделю и особенно по ночам.

3. Если урчит в животе

Почему? Как правило, эти звуки вызваны простыми сокращениями желудка или кишечника и связаны с нормальным процессом пищеварения. Однако иногда урчащий живот может выдавать ваше психическое состояние — когда вы нервничаете, почти все мышцы вашего тела напрягаются самопроизвольно.

Что делать? Ничего. Если заметите, что урчание вызывает потребление определённых продуктов, не ешьте их. Если урчание особенно беспокоит во время критических дней, попробуйте принимать по 250 мг магния на ночь, советует доктор Диана Тейлор.