Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женский мир с Жозефиной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 455 RSS
←   Март 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://zhozefina.com/
Открыта: 31-01-2011

Автор
Наталья333

Статистика

455 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женский мир с Жозефиной Польза и вред самых модных диет


 104; 2016-03-01
 

 Польза и вред самых модных диет

a95f8f8219aea042772407b7e1131c5e

Ни одна женщина не хочет иметь проблем с лишним весом, вернее, проблем, образовавшихся в связи с лишним весом. К ним относятся: одышка, ожирение, негативные метаморфозы во внешности и пр. Женщинам приходится забыть о тех нарядах, в которых они щеголяли, когда были стройными. Каждая испытает печальное чувство, осознав, что уже не может влезть в то милое платьице, любимые обтягивающие джинсы или модное пальто, купленное всего несколько месяцев назад. Да, гардероб придется менять или все же постараться обрести былую физическую форму. Для этого дамы садятся на диеты. Прежде чем выбрать подходящий режим питания, необходимо выяснить, пользу и вред самых модных диет.

Виды диет, их польза и вред

Монодиеты

monodiety

К ним относятся такие диеты: кефирная, гречневая, яблочная, рисовая и т.п. Они предполагают употребление 1-3 продуктов в день по некоторому распорядку. Их длительность – 3-7 дней. Поскольку их не назовешь сбалансированными, сидеть на таких диетах людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется – могут быть обострения. Такие диеты еще вредны тем, худеющий человек недополучает необходимых для нормального существования витаминов и минералов. К тому же, как только заканчивается диетический курс, и вы возвращаетесь к прежнему рациону, лишние килограммы возвращаются с лихвой.

Но у монодиет есть и своя польза: она состоит в том, что человек не ощущает себя голодным, ибо разрешенные продукты можно есть, сколько влезет. И такая диета очень эффективна, если нужно к какому-то сроку скорее сбросить пару-тройку кило.

Отказ от ужина

 ne est posle shesti

В данном случае человек просто исключает вечернюю трапезу – не ест после 6 вечера. Такой тип диеты – отличное подспорье для тех, кто любит пить чай перед телевизором или наедаться на ночь. Она также хороша тем, что в ней нет ограничений по продуктам, не приходится считать калории, вес уходит постепенно и надолго – если будете продолжать так жить и дальше, он и вовсе не вернется.

Минус диеты состоит в том, что человека по вечерам мучает голод, особенно поначалу. Худеющему приходится туго: надо все время, пока не заснешь, бороться с соблазнами. Но это дело поправимо: можно съесть сырой фрукт (кроме бананов) или овощ – от них не растолстеешь, если, конечно, не станешь съедать за один присест по нескольку штук.

Низкоуглеводная диета

nizkouglevodnaya dieta

К ним относится кремлевская диета, диеты Дюкана и Аткинса. Их суть в следующем: нельзя есть (нужно ограничивать потребление) хлеб, картошку, сахар, крупы и фрукты. А вот белка можете есть, сколько влезет: рыбы, мяса, молочки и пр. Плюс диеты в том, что она очень сытная, быстро изгоняет подкожный жир, прекрасно подходит любителям мяса: они легко худеют на ней и удерживают результат.

Но такая диета противопоказана людям с болезнями мочеполовой системы. Еще она приводит к отсутствию бодрости и позитивного настроя, ухудшению памяти, садит почки (из-за большого количества белка).

Раздельное питание

 razdelnoe pitanie

Принцип этого режима питания таков: нельзя одновременно съедать несовместимые продукты, к примеру, углеводы и белки – мясо с картошкой или макароны с рыбой. Для этого созданы специальные таблицы совместимости продуктов. Такой диеты можно придерживаться всем – она полезна для здоровья, тем более что из рациона исчезают промышленные сахара и иные нездоровые продукты. Только от этого у человека улучшается самочувствие и уходит вес.

Неудобство этого режима питания состоит в том, что надо осуществлять неусыпный контроль за тем, что и вместе с чем ты тащишь в рот. Придется отказаться от многих вкусняшек, привычных с детства – пирожков, пельменей и пр.

Сыроедение

 syroedenie

При сыроедческом питании можно есть только сырую растительную еду: орехи, семечки, зелень, овощи, фрукты, проростки зерновых и бобовых. Вес в данном случае снижается постепенно, но у многих быстро, организм очищается и омолаживается. У человека появляется больше энергии и позитива.

Минус такого образа жизни в том, что, пока к нему привыкнешь, будет чувствоваться частый голод, и придется есть чаще, чтобы насытиться – через каждые 2-3 часа. Для предотвращения дефицита витамина В12 нужно включать в рацион ламинарию, хлореллу, конопляное семя, семя льна. Если вы молодой человек без хронических заболеваний, на сыроедение можно перейти сразу. Людям постарше, с букетом болезней, лучше переходить постепенно, ступенчато, исключая из рациона сначала одни, потом другие продукты (сахар, мясо, консервы и т.п.).

Вот такие диеты и режимы питания. Выбирайте наиболее щадящий для вас и стройнейте! 

«Вот Саша – воспитанный мальчик, а ты – нет!», или как развить в ребенке вежливость

vezhlivost

Правда, знакомая фраза? Не один раз на дню мы повторяем ее своему чаду! Например, ребенка угостили конфеткой. Мама тут же говорит ему: «Скажи «спасибо!». А ребенок, не слыша ее, сосредоточенно добывает конфетку, разворачивая фантик. «Так где же «спасибо»?- начинает раздражаться мама. А дитятко сосет себе конфетку и поглядывает исподлобья… Маме неудобно перед человеком, угостившим малыша, ведь ей так хотелось показать той, насколько воспитан ее сын, вежлив, общителен и доброжелателен. Приходится сказать раздосадовано: «И что за грубиян такой растет, слишком гордый и упрямый! И в кого ж он такой?»

 

Итак, «спасибо» выжать не удалось. Урок вежливости преподать дитятке не удалось: тирада матери была обращена к другому человеку, а малыш обиделся, приняв ее на свой счет. Вероятно, правильнее было б не высказывать вслух свое недовольство перед посторонним человеком, а поговорить с мальчиком наедине. Надо было объяснить, что, если к тебе относятся по-доброму, то и ты должен ответить тем же. Что человек, не услышавший слов благодарности, может подумать, что угощение было невкусным. Подумайте вместе, как можно выйти из положения. Можно, к примеру, подарить свой рисунок или поделку, сделанную своими руками.

Детей необходимо учить деликатности и вежливости, но подходить к этому вопросу надо аккуратно, ведь ребенок очень уязвим в данном отношении!

Вы спросите, причем тут его здоровье? Дело в том, что психика ребенка формируется в раннем возрасте. Если грубияну постоянно указывать на то, что он груб, ленивому — что он слишком ленив, а неаккуратному — что он неряха, впоследствии ребенок будет чувствовать себя неполноценным. И у него не возникнет желания что-то в себе менять, ведь «ярлык» на него уже навешан! Представляете, как трудно придется ему в дальнейшей жизни? Ему будет тяжело общаться со сверстниками, особенно в школе.

А ведь навешивания ярлыков этого не любят даже взрослые. Вот почему психологи настоятельно советуют избегать подобных обобщений. Допустим, если вы вымыли дома пол, и по нему прошелся в грязной обуви муж, не стоит говорить ему что-то типа «вечно ты мне грязь таскаешь!». Лучше скажите: «Неужели ты не заметил, что я вымыла пол?»

То, как вы общаетесь с супругом, отражается на поведении ребенка – он смотрится в ваши отношения, как в зеркало. Насколько часто в вашем доме звучат слова «пожалуйста», «спасибо», «извини»? А говорите ли вы по утрам «Доброе утро!», желаете ли на ночь приятных снов? Видит ли ваш ребенок, насколько почтительно вы относитесь к дедушкам и бабушкам.

Если вы действительно хотите воспитать вежливого ребенка, покажите ему пример: будьте вежливы сами.

Стиль бохо: побудь цыганской дочкой!

boho

Одним из самых модных направлений сегодня является стиль бохо. Если вы еще не знаете, что это такое, давайте разберемся в этом. Итак, что такое бохо, с чем это носится и сочетается.

Дальше 

Новогодние сердечки с колокольчиками - на будущее

Предлагаю украсить дом под Новый год вот такими симпатичными сердечками с Сантой. Они даже звенят, ведь к ним прикреплены маленькие звонкие колокольчики!

A_ThF_58

Работа не очень сложная – вышить и сшить такие сердечки может мастер среднего уровня. Размеры каждого сердца с Сантой — 16×23см. Количество стежков 84х136.

Дальше — мастер-класс 

Почему возникает варикоз и как его избежать

kak izbezhat varikoza

Варикоз – весьма распространенное заболевание ног, особенно у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, а таких сегодня масса. Почему возникает варикоз и как его избежать? Поговорим об этом подробнее.

Дальше 

Непоседливость или гиперактивность?

1

Чересчур подвижные и слишком невнимательные дети были всегда, и называли их обычно непоседами. Сейчас их называют гиперактивными детьми. Что такое гиперактивность? Многим об этом известно лишь понаслышке, и мало кто действительно знает, что это, и как с этим жить самому ребенку и его родителям. Поговорим об этом подробнее.

Дальше 

 http://zhozefina.com/

 nat77302683@mail.ru

Автор рассылки: Наталья Янович
В избранное