Я самаЯ! Учусь жизни. Учусь у Жизни Путь художника... Предподготовка
Как узнать, насколько сильно у
вас заблокирована способность творческого самовыражения? Зависть – вот
безошибочный симптом. Завидуете ли вы каким-нибудь творческим людям? Говорите
ли себе: «Конечно, у меня тоже получилось бы, если бы только…»?
Прежние ущербные представления о творчестве будут выявлены и
выброшены за борт. Вы
переживете интенсивные по обилию впечатлений целенаправленные встречи с
собственным творческим началом – вашими внутренними злодеями, победителями,
желаниями, страхами, мечтами, надеждами и триумфами. Вы испытаете энтузиазм,
подавленность, злость, страх, радость, надежду и, в конце концов, чувство
свободы.
Творческое возрождение
базируется на двух ключевых методах: утренние
страницы и творческое свидание.
Выход из спячки требует постоянного использования и того и другого.
Отыскивать творческое начало
мы будем с помощью бесполезного на первый взгляд занятия – утренних страниц. Делать это придется ежедневно на протяжении всех 12 недель и желательно
– далее.
Прочтите это вдумчиво.
Утренними страницами называется поток сознания, занимающий три листа
рукописного текста. «Утро наступило… А в голове пусто. Стирать ли с утра или
вечером? А вчера я хотела посмотреть кино, но заснула…» Это «очистная труба для
мозгов» – в этот и есть их основное назначение. Это ежедневное утреннее «писательство»
не может быть классным или ужасным. Оно не должно быть грамотным. Просто надо
водить рукой по бумаге, записывая поток мыслей. Никакой оценки! Они могут
получиться и умными, но вряд ли это кто-то узнает. Их не следует никому
показывать, да и самим читать не стоит (по крайней мере, первые 2 месяца).
Просто три страницы с утра. Завтра ещё три.
Иногда они могут быть
поэтичны, но, скорее всего, они окажутся переполнены негативом. Злостью,
обидами, гневом, жалостью к себе, унынием и пр. И это замечательно! Весь этот
поток и есть то, что мешает творить. Записывая то, что подсознательно отвлекает
нас в течение дня и беспокоит, мы выплескиваем всё это на бумагу. Там будет
содержаться поток самокритики и самоосуждения, представляющего внутреннюю
фигуру Критика, Вредины и Педанта. Обычно он безжалостен к нашим работам и
твердит что-то вроде «с чего ты взял, что можешь писать без ошибок?», « ты
правда считаешь, что это может быть кому-то интересно?».
Нам надо просто зарубить себе
на носу: мнение этого Критика не соответствует действительности! Записывая по
утрам, мы учимся избегать его. Пусть ворчит и ругается сколько влезет. Утренние
страницы невозможно записать неправильно. Он очень умен. И будет умнеть вместе
с нами. Он кровожаден и беспощадно будет цеплять самое больное место. Для него
придется выбрать карикатурный образ, но вовсе не смешной, а но-настоящему
страшный. Можно зачеркнуть его. Но его придется поместить в то место, где мы будем писать – в
блокнот, например или над столом. Задача состоит в том, чтобы не воспринимать
его нападки как голос собственного разума, а научиться в нём видеть лишь
сломанный компас.
Утренние страницы
не поддаются обсуждению. Их нельзя пропускать и урезать количество. Внутренний
художник – ребёнок, которого пора кормить. Утренние страницы – его пища.
Можно писать «Ничего
не лезет в голову» и так на трех страницах.
Вся суть в работе
Логического и Образного мышлений. Именно Логическое подавляет слабенький
голосок необычного речевого оборота, оригинальной фразы или причудливого
росчерка кисти. Утренние страницы дают порезвиться образному мышлению. Утренние
страницы помогают установить духовную «радиосвязь» с нашим внутренним творцом.
Именно поэтому они являются духовной практикой.
Второй базовый
метод – творческое
свидание. Это отрезок времени, пару часов в неделю, которые нам надо
выделить с обещанием потратить их на защиту своего внутреннего художника.
Изначально – это экскурсия или поход в театр, которые планируются загодя и отстаиваются
перед всеми, кто суёт нос не в своё дело. Никого с собой. Только внутренний
ребенок. Если это покажется расточительным или глупым, расценить эту реакцию
следует как сопротивление. Нельзя не
пойти!
«Как часто вы
проводите время по-настоящему вместе?» Этот вопрос задают психологи семейным
парам в период кризиса, родителям трудного ребенка. Много времени вместе не
значит по-настоящему. Именно «по-настоящему» кажется взрослому человеку
расточительством. «Я слишком занята, бедна, не могу себе позволить…» Обещание
провести творческое свидание требует не денег, а времени. И это обещание
священно! Это необходимое условие заботы о самом себе.
Никакой
полезности. Только удовольствие. Очень приятное и веселое занятие.ей работы
содержится игра воображения.
Уклонительство
будет расцениваться как страх близости – с самим собой. При сложных
отношениях мы нередко начинаем избегать близких людей, потому что не хотим вникать в то, что они
думают.Это может причинить нам боль. Но не меньше шансов, что наши желания
совпадут. И мы с удивлением обнаружим одинаковые с собой чувства. Так мы
сформирует искренние дружеские отношения с собой. Этот алгоритм, выраженный
разными словами и понятиями, я встречала в последнее время во многих работах
психологов и психотерапевтов. Это о восстановлении доверия нашего внутреннего
Ребенка внутреннему Взрослому.
Меня будоражат
смутные идеи, и я выбрала новую и страшную для себя работу. И мне хочется
знать, туда ли я иду. Ну, как ещё я могу нащупать ответ?
Чтобы взяться за
дело, необходимо совершить еще один важный ритуал. Заключить творческий
контракт. Его можно подкорректировать и использовать как поддержку,
чтобы не сдаваться и продолжать работать.
КОНТРАКТ
Я, нижеподписавшаяся, осознаю, что мне предстоят напряженные, управляемые свыше встречи с
моим творческим началом. Я посвящаю себя этому на двенадцать недель курса. Я, _Наташа_,
беру на себя обязательства по еженедельному чтению, ежедневным утренним
страницам, еженедельным творческим свиданиям и выполнению заданий каждой
недели.
Я, _Наташа_, также осознаю, что данный курс выявит некоторые
проблемы и чувства, с которыми мне придется справляться. Я, _Наташа_,
обещаю поддерживать хорошую форму, отводить время на полноценный сон,
заботиться о сбалансированном питании и делать физические упражнения в течение
всего курса.
__________ (подпись)
_07.02.2016_ (дата)
Делая еженедельную
работу, руководствоваться
будем следующими принципами: остановить свой выбор на тех заданиях, что кажутся наиболее привлекательными,
а также на тех, к которым больше всего не лежит душа. Отложить на потом те, что оставили равнодушными. И не забываем главное: самые лучшие наши
возможности скрыты за нашими самыми большими страхами и отрицанием.
