Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! (sport.others.bodyportal) : Рассылка : Subscribe.Ru

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 65 RSS

← Декабрь 2024
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://myscyl.com
Открыта: 01-02-2014

Автор

Roman2709

Хотите усовершенствовать свое тело, придать ему хорошую рельефность и большие мышцы?

Статистика

65 подписчиков
0 за неделю

Выпуски

Статистика

Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!

Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и сегодня мы рассмотрим следующую статью: Какие мышцы работают при плавании . Плавание относиться к аэробным общеукрепляющим упражнением, и все группы мышц при нем работают. От стиля плавания зависит, какие конкретно мышцы включены в работу. Следующие группы мышц используются в любом стиле. В работу вовлечены все мышцы, которые находятся в передней части предплечья/плеча (плечелу...

2014-10-22 11:57:15 + Комментировать

Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!

Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и сегодня мы рассмотрим следующую статью: Питание и добавки после тренировки Для того чтоб нарастить мышцы вам нужно хорошо питаться как перед тренировкой, так и после тренировки. В этой статье разберем, почему очень важное правильное питание после тренировки. Как вам известно, организм человека нуждается в энергетических запасах (углеводы, белки) которые он израсходует в повседн...

2014-06-10 22:42:48 + Комментировать

Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!

Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и сегодня м ы рассмотрим следующую статью: Питание и добавки перед тренировкой. Сегодня рассмотрим то как нужно питаться перед тренировкой. На тренировочном процессе значительно отражается то, как вы питаетесь перед тренировкой. Пищу, которую вы принимаете должна быть богата на углеводы. Это может быть перловка, макароны, овсянка, гречка. Помните: не употребляйте быстрые углеводы...

2014-04-17 20:06:30 + Комментировать

Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Коктейль после тренировки.

Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и сегодня м ы рассмотрим следующую статью . Сегодня рассмотрим коктейль который нужно принимать после тренировки. В наборе мышечной массы важнейшим моментом является питание после тренировки. Вырабатывается тестостерон и андрогенные рецепторы формируються в первые часы после тренировки, чуть далее после тренировки и тестостерон будет в дифеците. Первым делом вам нужно свести к ми...

2014-03-31 01:06:27 + Комментировать

Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Коктейль перед тренировкой.

Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и Вам прислана новая статья. Перед тем как употреблять перед тренировкой коктейль нужно понимать в чем нуждается организм в это время. Перед тренировкой большинство диетологов рекомендуют употреблять углеводы и белки, жиры полностью исключить.Сейчас разберем, почему белки и углеводы нужны, а жиры нет. Читать дальше ...

2014-03-16 17:39:50 + Комментировать

Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Двухдневная программа тренировок на силу.

Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и Вам прислана новая статья: Даная программа тренировок подразумевает на 2-3 дня отдыха 1 тренировочный день. Эта программа применяется в том случае, когда спортсмен уходит из спорта или в случае работы с тяжелыми весами. Сегодня в данной статье мы рассмотрим второй случай - работа с тяжелыми весами. Источник: http://myscyl.com/programy/programy-trenirovok/dvukhdnevnaya-programma...

2014-02-27 21:29:49 + Комментировать

Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Программа тренировок для груди.

Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и Вам прислана новая статья. Для того чтоб приступить к выполнению упражнений для груди, вам необходимо уметь правильно выполнять упражнения соблюдая технику. Программа тренировок для груди разделена на 3 тренировочных дня. Можно заниматься - ПН. - СР. - ПТ. або ВТ. - ЧТ. - СБ. Если вы выраженный эктоморф то можете делать перерыв после тренировки в 2 дня. Также 2 дня отдыха нужно...

2014-02-26 23:01:56 + Комментировать

Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Программа тренировок для груди.

2014-02-26 22:43:06 + Комментировать

Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес! Программа тренировок для груди.

1 ;2014-02-26 22:35 Привет! Меня зовут Роман. Я являюсь автором рассылки "Бодибилдинг! Пауэрлифтинг! Фитнес!" Вы подписаны на мою рассылку и Вам прислана новая статья. Для того чтоб приступить к выполнению упражнений для груди, вам необходимо уметь правильно выполнять упражнения соблюдая технику. Программа тренировок для груди разделена на 3 тренировочных дня. Можно заниматься - ПН. - СР. - ПТ. або ВТ. - ЧТ. - СБ. Если вы выраженный эктоморф то можете делать перерыв после тренировки в 2 дня. Такж...

2014-02-26 22:35:23 + Комментировать

Рекомендуем подписаться:

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}