Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Поникарчук Оксана (Оксана Поникарчук)

Йога для здоровья тела и психики: йога для желудка в дни праздничного обжорства :-)

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Йога йогой, а в праздник редкая диета не нарушается. Мне недавно попалась шутливая статейка на английском, написанная ко Дню благодарения, одному из самых популярных национальных праздников в США. В этот день американские столы ломятся от снеди, как у нас под Новый год и Рождество. Автор предлагает несколько асан йоги в качестве скорой помощи для желудочно-кишечного тракта. Вчера, в Святой вечер, и сегодня, в Рождество, я снова вспомнила о них и обучила друзей до, в процессе и после неизбежных пиршеств. Ду...

2015-01-08 00:33:27 + Комментировать Автор:

Йога для здоровья тела и психики: Домашний детокс, или 8 поз йоги для очищения организма

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Под Новый год и Рождество мы увлеченно балуем себя всяческими радостями и удовольствиями. Свободные от чувства вины, мы наслаждаемся каждым моментом с близкими людьми, с семьей и друзьями. Однако избыток еды, алкоголь и безалаберный распорядок дня быстро делают нас тяжелыми, раздутыми и вялыми, мы перестаем получать кайф от жизни. И это вместо того чтобы стартовать в новый год, полными сил и энергии! Устройте себе домашний детокс: сделайте Шанк Пракшалану и регулярно практикуйте позы йоги для очищения орга...

2015-01-02 23:59:59 + Комментировать Автор:

Йога для здоровья тела и психики: Йога при боли в шее и плечах

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Как и многие учителя йоги, я часто начинаю свои занятия с вопроса: в каких местах Вы чувствуете напряженность, дискомфорт и болезненные ощущения? Вопрос носит сугубо утилитарный характер: я всегда стремлюсь к тому, чтобы Ваше самочувствие улучшилось после занятия йогой. Ведь йога может снять очень многие неприятные симптомы. Так вот, самый распространенный ответ - это <шея и плечи> В соответствии с медицинской статистикой, сейчас люди жалуются на боль в шее и плечах гораздо чаще, чем десять и тем более два...

2014-12-24 01:51:19 + Комментировать Автор:

Йога для здоровья тела и психики: Как взбодриться утром? + Утренний комплекс йоги

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Каждое утро, просыпаясь, вы начинаете день с определенных ритуалов - простых рутинных действий, которые повторяются изо дня в день. Возможно, вы сознательно установили этот порядок. А может, это просто дань многолетней привычке. Одни люди дают себе побольше времени на то, чтобы взбодриться утром. Некоторые успевают даже сделать свой утренний комплекс йоги . Другие мечутся по дому, судорожно пытаясь уложиться в самими же установленный минимум времени и не опоздать на работу. В любом случае, то, как вы просы...

2014-12-11 09:19:57 + Комментировать Автор:

Йога для здоровья тела и психики: Как избавиться от непроизвольных утечек мочи?

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Новое медицинское исследование рекомендует йогу для укрепления мышц тазового дна и лечения недержания мочи у женщин старше 40 лет, которые страдают от недержания мочи. Это неприятное явление часто возникает на фоне растянутых, ослабленных или слишком жестких мышц тазового дна. Такое с ними может случиться в связи с родами, низким уровнем женских половых гормонов, как результат ожирения, старения организма или по другим причинам. В результате смех, кашель, чихание, аэробные нагрузи (особенно бег и прыжки) в...

2014-06-13 17:58:47 + Комментировать Автор:

Йога для здоровья тела и психики: когда поза Собаки мордой вниз полезна для здоровья?

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Загляните на любое занятие йогой - и хотя бы раз за урок Вы обнаружите группу в позе Собаки мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана. Гораздо чаще это случается неоднократно. Если Вы попали на занятие в стиле Yoga Flow , то количество <Собак мордой вниз> растет, как по экспоненте. При этом инструктор йоги будет утверждать, что каждый подход к Адхо Мукха Шванасане - это отличный повод передохнуть и практически манна небесная посреди напряженной практики. Но для новичка поза Собаки мордой вниз мало похожа на отдых....

2014-04-24 19:52:13 + Комментировать Автор:

Йога для здоровья тела и психики: Как вылечить бронхит и избавиться от кашля быстро?

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Как избавиться от кашля быстро? Как вылечить бронхит? Эти вопросы традиционно популярны в демисезонье, особенно сейчас, когда весенний авитаминоз вовсю заявил о себе. Многие люди, страдающие бронхитом, согласны и не очень быстро избавиться от кашля, лишь бы получить реальное облегчение и вылечить бронхит. Практически каждый знает, как слабо помогают лекарства даже от банального, казалось бы, но сильного кашля на фоне общей простуды. Складывается впечатление, что у мокроты уже выработался устойчивый иммунит...

2014-03-16 19:02:52 + Комментировать Автор:

Йога для здоровья тела и психики: Йога для сердечной чакры в День святого Валентина

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Сегодня, в День святого Валентина, счастливы все, кто любит и любим. Кто только любит - счастлив менее. А кому некого любить - для этих людей День святого Валентина становится чужим праздником, который в тягость, как и вся эта романтическая неделя. Именно этим людям, которые еще не дождались своей половинки, я предлагаю сегодня не хандрить, а. заняться йогой и развитием любви к себе. Потому что на самом деле у вас всегда есть, кого любить: себя. День святого Валентина и вся неделя вокруг него - это самое п...

2014-02-15 01:23:26 + Комментировать Автор:

Йога для здоровья тела и психики. Упадок сил: что делать? 8 способов увеличить энергию

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Упадок сил: что делать? Это не риторический вопрос, ответы на него есть, и актуальность их особенно возрастает с наступлением осени и весны, когда люди массово жалуются на упадок сил. Вне зависимости от того, сколько чашек кофе Вы выпиваете с утра, к середине дня Вы уже готовы заснуть, едва прикоснувшись к подушке? Голова готова упасть на стол? Глаза едва удается держать открытыми? Мозг как будто превратился в густой гороховый суп и не желает выходить из ступора? Эти симптомы упадка сил сейчас знакомы мног...

2014-02-02 22:05:29 + Комментировать Автор:

Йога для здоровья тела и психики: как правильно подобрать асаны для занятия йогой дома?

Йога для здоровья тела и психики

Обо всем, что может сделать йога для укрепления Вашего здоровья, профилактики заболеваний и снятия стресса: гимнастика, методы йогатерапии, медитации, дыхательные техники, чистка организма, вегетарианство и принципы здорового питания по Аюрведе

подписчиков: 447
Подписаться

Развитие тела в йоге - это не только инструмент для достижения физического совершенства. Это путь к овладению собственными мыслями и чувствами, а также средство снятия мышечных спазмов, энергетических блоков и психологических комплексов. Однако чтобы получить все эти заманчивые бонусы, редких посещений йога-студии или фитнес-клуба недостаточно. Нужна регулярная практика, которой сложно добиться без самостоятельных занятий йогой дома. Упражнения йоги для начинающих дома, вполне доступны и понятны. Но стоит ...

2014-01-26 14:48:45 + Комментировать Автор: