Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты счастливой женщины

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 170 RSS
←   Июнь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://mirfemin.ru
Открыта: 05-08-2012

Автор
Ladushka

Статистика

170 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты счастливой женщины Осознание своей уникальности (даю ценную практику в письме)


Осознание своей уникальности (практика)


Здравствуйте,


спасибо за ваши отклики на прошлый выпуск рассылки.


Виктория пишет: «Людмила, спасибо! Очень важная и ценная статья!     Всё гениальное - просто! Ведь для гармоничных отношений много не надо.     Нужно лишь понимание себя и своего партнёра, как вы точно подметили.     И узнать, что именно нам нужно, мы можем  лишь  только общаясь.»


Есть ещё один важный момент, нужный как для отношений с партнёром, окружающими, так и для отношений с собой — это принятие себя. Об этом мы уже говорили в рассылке. Принятие себя, любовь к себе, уверенность в себе, самооценка — назовите как хотите. Суть остаётся одной и той же.


И сегодня я бы хотела провести с вами одну интересную и очень действенную практику. Думаю, что она вам понравится.


Для этой арт-терапевтической практики вам понадобится лист бумаги, карандаши, фломастеры или краски — на ваш выбор. А также несколько минут уединения (около 10 мин.).


Итак, начинаем.


Хоть роду и называют королевой цветов, но для кого-то полевой василёк в сто раз милее самой пышной розы. У каждого из нас есть свой любимый цветок. Я безумно люблю пионы, люблю их запах, цвет, зарываюсь в них лицом, мне нравится на них смотреть.


Может быть, вам нравятся лилии или ландыши, сирень, ромашка, ирис, георгин...


Каждый из нас может представить себя цветком. Закройте глаза и представьте себя цветком. Какой вы цветок? Представьте в деталях стебель, листья, головку цветка, его лепестки, их цвет, форму, сердцевину цветка.


Представили? А теперь изобразите этот цветок на бумаге с помощью карандашей, фломастеров или красок. Самое главное здесь — это чтобы цветок полностью ассоциировался с вами. Цель этой практики — осознание собственной уникальности, единственности, неповторимости, принятие себя.


Прочувствуйте то состояние, в котором вы находились, пока рисовали цветок. Запомните это состояние. Вы можете возвращаться к этому состоянию как к своему ресурсному состоянию.


Если вы ведёте дневник, то запишите буквально несколькими ключевыми словами это сотояние.


Я буду рада, если вы поделитесь впечатлениями об этой практике. Пишите мне на info@mirfemin.ru


До связи,


Людмила Родина,


руководитель проекта «Мир фемин»
В избранное