Секреты счастливой женщины Как снова почувствовать вкус к жизни?
Снова
почувствовать вкус к жизни
Здравствуйте,
некоторое
время назад я почувствовала, что «выгораю»
- пропал интерес к окружающему миру, я
чувствовала вялость и апатию, мне сильно
не хватало солнца. Все мои планы казались
мне никчёмными, мне казалось, что я
проваливаюсь в какую-то дыру, где я не
вижу ничего светлого и хорошего. Это
при всём том, что внешних факторов,
которые бы повлияли на такое состояние
не было. Ну, разве что, наступила осень,
стало раньше темнеть. Зато было много
обязательств, которые я взяла на себя,
и силы мои были на исходе.
Сегодня
я хотела бы немного поговорить с вами
о том, как можно выбраться из подобной
ситуации, вернее, я поделюсь с Вами
своими способами и буду рада, если Вы
напишите мне о своих на info@mirfemin.ru
1.
Регулярная практика йоги. Для этого не
надо ходить в зал, покупать специальную
форму для занятий йогой, по большому
счёту, даже коврик для йоги особо не
нужен. Во всяком случае я занималась
раньше долгое время без коврика. На
душевное состояние наличие коврика
никак не влияет. Заниматься можно по
видео-курсу (можно найти в любом магазине,
думаю), можно заниматься по журналу с
фотографиями, можно по книге. Не нужно
заниматься часами, достаточно 10-20 минут
в день. Главное — это регулярность, и
не важно, что сначала не всё получается
хорошо. С чего начать? С комплекса «Сурья
Намаскар» - приветствие солнцу. Что это
даёт? Спокойствие, умиротворение, общее
чувство удовлетворённости, хорошую
физическую форму. Я занимаюсь вечером.
2.
Ведение дневника. Заведите себе дневник
и отведите себе время, чтобы ежедневно
записывать туда всё, что Вас волнует.
Как только Вы избавитесь от мыслей,
которые Вас волнуют, вы почувствуете
сильное облегчение, голова будет ясной,
спокойной. Что туда записывать? Всё, что
волнует, мешает жить. Часто, например,
плохой сон может испорить настроение
на весь день. Как только сон будет записан
на бумагу, он потеряет свою власть над
вами. Кроме того, по прошествии некоторого
времени описание сна можно будет
перечитать, проанализировать, посмотреть,
какой сигнал шлёт бессознательное.
Может быть, вы заметите, что вам
периодически снятся похожие сны, которые
говорят о наличии какой-то нерешённой
проблемы. У меня, например, в данный
момент, есть три повторяющихся сна.
3.
Природа, прогулки. Самый простой и
удивительно действенный способ обрести
душевное равновесие, справиться со
стрессом и тревогой. Моя подруга была
на грани развода со своим мужем, не
знала, что ей делать, мучалась и
беспокоилась. Мы поехали с ней за город,
часами ходили по лесу, болтали о
посторонних вещах, а то и просто молчали
большую часть времени. Когда мы вернулись
домой, она сказала, что чувствует себя
теперь гораздо лучше, спокойнее.
Оказавшись
за городом, мы можем забыть обо всех
тревогах и заботах, почувствовать себя
частью чего-то большего. Ощутите
естественную красоту, которая присутвствует
во всём, что нас окружает. Если в голове
будут возникать какие-то мысли, не нужно
за них цепляться или наоборот,
сопротивляться им, пусть они плывут в
сознании, как облака.
