Мастер-класс, на котором я имею честь Вас принимать, - это освоение одного-единственного принципа, который – помните? – называют волшебным.
 
С  самого начала я попрошу Вас настроиться на то, что
соблюдение этого принципа сделает вашу жизнь шедевром – и вы отчетливо поймете, что на свете нетничего и никого способного хоть в малой степени омрачить вашу жизнь.
 
Чтобы накрепко освоить этот принцип – вот прямо так,чтобы начать следовать ему  автоматически – вам предстоит обезвредить причины, которые как раз и заслонили вам  весь вид на этот волшебный принцип.
 
Это по-настоящему необходимое действие - ликвидировать то, что препятствуют действию волшебного принципа, - поэтому игнорировать его не только нельзя, но и опасно.

Их всего-то две, этих коварных причины, не позволяющих жить в радости.
Вот они:

• обида
• и вина

 
Сегодня я помогу вам обезвредить обиду, а потом займемся виной – и применим к ней очень простой приём, который представляет всё в истинном свете – и от этого  вина, какой бы она ни была, полностью лишается своей разрушительной силы.
 
Итак, обида.

Не ждите, что я стану реакцию обиды предавать обструкции.
Ни за что на свете.
Совсем наоборот, я встаю на  защиту обиды и уверенно заявляю:
 

реакция обиды имеет  законное право на жизнь.

 
Скажете, что это какой-то хитрый психологический ход?
Вовсе нет. Это  профессиональный опыт, а он предметно доказывает:
 
когда человек способен испытывать обиду, когда он способен на  протест в отношении того, что унижает его личность, то это означает, что такой человек

• понимает свою значимость,
• знает о своей уникальности
• и отдает себе отчет, что его личность – это наивысшая ценность из всего, что у него есть.

 
А еще это означает, что у такого человека
не всё отобрали из того, с чем он пришел в мир.
 
Я вот о чем.

Мы все родились с твердым знанием о том, что мы совершенны.
…Знаете, я, пожалуй,  еще раз это повторю:
 

Вы, Ольга, пришли в этот мир, твердо про себя зная, что
представляете собой  неоспоримую ценность.

 
Если Вам это уже трудно вспомнить, то понаблюдайте за любым ребенком до 3-х лет – и  увидите, что все его поведение демонстрирует  совершенно однозначную  позицию: он одаривает собой всех, кто оказывается с ним рядом. И он НЕ готов понять, когда этот дар не принимают – то есть не отвечают на этот дар любовью.
 
Но потом, когда малыш достигает трехлетнего возраста, ему приходится менять свое представление

• и о мире,
• и его обитателях,
• и о себе самом.

 
Дело в том, что к трем годам малыш уже приобретает серьезный опыт, который опрокидывает его изначальные представления и который заставляет малыша признать, что окружение НЕ считает его бесценным подарком – поэтому и не проявляет признаки  настоящей любви.
 

А ребенок не может без любви.

Для ребенка любовь – это  физиологическая потребность.
Именно поэтому малыш, которому не хватает любви, перестает считать себя безусловной ценностью – и открывается сторонним влияниям:  у него просто не остается другого выхода.
 
Так ребенок соглашается убить в себе себя – чтобы постараться  стать таким, каким его все-таки станут любить.
 
Если с вами этого не произошло – если  в детстве вас не заставили поверить, что вы далеки от совершенства, -  то вы наверняка понимаете, что вам крупно (просто колоссально!) повезло.
 
Но если это не так, если вам все же не очень повезло, то вы без труда вспомните, как развивался   процесс построения себя по образцу значимых для вас взрослых.
А именно:
 

• Вас постоянно критиковали.
• Вас все время били по рукам (если не физически, то нравственно).
• Вам непрерывно указывали, в чем вы плохи
• и  в конце концов вас  заставили поверить вгнусную ложь: что ценность вашей личности – это то, в чем можно сомневаться.

 
Увы, это типичное явление  – и просто не поворачивается язык называть это жестокое воздействие на ребенка его  воспитанием.
Это убийство личности – и любые другие названия будут трусливым лукавством.
 
Так вот.

Есть люди – имя им легион – которые вышли из этого процесса уничтоженными.
От них остались только повзрослевшие тела – остальное в них убито.
Они даже не способны ни на что обижаться – они слепо доверяют критике в их адрес, и только тем и заняты, что находятся в бесконечном процессе  исправления самих себя.

Если и вы в годы своего детства не получили достаточно любви, то осознаете вы это или не очень - вы ищете ее всю свою жизнь.

Вы постоянно чувствуете эмоциональный дефицит, жажду, незащищенность и стремитесь все это компенсировать: вы ищете любви без условий во взаимоотношениях с окружающими.

Как недостаток кальция в организме маленького ребенка вызывает рахит, который позже проявляется в серьезных проблемах со скелетом, так и дефицит любви в детстве ведет к возникновению серьезных проблем, касающихся и отношений, и карьеры, и самореализации, и… продолжать?

Да вы уже и сами поняли:  дефицит любви делает жизнь тяжелым испытанием.
 
Так что обида -  как реакция на попытку унизить  - означает,

• что личность жива,
• что человек не всё отдал на поругание своим «воспитателям»
• и что он сохранил в себе память о собственной уникальности

 
И теперь давайте разведем 2 явления:
 

• обида как реакция
• и обида как процесс

 
Ваша обида как реакция – это несогласие с критикой, это нежелание принимать  те оценки, которые категорически не про вас.
 
Ваша обида как реакция – это то, чем вы даете понять, что вы НЕ намерены принимать то, что девальвирует ценность вашей личности.
 
На эту тему ценная рекомендация.

Она в следующем: освойте самый надежный сценарий реакции на критику и обвинения – и  тогда вас уже никто не сможет обидеть.
Вот честное слово: ни у кого не получится сделать так, чтобы вы на что-то там обиделись.
 
Сценарий реакции на критику и обвинения заключается в одном простом приёме.
Чтобы освоить этот приём, вам следует знать вот это:
 

критика – это всегда фрагмент автобиографии.

 
Понимаете? Мы критикуем в других людях именно те качества, которые сами в себе не любим.
 
Нужны доказательства?
Извольте – мой личный пример.

Однажды я рассказала об этом постулате  (о том, что мы критикуем в других самих себя) своему мужу.
И что вы думаете – он тут же расставил на меня сети.

Вскоре, когда я села на любимого женского конька –  вот этого: критиковать своих мужей за «беспросветную лень», – мой муж, даже не пошевелившись на диване(даже взгляда от телевизора не отвел), душевно молвил:«когда ты уже избавишься от убеждения, что ты ленивая?»
И пока я, оглоушенная таким точным попаданием, беззвучно открывала и закрывала рот, он со смачным зевком добавил: «уверяю тебя, если бы все были такие ленивые как ты, то Земля крутилась бы в разы быстрее».

С тех пор как отрезало –  моя дурная привычка критиковать (и осуждать) ушла и даже не попрощалась.
 
(Это что касается того, как отучить себя критиковать и осуждать).

А теперь «лекарство» для  тех, кто поддается искушению критиковать вас.
 
Прием, ликвидирующий любую критику и обвинения в ваш адрес. 

Этот приём состоит в следующем:
всякий раз, когда кто-то принимается вас в чем-то обвинять, смотрите этому человеку в глаза и думайте вот эту мысль:

« я понимаю тебя, ты отчаянно не любишь в себе именно _______» (обозначьте то качество, о котором говорит «обвинитель»)
 
И всё. Это весь приём.

• Почему он безотказно работает?
• Почему критика, которую вы «накрываете» обозначенной мыслью, захлебывается практически на полуслове?

 
Всё дело во взгляде. Когда  вы крутите в голове мысль «я понимаю тебя», то во взгляде это отчетливо отражается.
И «обвинитель» читает в вашем взгляде именно то, что он и транслирует: понимание и искреннее участие.

Разумеется, вы можете применять и гениальный ход из того примера, который я привела, однако будьте, пожалуйста, осторожны: подобный «кульбит» не каждому понравится.
Люди обычно не любят, когда разоблачают их слабости. Да еще так запросто
 
Обида как процесс –  это когда зависают в бессильной злобе на обидчика.

И вот это явление не имеет права на жизнь.
И вы сами знаете почему - потому что затяжная обида убивает.

• И речь идет не столько о том, что стойкая  обида отнимает радость, заменяя ее бессильной злостью,

• а речь идет в основном о том, что обида как долгосрочный процесс – это опасное эмоциональное состояние, которое совершенно определенным образом проецируется на тело, создавая в нем вот эти страшные болезни:
   рак, болезни сердца и болезни легких.

Один из самых мощный и действенных способов приобретения счастья, богатства, процветания и чудесных взаимоотношений – это прощение.

Процесс прощения подчиняется могущественному ментальному Закону.
Он так и называется: Закон Прощения.

Закон прощения утверждает, что мы здоровы и успешны ровно в той степени, в какой можем свободно прощать и забывать нанесенные нам обиды.
Прощение – это прямой путь к счастью.
Лично к вашему счастью – такому, каким вы его понимаете.

И это не пустословие.
Прощение высвобождает особые силы, которые  обеспечивают реализацию личностного потенциала – это и есть генеральная причина, которая приводит к логичному следствию: полному удовлетворению собой и своей жизнью.

Чтобы реализовать свой огромный потенциал, которым вы абсолютно точно обладаете, нужно высвободить ментальную и духовную энергии* – это и есть суть прощения.

(*когда человек живет под гнетом затяжной обиды, эти энергии наглухо заблокированы)

• Поскольку ваш внешний мир отражает ваш внутренний мир,

• поскольку вы притягиваете людей и обстоятельства, которые гармонируют с вашими доминантными мыслями,

• поскольку становитесь тем, о чем вы думаете,

• то ваша способность прощать – это то, что является для вас одной из самых необходимых потребностей.

Практика прощения

В вашей жизни есть две группы людей, которых нужно простить.
Когда вы перестанете придираться к этим людям, то в полное мере поймете, что это такое: освобождение.

Первые, кого вам необходимо простить, — ваши родители. 

Живы они или уже покинули вас, вам сегодня же(пожалуйста, не откладывайте это на завтра!) следует полностью простить их за каждую причиненную вам обиду и боль.

Пусть вас поддержит понимание, что вам жизненно необходимо простить своих родителей за каждую несправедливость, за каждый случай недоброты или даже жестокости по отношению к вам.

Не сомневайтесь, вы сможете подняться над всеми обидами детства и сможете укрепить в себе убеждение, что ваши родители дали вам всё  из того, что у них самих было, и сделали самое лучшее, что сами могли и умели.

Почти каждый человек зол на родителей за какой-то их поступок, нанесший глубокую рану. Многие люди в свои сорок и даже семьдесят лет все еще находятся в состоянии эмоционального дистресса, потому что так и не простили своих родителей.

А между тем, продолжающееся негодование — страшная цена, которую приходится платить за то, с чем ничего нельзя поделать.

Во многих случаях наши родители (которым тоже не досталось любви в детстве) даже не осознают того, что именно они сделали, вызвав у нас обиду и боль. Обычно они вообще не помнят об этом.

Попробуйте рассказать своим родителям, почему вам до сих пор больно – и почти наверняка убедитесь, что  они станут изумляться: ведь они даже и не помнят о случившемся когда-то событии.

Есть два отличных способа, благодаря которым вы можете простить своих родителей – и испытать просторное, легкое и солнечное чувство свободы.

Первый способ состоит в том, чтобы простить их в вашем сердце.

Это обязательно получится, когда вы станете применять ментальную очистку.
На деле это так:
всякий раз, когда вас настигают воспоминания  о чем-то, чем ваши родители вас больно ранили,  используйтеприем подстановки:  т.е. замените  мысль об обиде на другую.
Вот на эту:

я прощаю его (ее) за всё. 
Я всем сердцем  прощаю его (ее) за всё.

Со временем практика приема подстановки обеспечит вам следующее:

воспоминания о родительских просчетах в отношении вас
все-таки останутся, но они
 утратят эмоциональный заряд.

То есть в памяти останется сам факт, а отношение к нему станет нейтральным – вообще никакого не станет отношения.

Второй способ простить своих родителей —  написать им письмо.

Это письмо может быть настолько подробным, насколько вы захотите.
Главное – это описать болезненные эпизоды, а потом к каждому эпизоду прибавить:

«и за это тоже я тебя искренно прощаю – это было инавсегда ушло»

Пишите это письмо с пониманием, что вы его не отправите.
Это понимание дает полностью раскрыться – и вам не придется как-то по особому подбирать слова, как-то структурировать и прочее.

Будьте уверены: это письмо-прощение по-настоящему вас освободит.
И это обстоятельство практически сразу проявится в вашей жизни: улучшится самочувствие, пойдут в гору дела, станут глубже и ближе отношения со значимыми для вас людьми.

Написав письмо, прочтите его внимательно. В процессе чтения не сдерживайте эмоции – эти эмоции очищающие, так что дайте им выйти.

Очищающие эмоции не только выйдут сами, но и заберут с собой все больное, что так долго и  так жестоко терзало вас с самого детства.

Практика прощения приведет к тому, что вы станете полноценным взрослым человеком.
До этого момента внутри себя вы все еще ребенок.
Вы все еще эмоционально зависите от родителей и все еще совершенно       по-детски уверены, что ваши родители – это боги, поэтому им непозволительны никакие слабости.

Не это ли препятствует пониманию, что родители, как и все люди на свете, не только могут ошибаться, но и имеют право на ошибки?

Вторая группа людей, которых вам необходимо простить.

Это все остальные.  Безоговорочно простите каждого отдельного человека, который каким-либо образом причинил вам боль.

Вам не нужно любить ваших обидчиков. Вам следует просто отпустить их из себя с миром – пусть они уйдут из вашего внутреннего мира.
Сделайте такое одолжение – отпустите своих обидчиков.

Пусть вас поддержит вот эта трезвая мысль, высказанная талантливым психологом Брайаном Трейси:

«наверное, самым глупым на свете является злость или негодование по отношению к человеку, которому вы абсолютно безразличны. Ведь пока вы обижаетесь на него, истребляя себя изнутри, он себе где-то танцует…»

Есть еще одно, что  непременно вас поддержит – и хорошенько поможет отпустить все свои обиды и всех своих обидчиков.

Очень возможно, что вы уже применяли этот прием – ведь он является частью многих программ и курсов.

Я вернусь завтра – и мы займемся еще одним препятствием, которое перекрывает вам доступ к волшебному принципу, который каждому человеку позволяет сделать свою жизнь настоящим шедевром.