Shemonaeva Liubov
О себе
Похудение - естественно 91
Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 91. Добрый день, друзья! Несколько общих слов о похудении Х очу сказать несколько слов о том, как дозировать свою физическую нагрузку. Принцип прост: 20 - 40 минут в день делайте любые физические упражнения в небольшом темпе - хоть махи ногами, хоть на тренажерах занимайтесь, хоть грушу бейте. Все что нравиться. Вообще не важно, что вы делаете. Главное условие при этом - держать пульс в районе 100 - 140 ударов в минуту. Можете даже...
Школа Естественного Похудения 148
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 148. Добрый день, друзья! ОТВЕТЫ НА ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ Вопрос 1 . Имеют ли смысл кратковременные и многократные диеты? <Если все изменения, происходившие в вашей жизни, заканчивались для вас лишними килограммами, с этим пора кончать. Откажитесь от многоразовых диет, ведь колебания веса могут оказать негативное влияние на ваше здоровье. Более того, вы уже чувствовали, что с каждым разом вам все труднее избавлять...
Как похудеть легко, приятно и навсегда Выпуск 69
Можно всю жизнь худеть и набирать вес снова. Но как стать стройным на всю жизнь? Нужно кое-что изменить в "голове". И этот тонкий процесс лучше никому не доверять, кроме себя.
Как похудеть легко, приятно и навсегда Написать автору | проект Займись Собой | Дистанционная методика | тренинг ЕСВ | Архив | Отзывы Школа ЕСТЕСТВЕННОЙ Стройности Выпуск 69 Сегодня в выпуске: Тема выпуска Набор в группу 75 Дистанционной Школы Естественной Стройности Расписание ближайших семинаров-тренингов ШЕС по городам Здравствуйте, друзья! Уточнения, дополнения Сегодня выпуск короткий. И посвящен в основном устранению некоторых неточностей и недосказанностей, которые я допустил в прошлой рассылке в объ...
Как похудеть легко, приятно и навсегда Выпуск 68
Можно всю жизнь худеть и набирать вес снова. Но как стать стройным на всю жизнь? Нужно кое-что изменить в "голове". И этот тонкий процесс лучше никому не доверять, кроме себя.
Как похудеть легко, приятно и навсегда Написать автору | проект Займись Собой | Дистанционная методика | тренинг ЕСВ | Архив | Отзывы Школа ЕСТЕСТВЕННОЙ Стройности Выпуск 68 Сегодня в выпуске: Последние новости Тема выпуска Набор в группу 75 Дистанционной Школы Естественной Стройности Расписание ближайших семинаров-тренингов ШЕС по городам Здравствуйте, друзья! Сначала новости. Не верно думать, что семинары-тренинги, которые я провожу по городам, бывают только ночные. Это лишь одна из форм. Она имеет свои ...
Похудение - естественно 90
Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 90. Добрый день, друзья! ИНДЕКСЫ НАСЫЩАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ (по С.Холт) При прочих равных условиях, насыщаемость прямо пропорциональна калорийности пищи (100 г мяса или хлеба сытнее, чем 100 г огурца. При равной калорийности потребляемой пищи белки и углеводы обладают большей насыщающей способностью, нежели жиры (100 ккал. из мяса сытнее, чем 100 ккал. из хлеба, фруктов или овощей, но 100 ккал. из хлеба сытнее, чем 100 ккал. из масла. ...
Школа Естественного Похудения 147
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 147. Добрый день, друзья! КАК ПЕРЕХИТРИТЬ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС Чем больше в пище, включающей различные продукты, содержится клетчатки, тем ниже будет суммарный гликемический индекс. Сырые овощи и фрукты имеют менее высокий гликемический индекс, чем подвергшиеся тепловой обработке. Вареная морковка, например, имеет индекс 85, сырая - 35. Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс, чем вареная...
Похудение - естественно 89
Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 89. Добрый день, друзья! Призрак ожирения бродит по Европе. Пять самых вредных продуктов. Самыми толстыми в Европе считаются греки: избыточным весом у них страдают более 78% мужчин и 74% женщин. За ними следуют жители Германии, Чехии, Кипра. Самыми стройными являются итальянцы и французы, а наименьшее число толстяков - в Норвегии (всего 9% населения. Среди бывших соцстран сейчас лидирует по числу страдающих ожирением и избыточным в...
Школа Естественного Похудения 146
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ Ирины Бударгиной САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ Выпуск 146. Добрый день, друзья! ПРОДУКТЫ ПРОТИВ ПРИСТРАСТИЯ К СЛАДКОМУ Тяга к сладкому имеет две взаимосвязанные причины: психологическую и биохимическую. Люди пытаются справиться с душевным дискомфортом с помощью сладкого. Почему? Потому, что при душевном дискомфорте уровень серотонина - гормона удовольствия - низок, а как раз сладкое и подхлестывает выработку серотонина. При поедании сладостей быстро ликвидируе...
Как похудеть легко, приятно и навсегда № 67
Можно всю жизнь худеть и набирать вес снова. Но как стать стройным на всю жизнь? Нужно кое-что изменить в "голове". И этот тонкий процесс лучше никому не доверять, кроме себя.
Как похудеть легко, приятно и навсегда Написать автору | проект Займись Собой | Дистанционная методика | тренинг ЕСВ | Архив | Отзывы Школа ЕСТЕСТВЕННОЙ Стройности Выпуск 67 Сегодня в выпуске: Тема выпуска Набор в группу 73 Дистанционной Школы Естественной Стройности Рассписание ближайших семинаров-тренингов ШЕС по городам Здравствуйте, друзья! Лишний вес и "пустота" Наверное, вы замечали, что иногда возникает такое состояние, которое нельзя назвать голодом. Состояние, которое связано с какой-то душевной п...
Похудение - естественно 88
Выявление психологических причин появления лишнего веса. Индивидуальная работа. Фото стройнеющих. Бесплатный мини-курс для похудения. Статьи о психологии похудения. Похудение без запретов и голодных диет. Стройнейте с удовольствием и радостью!
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОПРАВИТЬСЯ - ЕШЬ КАК МОЖНО РЕЖЕ ВЫПУСК 88. Добрый день, друзья! СПЕЦИФИЧЕСКОЕ ДИНАМИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ПИЩИ. КАК РАССЧИТАТЬ СТРУКТУРУ ПИТАНИЯ Эффект <специфического динамического воздействия> основных элементов питания заключается в том, что сложные углеводы требуют для своего переваривания всего 4-7 процентов от собственной калорийности, а белки - целых 30 процентов, поэтому современные диетологи рекомендуют включать в рацион худеющих 25, а то и 30 процентов белка. Д-р...