Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женский мир с Жозефиной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 455 RSS
←   Сентябрь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://zhozefina.com/
Открыта: 31-01-2011

Автор
Наталья333

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский мир с Жозефиной Как избавиться от головной боли дома


 144; 2018-09-07
 

Как избавиться от головной боли в домашних условиях

 

Иногда, а кого-то и довольно часто, у нас болит голова: кажется, что еще чуть-чуть, и она лопнет от напряжения. Существует несколько способов, как быстро снять головную боль в домашних условиях: они весьма просты и не требуют применения лекарственных средств, если, конечно, она не носит хронический характер. Узнаем доступные каждому методики, чтобы в случае мигреней не хвататься за таблетки, которые в большинстве своем еще больше вредят здоровью.

Головная боль: домашнее лечение

Что делать, если беспокоят головные боли? Прибегните к одному из следующих способов избавления от головной боли на погоду или возникающей по иным причинам:

  • Помощь воображения. Представим, что головная боль – это пульсирующий красный шар, заполненный водой. Его стенки очень тонкие. Мысленно берем иголку и прокалываем его. Вода вытекает, и боль отступает. Проделываем так несколько раз (если с первого не получится) и прощаемся с болевыми ощущениями.
  • Исцеляющий сон. Выпейте чай с ромашкой или другое успокаивающее средство, и немного поспите. Сон способен снимать спазмы, вызывающие головную боль. Главное, не укутываться в одеяло с головой, чтобы не испытывать дефицит кислорода: это усугубит ваше состояние.

Нельзя спать и на животе: шейные мышцы затекают и вызывают боль в голове. Если обычно вы спите беспокойно и часто переворачиваетесь с боку на бок, лучше купить специальную подушечку, повторяющую изгиб шеи.

  • Массаж. Массаж – это эффективное средство от головной боли. Растираем кожу головы, как будто моем ее шампунем, продвигаясь от висков ко лбу, затем к затылочной области. Плавные движения снимут спазмы и подарят ощущение облегчения.
  • Лимон и ментоловое масло. Смазываем лимонным соком или мятным (ментоловым) маслом лоб и височные области.
  • Изменение рациона. Если регулярно беспокоят головные боли, откажитесь от кофе и какаосодержащих продуктов типа шоколада. Они сужают кровеносные сосуды, которые затем резко расширяются, что приводит к спазмам.

Увеличиваем количество продуктов, содержащих магний: цельнозерновых каш, орехов, бобовых и морепродуктов.

  • Отказ от алкоголя. Будучи в гостях или на каком-либо мероприятии, отказываемся от употребления красных вин и других алкогольных напитков темного цвета. Головные боли и похмелье чаще вызывают именно они.
  • Отдых от работы. Если вы помногу работаете за компьютером, печатая тексты или вглядываясь в числа, и возникает проблема головная боль, каждые полчаса зарываем глаза, прикрываем ладонями и медленно считаем до 30. После убираем руки и медленно открываем глаза. Такое расслабление убережет от возможной головной боли, чтобы не думать потом, как справиться с ней.

А если вы носите контактные линзы, при первых признаках боли снимаем их, чтобы снизить чувствительность зрительного нерва.

  • Ровная спина. Стараемся не склонять голову низко и учимся держать спину ровно. Хорошая осанка – отличная профилактика, предотвращающая возникновение головной боли из-за перенапряжения мышц.

А что делать, если средства от головной боли в домашних условиях не помогают? Если боли регулярные и хронические, без помощи врача не обойтись, и лучше с этим не затягивать, не то можно и опухоль мозга нажить. Если же они появляются редко, и вам не удается быстро снять головную боль в домашних условиях предложенными выше способами, остается принять эффективное обезболивающее средство от головной боли: зачем ее терпеть? 

Выживете ли вы в пожаре? Психологический тест

 

Готовы ли вы позаботиться о семе в случае пожара, имеете ли представление о том, как выбраться из горящего дома? К сожалению, выжить в пожаре удается не всем: некоторые оказываются в безвыходном положении, впадая в панику и теряя драгоценные минуты. давайте проверим, насколько велики ваши шансы спастись при пожаре. При желании можно пройти данный тест дважды - для своего дома и места работы, ведь пожар из-за некачественной елочной гирлянды, плохой проводки или по другой причине  может случиться и там.

Пройти тест

Снеговик в оленьей шапочке и не только - вяжем сами

 

Приведу несколько фото мастер — классов, касающихся игрушки Снеговик: как связать своими руками милый подарок крючком или спицами. Таких снеговичков легко свяжут даже неопытные рукодельницы. 

Мастер-классы по вязанию

Совместимость продуктов при раздельном питании

 

Что делать, если за зиму набран лишний вес? А может, вы копили его годами, а теперь, когда ожирение угрожает навредить вашему здоровью, хотите от него избавиться? Можно выбрать раздельное питание, совместимость продуктов в котором помогает похудеть, оздоровиться и обрести гармонию в душе. Узнаем, как разделять различные продукты: какие сочетания полезны для здоровья, а какие наносят серьезный вред и приводят к ожирению.

Читаем дальше 

 http://zhozefina.com/

 nat77302683@mail.ru

Автор рассылки: Наталья Янович
В избранное