Очень многих родителей волнует, сколько часов должен спать ребёнок, в какое время. И как именно его укладывать, чтобы он не капризничал и поскорее засыпал.

В первый месяц жизни ребёнок спит по 20-22 часа в сутки, его разграничения на сон и бодрствование весьма условны.

Просыпается он только, чтобы подкрепиться и, если его беспокоят боли в животике.

Но достигнув 2-3 месяцев, ребёнок уже бодрствует более длительное время и, чем старше малыш, тем длительнее становится этот период.

Потребность во сне постепенно уменьшается.

Уложить маленького ребёнка головой на подушку, как часто советуют педиатры, задача не из лёгких, поэтому многие врачи говорят, что нужно позволить ребёнку спать на животе.

Месяцам к шести ребёнок научится переворачиваться и сам выберет удобную позу, обычно малыши предпочитают спать на боку.

Ночной сон в это время становится более продолжительным, поэтому и родителям не нужно вскакивать спозаранку и подходить к его постельке, чтобы не потревожить сон малыша.

Даже если ребёнок в этом возрасте проснётся, он не спешит плакать, пытаясь научиться занимать себя самостоятельно.

Если лишать ребёнка этой инициативы, он будет просыпаться с первыми лучами солнца и требовать постоянного внимания к себе.

Становясь старше, дети порой начинают капризничать, плохо засыпать.

К сожалению, многие современные мамы не поют детям колыбельных, ссылаясь на отсутствие вокальных данных.

Но малышу абсолютно всё равно, какие у его мамы данные, ему её голос кажется самым прекрасным на свете. А колыбельная формирует у малыша уверенность, что мама рядом, что она его любит, и он находится в безопасности.

Петь можно вполголоса или совсем тихонечко, малышу важна сама атмосфера любви, которую создаёт материнское пение.

Не менее важно и укачивание. Не зря наши прабабки качали люльки.

Укачивание на руках также помогает малышу успокоиться и заснуть.

Но злоупотреблять укачиванием на руках не стоит, так как ребёнок быстро к нему привыкает и начинает постоянно проситься на руки.

Если ребёнок проснулся ночью, нужно отозваться и сказать: «Всё хорошо, спи. Мама с папой рядом».

К трём годам, ребёнок, по мнению специалистов, должен спать в ночное время от десяти до двенадцати часов. Если он спит дольше, то нужно разбудить его.

Пяти - шестилетнему ребёнку уже достаточно 9 часов сна.

Укладывать ребёнка спать следует, как только он начинает клевать носом, а потом в одно и то же время. Очень часто дети не могут долго уснуть только потому, что время отхода ко сну пропущено.

Даже у маленького ребёнка должна быть своя собственная постель. И отводить её нужно только под сон.

Играть маленький ребёнок может на тёплом ковре.

Хотя запрещать класть с собой в постель мягкую игрушку не следует. Наоборот, любимые зайки и мишки способствуют более крепкому и спокойному сну.

Комната, где спит ребёнок, должна быть хорошо проветренной, но там должно быть тепло.

Желательно, чтобы в комнате было тихо. Хотя большинство маленьких детей могут спать под тихую нежную музыку, и даже разговор взрослых.

Разговаривать шёпотом и ходить на цыпочках во время сна ребёнка совсем не обязательно.

Постепенно, по мере роста ребёнка, следует добиться того, чтобы он засыпал самостоятельно.

Если ночью малышу что-то приснилось страшное, и он с плачем прибежал к родителям, следует успокоить ребёнка и вместе с ним вернуться к его кроватке и уложить его снова спать.

Оставлять ребёнка в родительской постели ни в коем случае не следует, так как потом будет сложно отучить его и научить бороться со своими страхами собственными силами.

Хорошему сну способствуют тёплые ванночки перед сном.

Перед сном нельзя кричать на ребёнка, делать ему выговоры.

Зато сказка, прочитанная или рассказанная на ночь, успокоит нервную систему ребёнка и навеет ему хорошие сны.

Чтобы дети хорошо спали, им требуется достаточная физическая нагрузка. Для малышей это возня с игрушками, прогулки на свежем воздухе.

Ребёнок постарше должен играть в более активные игры.

К сожалению, многие дети с раннего возраста привыкают сидеть за компьютером, и это не лучшим образом сказывается на засыпании ребёнка, глубине сна и его физическом развитии.

У ребёнка понижается иммунитет, и он начинает чаще болеть.

По мере возможности, ни компьютера, ни телевизора не должно быть в комнате, где спит ребёнок.

Дети школьного возраста так же должны спать 9 часов и ложиться даже в старших классах не позднее 22-23 часов.

Автор: Наталия Антонова