Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб психологической грамотности

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ирина Гончарова

Статистика

4 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Клуб психологической грамотности люблю себя, любимую


МИНИ - ЗАВТРАК Это очень важно: по последним рекомендациям специалистов красоты и здоровья, именно утром следует съедать значительную часть полезного рациона. Не вмешиваясь в ваши вкусы, замечу – на утреннем столе всегда должны быть крупяные салаты – любые…, но лучше гречневые или овсяные, много зелени и имбирь. Гречневая крупа, замоченная с вечера, - ее полезно использовать как основу для утренних салатов по примеру известного всем французского салата красоты: в нем основной продукт – овсяные хлопья, а здесь – получившиеся гречневые. Добавляем орехи, изюм, кусочки фруктов, мед. Можно сделать такой салат с овощным вкусом: мелко порезать огурцы, помидоры, сырые кабачки, зелень, добавить оливковое или иное растительное масло. Богатый набор микроэлементов… и в то же время очищение от шлаков вам гарантировано. Такое блюдо действует по принципу щетки – выметает отработанное организмом. Это особенно важно для оздоровления кожи, ее внутреннего и внешнего дыхания. Свежая петрушка и сельдерей – зелень, стебли, корни полезны в любом варианте, в них много фитоэстрогенов - растительных гормонов, и попутная чистка кишечника также не заставит себя ждать. Имбирь – удивительное растение с множеством полезных свойств. Корневище имбиря душистое, сладкое. В нем много эфирного масла, крахмал, клетчатка, живица. Это лекарственное растение снимает отеки, уменьшает воспалительные процессы в суставах, органах и тканях организма, укрепляет память. Зеленый чай с имбирем – источник активных антиоксидантов, значит здоровья. И 10 грамм горького шоколада – для сосудов сердца и мозга. Кстати, горький шоколад не запрещается даже при сахарном диабете 2-го типа, столь распространенном в наше время заболевании, потому, что он не увеличивает содержание сахара в крови. На все про все уйдет у Вас менее 20 минут. Вдумайтесь – только 20 минут ежедневно и годы красивой полноценной жизни. Если эти 20 минут сделать привычкой – красота и здоровье долго будут сопутствовать вам. ШТРИХ «ПЛЮС»: КРАСОТА УТРОМ НАЧИНАЕТСЯ С ВЕЧЕРА. Из чего следует простейшее правило: на ночь не переедать, жидкостью не злоупотреблять, но непременно за час до сна выпить стакан кефира, простокваши средней жирности или съесть всего одну чайную ложку творога. Это и будет профилактикой остеопороза – распространенного и естественного в процессе жизни женщины заболевания, то есть разряжения костной ткани, которое приводит к частым переломам костей. Все эти знания, умения и навыки непременно принесут хорошие плоды. Но еще очень важно научиться мыслить правильно. Полезно. Позитивно. Психологи называют это САНОГЕННЫМ МЫШЛЕНИЕМ - научно доказано: мысль материальна. Вы формируете мысль, которая формирует вашу жизнь. Ваше сознание должно взаимодействовать с подсознанием и порождать ПРАВИЛЬНУЮ САНОГЕННУЮ МЫСЛЬ. В этом Ваша сила. Хочешь быть счастливой? Будь. Это первый и главный шаг позитивного мышления. У поляков есть поговорка: хорошее мнение о себе – половина счастья. Французский философ Мишель Монтень вывел похожую формулу с другого конца: «Счастлива я или нет, зависит от того, что я сама по этому поводу думаю»…
В избранное