Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Красивые ягодицы: питание и упражнения!


женский сайт www.inmoment.ru
Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru

Питание и упражнения для идеальных ягодиц!

Красивые ягодицы

О чем относительно своей фигуры мечтает большинство женщин по всему миру? Прежде всего, о тонкой талии, плоском животе; бедрах, лишенных подкожного жира. Длинные, прямые ноги и внушительная грудь также являются желанием прекрасных дам. А еще нельзя забывать об упругих бедрах, подтянутых и красивых ягодицах. Оказывается, данная часть тела заботит представительниц женского пола не меньше таковых, перечисленных выше. Только вот как добиться указанного эффекта? Осуществляя одновременно несколько мероприятий, направленных на решение поставленной задачи!

Особенности питания

Пересмотреть свой рацион – это первое, что следует сделать, «загоревшись» желанием придать собственным ягодицам привлекательные форму и размеры.

Включите в ежедневное меню как можно больше пищи, богатой высококачественными протеинами. Аминокислоты необходимы для увеличения мышечной массы в области ягодиц. Белком насыщены такие продукты, как мясо животных и птицы (куриная грудка, говядина, индюшатина), перепелиные и куриные яйца, молоко и кисломолочные лакомства (кефир, творог, сыры, йогурт), а также рыба любых сортов и бобовые – особенно арахис, соя, фасоль, чечевица. Под определение «белковая пища» можно подвести еще и злаки в виде каш, мюслей, хлопьев, цельнозернового хлеба. Впрочем, в этих лакомствах содержатся также углеводы, служащие превосходным источником энергии. Последняя пригодится вам для осуществления тренировок, в ходе которых вы сумеете накачать ягодицы.

Читать статью полностью

Копирование материалов сайта возможно с прямой активной ссылкой на Женский сайт www.inmoment.ru
Вся информация на сайте www.inmoment.ru носит информационный, а не рекомендательный характер.


В избранное