Дмитрий Шестаков (siberiashaman)
НаписатьО себе
Рассылки
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Декстер Джексон рассказывает как качает плечи и пресс
Декстер Джексон за годы тренировок сумел создать себе очень пропорциональное тело, которое было достойно оценено на самых престижных соревнованиях мирового уровня, таких как Мистер Олимпия и Арнольд Классик. В рамках цикла видеороликов о железе за 60 секунд он решил поделиться тем, как он качает одни из самых популярных мышц для новичков -плечи и пресс. Стоит заметить что в минуту он не уложился, поэтому видео получилось длиннее чем обычно, но об этом подробнее чуть ниже. Здесь можно оставить свои коммента...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Фуад Абиад – перспективный канадский новичок
Фуад Абиад - появился в профессиональном бодибилдинге только в 2006 году, однако за это время успел многого добиться на профессиональное арене и получить признание как от своих фанатов, так и от соревнующихся спорсменов. Ведь не за красивые глаза его взяли в команду маслтек. Этот производитель спортивного питания очень тщательно подбирает профессионалов, которые будут рекламировать их бренд, поэтому можно не сомневаться, что у этого парня большое будущее в соревновательном бодибилдинге. Здесь можно оставит...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Шорты для бодибилдинга
Шорты является неотъемлемой частью личного гардероба любого спортсмена, который посещает тренажерный зал. В шортах гораздо удобнее делать большинство упражнений, которые вы выполняете во время тренировки. Исключением может быть только становая тяга , выполняя которую можно поцарапать свои ноги грифом от штанги. Однако для тех же приседаний, или жимов ногами с тяжелом весом шорты просто необходимы, так как наматывать бинты на штаны никто не будет, придется их закатывать, тем самым ещё больше передавливая кр...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Джей Катлер рассказывает как качать плечи гантелями
Четырехкратный обладатель титула Мистер Олимпия Джей Катлер решил поделится некоторыми секретами в тренировки плеч гантелями. Красивые и широкие плечи мечта любого мужчины, ведь широкоплечие парни всегда выделяются из толпы. Правда, на определённой стадии развития мышечной массы начинаются проблемы с одеждой, особенно в маленьких городах, но это уже другая история. Сегодня поговорим тренировке дельтовидных, которой большинство занимающихся парней в зале пытается уделять должное внимание, но не все знают, к...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Упражнения с гирями в картинках
Гири, а так же люди, которые с ними занимаются ещё издревле ассоциировались у нашего народа с богатырями, обладавшими невиданной силой. Вообще у меня в памяти с гирями вспоминаются только силачи из цирка, которые поднимают пятидесяти килограммовые (царские) гири. Сейчас гиревой спорт в России и странах бывшего СССР является одним из самых доступных, благодаря тому, что гири можно найти в любой местности, даже в самой отдалённой деревеньке да найдётся пара тройка чугунных игрушек На самом деле гиревой спорт...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Результаты Pacific Strong 2011
9 июля 2011 года во Владивостоке прошел командный турнир 3 на 3 в рамках очередного этапа лиги силового экстрима. Для Приморья соревнования такого уровня было проведено впервые. Побороться и порадовать публику приехали чемпионы Европы и мира, мастера спорта международного класса по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу. Само шоу было организовано благодаря созданию федерации силового экстрима Приморского края, представители которой состязались со спортсменами Сибири и сборной России, об участниках я уже писал в...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Декстор Джексон – человек, победивший Катлера
С победой Десктора Джексона в конкурсе Мистер Олимпия в 2008 году он себя навеки вписал в историю бодибилдинга. Декстора по праву считают одним из самых пропорциональных культуристов современности, разумеется по современным стандартам, а не по тем, которые существовали ранее. Сейчас Декстор Джексон является профессиональным атлетом и зарабатывает себе на жизнь выступлениями на соревнованиях по бодибилдингу, однако в самом начале своей карьеры у него были совсем другие планы, подробнее об этом читаем далее....
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Ронни Колеман возвращается!
Легенда Олимпии Ронни Колеман решил так сказать тряхнуть стариной и выступить на соревновании World Masters PRO, которое пройдёт 10 декабря 2011 года. Вместе с ним будет выступать ещё ряд знаменитых личностей в профессиональном бодибилдинге. Среди них такие монстры как Декстер Джексон, Крис Кормье, Тони Фримен, Самир Бану и многие другие. Рубилово будет не слабым, так как соревноваться ветераны будут за неплохой гонорар в 240 тысяч долларов. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагин...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Отжимания на брусьях – отличное упражнение для груди и трицепса + Видео
Брусья - очень популярный снаряд в нашей стране среди молодёжи. Возможно из-за своей доступности, но культуристы его используют несколько иначе и всего для двух групп мышц. Хотя для данных мышечных групп он будет очень полезен. Тем более руки и грудь одни из самых популярных мышц в спортзале. Техника выполнения упражнения для этих двух группы мышц будет незначительно отличаться, да и без дополнительного веса прогресс будет не долгим, подробнее об этом читаем далее. Здесь можно оставить свои комментарии . В...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Программа тренировок для девушек с Х-образной фигурой
Девушкам с х-образной фигурой с телосложением повезло больше всего. У них от природы обычно красивое тело и поэтому в зал они ходят очень редко. Хотя регулярные физические нагрузки полезны каждому человеку, но ведь для этого нужно победить в себе самого главного врага - банальную лень Итак, если вы у вас похожий тип телосложения и вы всё же решились записаться в тренажерный зал, то советую прочитать то, что находится после кнопки далее. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wo...
