Питьевая диета не предполагает полного отказа от пищи и употребления только воды и напитков. В рацион питьевой диеты можно включать также вполне обычные блюда, только их нужно довести до нужной консистенции в блендере. Как разнообразить приемы пищи и каким может быть примерное меню питьевой диеты на 7 дней?

Важно! Старайтесь полностью не ограничивать себя в любимой еде, если у вас есть любимые полезные продукты обязательно используйте их при приготовлении коктейлей, таким образом вы снизите вероятность срывов во время диеты и неправильного вхождения в обычный рацион питания.

Первый день питьевой диеты:

Завтрак: кисель овсяный

Второй завтрак: стакан кефира

Обед: овощной смузи 200 гр.

Полдник: любое пюре из детского питания (например, яблочное)150 гр.

Ужин: стакан кефира

Второй день, продолжаем:

Завтрак:кисель овсяный

Второй завтрак: любое пюре из детского питания 150 гр.

Обед: куриный бульон 200 гр.

Полдник: йогурт питьевой без сахара

Ужин: стакан кефира

Третий день питьевая диета в самом разгаре:

Завтрак: кофе или зеленый без сахара

Второй завтрак: йогурт питьевой 200 гр.

Обед: пюре овощное в блендере

Полдник: яблочный фреш 200 гр.

Ужин: стакан кефира

Четвертый день, держимся:

Завтрак: кофе без сахара

Второй завтрак: йогурт питьевой 200 гр.

Обед: пюре овощное в блендере

Полдник: апельсиновый фреш

Ужин: стакан кефира

Пятый день, открывается второе дыхание:

Завтрак: кисель овсяный

Второй завтрак: ряженка или снежок 200 гр.

Обед: бульон куриный 200 гр.

Полдник: смузи из любых ягод, можно добавить пол банана

Ужин: стакан кефира

Шестой день близится конец питьевой диеты:

Завтрак: любое пюре из детского питания 150 гр.

Второй завтрак: кофе или зеленый чай без сахара

Обед: овощной смузи 200 гр.

Полдник: творог 150 гр. с ложечкой меда

Ужин: кисель овсяный

Седьмой день, готовимся к выходу из диеты:

Завтрак: любое пюре из детского питания 150 гр.

Второй завтрак: кофе или зеленый чай без сахара

Обед: овощной салат мелко нарезанный, 2 белка

Полдник: фреш на выбор

Ужин: овсяный кисель

Выходить из диеты нужно постепенно, нельзя, особенно в первые 2 дня есть жирное мясо в больших количествах, конфеты, мороженое, чипсы, фаст-фуд, картошку фри и поп корн, вообщем всего того, что очень вредно и чего хочется на диете больше всего.

Важно! Не забывайте пить большое количество воды, не менее 1,5 литров в день, чай травяной то же можно в неограниченных количествах. Здесь в меню указана только еда.

Эта диета появилась уже несколько лет назад, поэтому в интернете о питьевой диете уже написано много отзывов как положительных, так и отрицательных.

Мы собрали с форумов некоторые из них, чтобы составить общую картину.

Марина: “Если я за выходные, праздники или отпуск сильно заплываю жирком, то сразу на диету на пару-тройку дней сажусь, я уже много диет перепробовала, самая востребованная для меня это питьевая. Бока и складки на талии уходят достаточно быстро, обычно за 4-5 дней. Больше выдержать не могу, самое главное для меня не начать жрать все подряд по ее окончании, поэтому мотивирую себя больше всего именно в конце”.

Эльмира: “У меня никогда раньше не было проблем с лишним весом, но после рождения ребенка, я начала замечать что старая одежда на мне мягко сказать не сходится, я впала сначала в депрессию, потом в панику, потом начала думать что с накопившимися лишними килограммами делать. Вконтакте увидела группу для худеющих, вступила, познакомилась с девчонкой, у нее оказались примерно такие же параметры как у меня - рост 167 см, вес - 70 кг. Мы начали худеть вместе, поддерживали друг друга, когда было совсем тяжело. Я похудела на 6 кг. за месяц, на питьевой диете сидела неделю, после правильное питание и упражнения дома, длинные прогулки. Вообщем довольна, я думаю это неплохо за такое короткое время, осталось еще 4 кг. сбросить, желательно до лета.”

Яна: “Первая попытка похудеть - это была японская диета, потом пробовала еще более радикальные методы - греча с кефиром и т.д. ничего не помогало... я подумала и поняла почему - муж любит вкусно поесть, поэтому мне приходилось готовить отдельно и ему и себе, иногда на готовку не оставалось времени и я начинала есть что под руку попадется. Прочитала в журнале про питьевую диету, мне понравилось то, что можно не готовить практически, ведь перекус всегда можно сделать или питьевым йогуртом или свежевыжатым соком. Попробовала, результат не заставил себя ждать, не могла нарадоваться, когда вставала на весы, смогла влезть в джинсы, которые носила до свадьбы. После питьевой диеты был срыв - лето - шашлыки, картошка жаренная с грибами, несколько дней, думала все пропало, встала на весы, а там прибавилось только 1,5 кг. Теперь слежу за весом, устраиваю раз в две недели обязательно разгрузочные дни.”

Елена: “Повелась на уговоры подруги и начали мы с ней вместе худеть значит на питьевой диете, девочки, вы правда думаете, что можно уменьшиться в объемах, когда ничего не жрешь?:) Да, сначала резко схуднула, но потом вес вернулся и еще даже больше на 2 кг, хотя ничего криминального не ела, ни жаренного, ни жирного, сделала вывод, что мне такие диеты с ограничениями не подходят, подруга, кстати, то же ушла в отрыв и мы так и остались при своем”.