Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать мечтой для любимого?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 578 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 12-12-2010

Автор
LovingWife

Статистика

578 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать мечтой для любимого? Техника осознанного поведения.


Здравствуйте мои дорогие читательницы.

Сегодня поделюсь с вами одной замечательной формулой и она может применяться Вами в любой ситуации в жизни. 

С + Р = П

 С – это событие. Это все, что происходит вокруг нас. Все на что мы реагируем. Событие всегда нейтрально. 

Суть в том, что наша жизнь состоит из нейтральных событий, и мы сам оцениваем их, как положительные или отрицательные. А можно, как старик, не искать плохое или хорошее в событиях, а решить, какие же действия Вам нужно теперь предпринять в сложившейся ситуации, и действовать.

Р- это наша реакция на происходящее вокруг нас событие

П – это последствие, которое мы сами формируем в  результате нашей реакции на нейтральное событие. ( Обычно это снижение нашей уверенности в собственных силах, снижение самооценки)

Эта схема ярко демонстрирует, что первопричина любых последствий – это наша реакция. 

Великие умы считают, что 96 % всех своих реакций мы выдаем автоматически, по давно разученной схеме.

Каким же образом можно менять свои реакции, и начинать действовать в благоприятную для себя сторону?

Только через осознание!

Несколько раз в день включать осознанное отношение к происходящему и спрашивать себя «Почему я так реагирую? К какому результату это приведет? Что я хочу получить? Какую новую реакцию мне нужно в себе выработать, чтобы получить желаемый результат?» и исходя из ответов на эти  вопросы – выстраивать свою новую реакцию на привычные вещи.

ПРИМЕР.

Одна девушка, на работе, пока  была новенькой, то на совещаниях никак не решалась высказывать вслух свои идеи, а робко обсуждала их во время перерывов с коллегами в курилке. И  в ответ она постоянно слышала: "Что за бред? И придет же в голову подобная чушь!" Ну и далее в таком же духе. Естественно, самооценка этой девушки падала ниже некуда, и конечно же, мысли и идеи свои она оставляла при себе.

Как Вы считаете, а как она могла вести себя в этой ситуации? И какие выводы можно сделать из этой ситуации?

 

Как можно потренироваться в осознанном поведении?

 Вспомните ситуацию из недавнего прошлого, которая оказала негативное влияние на Вашу самооценку. Затем, попробуйте проработать ее по предложенной схеме: опишите Ситуацию, Вашу реакцию и полученное Последствие. А затем, исходя из Желаемого результата напишите, как можно было отреагировать на ситуацию по- другому.

 

  Приглашаю получить БЕСПЛАТНЫЙ курс "5 Секретов Позитивного Общения с Мужчиной". Вы сможете узнать много полезных методов по совершенствованию отношений с  мужчиной.

Адрес сайта- http://ledipodarok.ucoz.ru/

 
В избранное