| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
23-12-2013
Всё понятным языком опишу как и что нужно делать. Если ты только начинаешь заниматься эта рассылка поможет тебе грамотно выбрать свой путь, и направит тебя в верное русло. У меня есть результат и добился я его без анаболиков и спортивного питания. Никогда не считай себя самым умным! Именно это я делал, слушая своего тренера и советов более грамотных людей. Как результат, я набрал 14 килограмм мышечной массы за 16 месяцев. И продолжаю набирать и буду делиться с Вами своим опытом!
Статистика
0 за неделю
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Вся информация здесь!
Всем привет! Так как у меня не получается вести рассылку, то приглашаю всех Вас на свой сайт. Именно со своих статей я делал рассылку здесь. Вот адрес сайта http://maxcentral.ru/ . Встретимся там) ...
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Выбор тренажерного зала для парней и девушек
Выбор тренажерного зала для парней и девушек Красивая обертка-не гарантирует её красивое внутреннее содержание. Привет, ребята! Сегодня речь пойдет о выборе зала. Выбор тренажерного зала для парней и девушек отличается удобствами, и я бы сказал результатами. Всё же мужчины сильный пол, значит, тренировки должны быть силовыми, а какие силовые тренировки если вокруг занимаются фитнесом? Если Вы только собираетесь пойти заниматься, то для Вас данная тема будет актуальной. Может кто-то призадумается о том чтоб...
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Упражнения на плечи
Упражнения на плечи Привет всем! Сегодня поговорим про упражнения на плечи, не будем вдаваться в то как их раздуть, а просто посмотрим нюансы выполнения ,и добавим некоторые дополнения по технике. В отличие от упражнений для спины , упражнений для плеч не так много, но всё же этого вполне достаточно. Упражнения на плечи условно делятся на две категории: Жимы (база для массивности плеч) Махи (непосредственно идут на проработку целевой мышцы, но это условно) Что бы Вы ни видели в зале, жимы должны выполнятьс...
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Вред стероидов
Вред стероидов Привет всем друзья! Вред стероидов-о том что стероиды вредны и о том что даже смертельно опасны мы можем услышать везде: начиная от телевидения, заканчивая Анатолием с соседнего подъезда. Все эти люди готовы рассказывать о тех безмозглых качках которые умрут через несколько лет, либо будут страдать импотенцией. Вы спросите у них: <приведи мне КОНКРЕТНЫЙ пример о спортсмене, который умер от анаболиков. Нулевой человек сразу начнет переводить тему на телевизор: <вот мол, по телевизору показыва...
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Мышечная память в бодибилдинге
Мышечная память в бодибилдинге Привет друзья! Как же круто иметь хорошую память, прочитал один-два раза какую-нибудь книгу или материал и запомнил, где, что и как. Впрочем, никто и не поспорит что память можно и развивать, только у одних этот процесс проходит лучше, у других хуже. Но память в какой-то степени понятие растяжимое, и оно не относится к одному лишь мозгу, память как это не странно есть и у наших мышц. Мышечная память это очень приятная вещь и она есть не у каждого. Она дается только избранным....
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Тренировки в зале. С чего их начать и как продолжить
Начало тренировок в тренажерном зале Привет дорогой друг! Если ты только хочешь начать ходить в тренажерный зал, то я рад что ты попал на мой сайт. Начало тренировок в тренажерном зале очень ответственный момент, ведь первый поход в качалку это как <первый раз в первый класс, только здесь уже люди постарше, да и проблем в жизни побольше, у кого-то работа, у кого-то учеба, у кого-то уже дети. Но как бы там ни было, хочется выглядеть красиво, а красота требует жертв, в том числе и времени. Скажу честно, само...
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Лучшая спортивная добавка креатин?
Прием креатина Всем привет! Сегодня поговорим об одной из самых действенных и недорогих спортивных добавок под названием <Креатин. Его и вправду трудно переоценить, это одна из тех немногих спортивных добавок, которую я бы Вам порекомендовал использовать будучи не разбираясь в спортивном питании. Стоит отметить, что креатин работает для двух людей из трёх. Те у кого высокий уровень креатина изначально, не почувствуют эффекта. Но лично я не встречал людей, которым эта добавка не помогла. Обсудим прием креат...
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Как повысить уровень тестостерона
Как повысить уровень тестостерона Привет, друзья! Сегодня на очереди у нас стоит король гормонов-тестостерон. Без преувеличения тестостерон отвечает за то как Вы будете расти в зале, и не только в зале, но и в общественной жизни. Каждая клетка организма находится под воздействием гормонов. Они регулируют наше состояние, являясь своего рода переключателями энергии, регулируют половую функцию, влияют на наши мысли и поступки, управляют ритмами организма. Без них наша жизнь невозможна. И если за счастье отвеч...
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Качаем бицепс
Качаем бицепс Привет, уважаемый друг. Сегодня мы поговорим о самой излюбленной мышце всех пляжников, но и в то время самой вредной мышце на планете Земля-бицепсе. Придя в зал новички то и дело что задаются вопросом Как правильно качать бицепс и пресс. Бывает очень больно смотреть на тех ребят, которые качают бицепсы, иногда и вовсе забывая о других мышечных группах, что, конечно, неправильно. Эти мучения, которые они испытывают, стараясь брать огромные веса с целью накачать двуглавую мышцу плеча выглядят п...
Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Прогрессия нагрузок
Прогрессия нагрузок Привет, братья и сестры. Сейчас я буду говорить об очень важном понятии под названием <прогрессия нагрузок. Начнём с теории, прогрессия нагрузок-это очередное повышение выполняемой работы для мышц. Иначе говоря, Вы даете расти своим мышцам только тогда когда Вы с каждым разом тренируетесь тяжелее, то есть Вы прогрессируете. Очень важно прогрессировать нагрузку, от этого зависит Ваш рост мышц, ведь мышцы не будут расти не получая шока. А такой шок для мышц нам нужен, чтобы мышцы не адапт...
