Некоторые люди даже в выходные чуть свет – уже на ногах. А другие – полуночники, и утром их не добудиться. А что говорят врачи, кем быть лучше: совой или жаворонком?

Отвечает врач-сомнолог Константин Васин:

– Увы, наука уже давно установила, что жаворонки гораздо здоровее сов. У последних в полтора раза выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, да и выглядят совы куда старше своих ровесников – «ранних пташек».

Есть предположение, что мелатонин (гормон хорошего настроения, он же – естественное лекарство от старости и онкологии) вырабатывается под воздействием рассветных лучей. Даже если вы прирожденная сова, попробуйте хотя бы пару дней в неделю «притворяться» жаворонком. Организм вам за это скажет спасибо!

А лето – самое лучшее время, чтобы «переквалифицироваться». Светает рано, не так тяжело вставать, как зимой. Это отличный повод, чтобы ложиться и вставать раньше обычного.