- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
06-12-2016
Адрес
автора: home.health.nodiet-owner@subscribe.ru
Как похудеть быстро, и остаться стройной навсегда? Диета. Практически каждая женщина, хоть раз в жизни использовала какую-нибудь диету для того, чтобы стать более привлекательной. Что же такое диета на самом деле? Диета - это временное изменение в рационе питания человека, с целью достичь определенных результатов. Используется диета почти всегда с целью похудеть. Очень редко диеты используют с целью улучшить здоровье. Так поможет ли диета похудеть? Естественно. Похудеть она поможет. А дальше что? Как только результат достигнут, мы откладываем диету в сторону, и начинаем питаться так как привыкли. И что? Килограммы возвращаются да еще и друзей приводят. Как же быть? Что нужно изменить в нашей жизни, чтобы не попадать в такую ловушку? Во-первых, нужно изменить отношение к понятию "диета". Как я сказал: диета - это временное изменение. Ключевое слово здесь ВРЕМЕННОЕ. Диета - это что-то неудобное, от которого хочется поскорей избавиться, чтобы стало комфортно. Поэтому, для того, чтобы получить длительный результат в деле похудения, не нужно использовать разнообразные диеты, необходимо разобраться в причинах набора веса, и немножко изменить принципы своего питания. Изменения эти должны быть настолько незначительны, что введя их, вам должно быть комфортно. Именно в этом увлекательном деле, лучшим помощником вам станет рассылка "Худеем без диет"
Статистика
0 за неделю
Почему мы выбрали Nutrilite?
Почему мы выбрали Nutrilite? 2017-10-30 23:08 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Причина No1 Nutrilite - это диетические добавки No1 в мире. Торговой марке Nutrilite доверяет весь мир. Продукция Nutrilite продается и покупается в более 100 странах мира, оборот торговой марки более 5 млрд долларов США в год. Ни одна компания в мире по производству биодобавок не подошла даже к рубежу в 1 млрд долл. США . Nutrilite доверяют как профессиональные спортсмены (в том числе и футбольный клуб Милан, так и б...
Худеем без диет Как продлить молодость женщине?
Порой, очень сложно представить, сколько денег женщины тратят на то, чтобы всегда выглядеть на отлично. Разнообразные дневные/ночные/подтягивающие крема для кожи лица, пиллинги, скрабы, сыворотки, дорогущие процедуры в спа-салонах и много чего еще. Косметическая индустрия просто нарадоваться не может таким сверхприбылям. Почему так происходит? В жизни каждой женщины наступает такой момент, когда, к сожалению, она не может обойтись без всего вышеперечисленного (если ей, конечно же, не безразлична своя внешн...
Белки, жиры и углеводы в нашем рационе
Белки, жиры и углеводы в нашем рационе 2017-03-20 00:45 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Наше питание должно состоять из огромного множества компонентов, которые очень важны для нашего здоровья как сами по себе, так и в комплексе. Условно наше питание разделяют на макро и микроэлементы.Микроэлементы - это витамины, минералы, фитонутриенты, о них мы поговорим немного позже. А сейчас, я хочу с вами поговорить о макроэлементах: белках, жирах и углеводах. Как вы знаете, есть множество низкоуглеводны...
Как правильно определить количество необходимой энергии
Как правильно определить количество необходимой энергии 2017-03-01 23:10 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Для того, чтобы правильно выстроить ваш режим питания, вам необходимо знать сколько энергии (калорий) нужно вашему организму, для полноценного функционирования , в течении дня. И от полученной цифры нам нужно отнять 500-1000 калорий, чтобы начать эффективное похудение. Для этого, сделайте всего два простых шага: 1) Ваш вес в кг нужно умножить на 24,2 (для мужчин, и на 22 (для женщин) 2) Полу...
С чего необходимо начинать похудение?
С чего необходимо начинать похудение? 2017-03-16 23:21 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> С чего нужно начинать похудение? С физических упражнений или с правильного питания? Я отношу похудение к медицинским процедурам со всей серьезностью, потому, что оно помогает улучшить наше здоровье. Как и любая медицинская процедура, похудение должно начинаться с очищения. В нашем случаи нужно очищать кишечник. Дело в том, что весь наш кишечник покрыт микроскопическими ворсинками-щупальцами, через поверхность...
Как использовать фитнес для похудения
Как использовать фитнес для похудения 2017-03-12 18:58 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Что такое фитнес? Нужно ли заниматься фитнесом, или его нужно достигать? Фитнес - это не специальные занятия в спортивном зале с тренером, на которые нужно ходить три раза в неделю. Фитнес - это состояние человека, при котором он имеет хорошую физическую форму, необходимую для того, чтобы выполнять ежедневные виды деятельности. Такие как: ходить на работу, наслаждаться своим хобби, играть с детьми, и при этом...
Как определить наличие лишнего жира в организме
Как правильно поставить цель на похудение * Общие советы по поводу тренировок...
Польза физических упражнений
Польза физических упражнений 2017-02-18 10:05 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Еще с раннего детства нас приучали, просто вдалбливали в голову, что спорт - это здоровье. Но. почему-то, вдолбилось. Наверное, потому, что наши родители нам об этом постоянно говорили, но сами этого не делали . Поэтому, первый, кого нужно научить спорту - это Вы. Если бы нам представилась возможность жить в средневековье, физические упражнения не являлись бы фактором улучшения здоровья. По крайней мере, это ощущалось...
Как определить уровень физической активности и оптимальную интенсивность тренировок
Как определить уровень физической активности и оптимальную интенсивность тренировок 2017-03-05 14:06 Алексей Руденко <noreply@blogger.com> Физические упражнения играют очень важную роль в процессе похудения. Они дают возможность сжигать дополнительную энергию, и таким образом мы можем быстрее достигать поставленных перед собой целей. Однако, чрезмерные физические упражнения способны, во-первых, навредить здоровью, во-вторых, привести к психологическому отказу от занятий спортом. Когда умом мы понимае...
