Роман Палийчук (Roman2709)
О себе
Рассылки
Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!
Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и сегодня мы рассмотрим следующую статью: Какие мышцы работают при плавании . Плавание относиться к аэробным общеукрепляющим упражнением, и все группы мышц при нем работают. От стиля плавания зависит, какие конкретно мышцы включены в работу. Следующие группы мышц используются в любом стиле. В работу вовлечены все мышцы, которые находятся в передней части предплечья/плеча (плечелу...
Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!
Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и сегодня мы рассмотрим следующую статью: Питание и добавки после тренировки Для того чтоб нарастить мышцы вам нужно хорошо питаться как перед тренировкой, так и после тренировки. В этой статье разберем, почему очень важное правильное питание после тренировки. Как вам известно, организм человека нуждается в энергетических запасах (углеводы, белки) которые он израсходует в повседн...
Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!
Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и сегодня м ы рассмотрим следующую статью: Питание и добавки перед тренировкой. Сегодня рассмотрим то как нужно питаться перед тренировкой. На тренировочном процессе значительно отражается то, как вы питаетесь перед тренировкой. Пищу, которую вы принимаете должна быть богата на углеводы. Это может быть перловка, макароны, овсянка, гречка. Помните: не употребляйте быстрые углеводы...
Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Коктейль после тренировки.
Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и сегодня м ы рассмотрим следующую статью . Сегодня рассмотрим коктейль который нужно принимать после тренировки. В наборе мышечной массы важнейшим моментом является питание после тренировки. Вырабатывается тестостерон и андрогенные рецепторы формируються в первые часы после тренировки, чуть далее после тренировки и тестостерон будет в дифеците. Первым делом вам нужно свести к ми...
Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Коктейль перед тренировкой.
Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и Вам прислана новая статья. Перед тем как употреблять перед тренировкой коктейль нужно понимать в чем нуждается организм в это время. Перед тренировкой большинство диетологов рекомендуют употреблять углеводы и белки, жиры полностью исключить.Сейчас разберем, почему белки и углеводы нужны, а жиры нет. Читать дальше ...
Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Двухдневная программа тренировок на силу.
Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и Вам прислана новая статья: Даная программа тренировок подразумевает на 2-3 дня отдыха 1 тренировочный день. Эта программа применяется в том случае, когда спортсмен уходит из спорта или в случае работы с тяжелыми весами. Сегодня в данной статье мы рассмотрим второй случай - работа с тяжелыми весами. Источник: http://myscyl.com/programy/programy-trenirovok/dvukhdnevnaya-programma...
Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Программа тренировок для груди.
Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и Вам прислана новая статья. Для того чтоб приступить к выполнению упражнений для груди, вам необходимо уметь правильно выполнять упражнения соблюдая технику. Программа тренировок для груди разделена на 3 тренировочных дня. Можно заниматься - ПН. - СР. - ПТ. або ВТ. - ЧТ. - СБ. Если вы выраженный эктоморф то можете делать перерыв после тренировки в 2 дня. Также 2 дня отдыха нужно...
Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Программа тренировок для груди.
Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и Вам прислана новая статья. Для того чтоб приступить к выполнению упражнений для груди, вам необходимо уметь правильно выполнять упражнения соблюдая технику. Программа тренировок для груди разделена на 3 тренировочных дня. Можно заниматься - ПН. - СР. - ПТ. або ВТ. - ЧТ. - СБ. Если вы выраженный эктоморф то можете делать перерыв после тренировки в 2 дня. Также 2 дня отдыха нужно...
Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Программа тренировок для груди.
1 ;2014-02-26 22:35 Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и Вам прислана новая статья. Для того чтоб приступить к выполнению упражнений для груди, вам необходимо уметь правильно выполнять упражнения соблюдая технику. Программа тренировок для груди разделена на 3 тренировочных дня. Можно заниматься - ПН. - СР. - ПТ. або ВТ. - ЧТ. - СБ. Если вы выраженный эктоморф то можете делать перерыв после тренировки в 2 дня. Такж...