Дамы, следящие за своей фигурой, четко усвоили правило, которое гласит, что у стройности есть три основных неприятеля, это жирное, сладкое и мучное. Но вот отказаться от всего этого не так уж просто. По этой причине, мы хотим не просто напомнить вам о «вражеском лагере», а непосредственно познакомить вас с фактами и реальными цифрами, и надеемся, что именно они, а не расплывчатые фразы, заставят вас задуматься, и стремление к потере лишнего веса только окрепнет.

Уже неоднократно мы упоминали о калорийности майонеза, а ведь этот соус мы так любим добавлять в различные салаты, пусть даже все остальные ингредиенты в них являются исключительно полезными. Но вся их польза будет сведена к нулю, после съеденных пары порций такого салатика.

Кстати, практически любые соусы в разы увеличивают калорийность блюд, тем не менее, известно, что бобовые культуры (горох, фасоль, бобы) очень полезны и низкокалорийны, но ведь мало найдется среди нас желающих кушать их, как говорится, «в чистом виде», например, в отварном или тушеном виде, без каких-либо добавок. Потому мы их тушим в соусах, которые увеличивают калорийность готового блюда (в зависимости от выбранного соуса), в два-четыре раза.

Многие из нас привыкли завтракать бутербродами с калорийными продуктами, такими как колбаска и сливочное масло, которые практически моментально «поглощаются» организмом. А ведь достаточно приготовить на завтрак большую порцию каши и добавить к ней одно вареное яйцо, чтобы получить то же самое число калорий, но которые будут перевариваться значительно дольше, и организм затратит на сей процесс куда больше энергии.

Любительницам выпечки совсем не лишним будет напомнить о том, что такие блюда и так очень вредны для фигуры, а уж если речь идет об орехово-цукатной присыпке, то тут и вовсе «волосы встают дыбом», так как в ста граммах продукта содержатся не только десять граммов жира, но и более трехсот пятидесяти калорий.

Всем известно о пользе орехов, а ведь и это продукт, в количестве всего половины горстки, содержит, в среднем, двести калорий и двадцать граммов жира.

А может, вы считаете, что в качестве десерта совершенно безопасен фруктово-ягодный торт, в котором теста совсем немного, лишь тонкий пласт? Если это так, то спешим вас разочаровать, это блюдо довольно сытное, в ста граммах которого содержится более двадцати граммов жира и почти пятьсот килокалорий.

Что же касается спиртных напитков, то ни для кого не является секретом тот факт, что они не только калорийны сами по себе, для фигуры страшнее другое, так как его воздействие на организм не позволяет человеку осуществлять контроль над аппетитом.

Если же говорить о напитках безалкогольных, то, в частности, в любимой молодежью кока-коле (всего в одном стакане), присутствует шесть чайных ложек сахара. Но и кофе, и чай, тоже нельзя употреблять без каких-либо ограничений. В первом случае ограничьтесь двумя чашечками в течение суток, во втором – четырьмя. Дело в том, что кофеин, содержащийся в этих, казалось бы, безопасных напитках, накапливается в крови, возбуждающе воздействует на нервную систему, в результате, можно ожидать не только возникновения проблем со сном, но и повышения аппетита.

Это мы вас познакомили с некоторыми конкретными цифрами, касающимися «вредности» продуктов, но впереди нас ждет более близкое знакомство с такими же реальными цифрами, но свидетельствующих уже о полезности того, что мы потребляем в пищу. И поверьте, это все не менее вкусно.