Андрей
О себе
Рассылки
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
Дориан Ятс vs Ронни Колеман Два выдающихся профессиональных культуриста в виртуальном сравнении. http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/dorian-yats-vs-ronni-koleman.html ...
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
Фитнес для женщин: исправление ошибок Не видите результатов, которых вы хотите достичь? Ключ может быть в том, что вы не делаете. Добавить импульс прогресса и результативности вашему фитнес-тренингу с этими дополнениями. Низкая интенсивность тренировки (или, наоборот, перетренированность) . В тренировках нет ничего важнее, чем чувство, когда ты работаешь изо всех сил и именно поэтому не высокая интенсивность, как правило, возглавляет все причины не достижения результата. Но здесь все должно быть в меру, по...
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
Как ускорить свой метаболизм? Метаболизм является определением того, как ваш организм регулирует потребление энергии. Кто-то с более высоким метаболизмом сжигает больше калорий, даже в состоянии покоя, чем тот, у кого метаболизм ниже и, следовательно, тем, у кого он выше, иногда может сойти с рук чрезмерное потребление пищи, даже не здоровой пищи. Но высокий метаболизм - это не привилегия для немногих избранных, кому посчастливилось родиться с ним. Вы можете поднять ваш уровень метаболизма и пожинать плоды...
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
Кевин Леврон: тренировка рук Кевин Леврон - легендарный атлет, выступления которого, в свое время, буквально перевернули мир бодибилдинга! По недавним виртуальным сравнениям Леврона с нынешним чемпионом Олимпии Филом Хитом видно, что соревновательная форма Кевина Леврона 90-х годов практически ни чем не уступает лучшим культуристам современности! Появись Леврон в своей лучшей форме, такой, как на Олимпии 1995 или 2000, 2002, или Арнольд Классик 1996, среди топовых профессионалов сегодня, он вновь оказался ...
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
10 способов <сжигать> больше калорий Достижение прекрасной формы и <сжигание> лишних калорий не всегда может быть столь сложным делом, как кажется. В некоторых случаях нам не придется тратить долгие часы в тренажерном зале, намеренно усложняя свой тренинг. Вот 10 способов, благодаря которым вы можете <сжечь> больше калорий и улучшить качество тренировок, как в тренажерном зале, так и вне него. Небольшие изменения в вашей повседневной жизни, где за основу берется практикование интенсивных тренировок в сочет...
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
Ронни Колеман об оптимальном количестве повторений Какое число повторений является наиболее подходящим для максимального роста мышц, 6, 8, 10 или 12? На этот вопрос у многих специалистов есть разные мнения. Кто то считает что 6, потому что при таком числе повторений используется достаточно большой тренировочный вес, который в первую очередь растит силу мышц, ну а рост силы прямо пропорционален росту массы, это доказанный факт. Но здесь есть свои нюансы - большой вес, при плохой разминке, может стать причин...
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
Лучшие кардиотренажеры Кардиотренажеры - это очень эффективный инструмент для достижения прекрасной физической формы. Если вы пытаетесь <сжечь> подкожный жир, сузить талию, <прорисовать> пресс, то аэробные тренировки, в особенности на кардиотренажерах, внесут свой ощутимый вклад в общее дело прогресса и лучшего результата. Многие профессиональные спортсмены и фитнес-модели часто разделяют кардиотренинг на подпрограммы, где работу в кардиотренажерах ставят раздельно от аэробных нагрузок другого типа, и это ...
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
Рельефный пресс: советы и упражнения Как в поисках Святого Грааля, многие из нас постоянно ищут тот идеальный баланс упражнений и диеты, который максимально улучшит рельеф мышц живота. Некоторые люди стремятся к очень прочерченному прессу, который выглядит, как стиральная доска, другим не нужен чрезмерный рельеф, а, скорее, идеальный подтянутый живот в стиле Бейонсе. Так что же нужно предпринять, чтобы добиться таких результатов? Один из важных и первых моментов - это улучшить осанку. Плохая осанка являетс...
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
Креатин: полезные свойства и оптимальное количество для приема Креатин является научно обоснованным и наиболее значимым дополнением к диете из многих других добавок. Эффект креатина очевиден - спортсмены становятся больше и сильнее, но на этом полезное действие еще не заканчивается. Преимущества креатина многочисленны и не удивительно то, что большинство людей, включая и большинство производителей добавок, не разбираются полностью, какие скрытые действия происходят на клеточном уровне. Это важно, потому чт...
Бодибилдинг и Фитнес
Рассылка о бодибилдинге, фитнесе, здоровом питании и о здоровье в целом.
Мистер Олимпия 1989 Мистер Олимпия - главный турнир в профессиональном бодибилдинге, на котором соревнуются лучшие атлеты в мире. В наше время постоянным местом проведения этих соревнований стал Лас-Вегас (США, но вот в прошлом турнир проводился в самых разных городах Европы и Америки, раскрывая для себя поистине безграничное географическое пространство. В 1989 году лучшего культуриста планеты определяли в Риме (Италия. Как и годом ранее, в Лос-Анджелесе, в Рим съехались все сильнейшие атлеты того времени,...