Можно ли беременным носить какую-либо обувь на высоком каблуке? Медики рекомендуют будущим матерям носить каблуки в первом триместре и не забывать соблюдать некоторые правила.

Сначала необходимо выяснить, что из своего привычного гардероба можно оставить, а что стоит отложить, чтобы не нанести вред плоду. Сейчас существует огромное количество модной одежды и обуви для беременных, а так же большой выбор специальной косметики, помогающей поддержать тело в форме во время беременности.

Влияние обуви на каблуке во время беременности

Сухожилия и мышцы ног при ходьбе работают подобно рессорам: растягиваясь, они частично себя нагружают и делают запас энергии для следующего шага. Но если стопы поднимаются на высокий каблук, рессоры блокируются, и стопы лишаются природных возможностей. Нагрузка на ноги женщины вырастает в несколько раз!

Незаметно изменяется точка опоры, женщина может опираться только на носок вместо целой стопы, а это, естественно, уменьшает устойчивость и ослабляет связки голеностопного сустава и стопы.

В позвоночнике центр тяжести смещается вперед. Женщина на каблуках, пытаясь сохранить равновесие, откидывается назад и тем самым возникает дополнительный изгиб в пояснице, что приводит к искривлению позвоночника, а также возможно смещение внутренних органов.

Повышается напряжение в мышцах таза, ног и поясничного отдела позвоночника. В итоге возникает тяжесть в ногах, нарушается кровообращение, развивается варикозное расширение вен и плоскостопие.

Гормональные изменения, которые происходят в организме беременных женщин, вызывают расслабление связок, они становятся более рыхлые. Повышается вес тела и нарастает нагрузка на мышцы и сосуды ног, поэтому обувь на каблуках при беременности может повлечь серьезные неприятности для беременной.

Выбирая обувь на каблуках, женщина подвергает себя рискам падений, вывихов и смещения позвонков при резких движениях. Также появляются боли и отеки в пояснице, судороги в ногах, растяжки и сильно ослабляются мышцы пресса.

Из-за того, что смещается центр тяжести, у плода может возникнуть неправильное положение, из-за чего возможно кесарево сечение. Сильное напряжение мышц ног, увеличение нагрузки на позвоночник и суставы могут увеличить тонус мышц матки, что угрожает выкидышем.

Рекомендации врачей

Специалисты рекомендуют во время беременности носить обувь с устойчивой танкеткой высотой около 4–5 см и широким каблуком. Однако, если вам очень хочется покрасоваться в туфлях на высоком каблуке, постарайтесь носить их несколько часов.

Если Вы все-таки выбрали обувь с каблуком, то:

носите туфли на каблуке на полразмера больше, с широким носком и завязкой или застежкой вокруг щиколотки;

проводите ногам гимнастику, это поможет восстановлению кровообращения;

прекрасно снимает усталость контрастный душ для ног.