Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Искусство жить счастливой

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 127 RSS
←   Август 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 11-08-2015

Автор
irina39

Статистика

127 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Искусство жить счастливой. Прожить свои чувства…


«ИСКУССТВО ЖИТЬ СЧАСТЛИВОЙ»

 

Выпуск 39.

Архив рассылки

Ирина Герасимова.

Консультант по

семейным отношениям.

ВКонтакте.

Прожить свои чувства…

Счастье и гармония внутри женщины тесно связаны с умением самой женщиной проживать свои чувства. И не просто проживать, а распознавать чувства и только потом проживать.

Мир, в котором мы живем полон других людей и событий. И то, что происходит вокруг нас вызывает в нашей душе различные чувства. Иногда они могут быть положительными, а иногда и отрицательными. Что то в нас вызывает радость, а что то расстройство. И для каждой женщины как воздух важно уметь распознавать свои чувства.

Нас с детства учат не доверять себе и своим чувствам. И это очень печально. Девочка бежит по дороге, падает, ей больно и она начинает плакать. Мудрые родители расстроенную девочку пожалеют, обниму, поцелуют и утешат. Родители, не обладающие таким качеством, начнут говорить ей, что она рева-корова, что она уже взрослая, а ревет как маленькая и т.д. И если ситуация игнорирования чувств девочки повторяется постоянно, то со временем она привыкает не показывать свои чувства другим, а потом перестает признавать их сама.

Когда встречаешь женщину, похожую на мужчину – это как раз та самая ситуация, когда девочку с детства приучили не верить себе и своим чувствам, когда родители игнорировали ее женские особенности и воспитывали «универсального солдата».

Женщина сама по себе уже рождена с удивительной способностью тонко чувствовать этот мир и окружающих людей. Почему нам всем так нравятся маленькие дети? Почему так привлекательны маленькие девочки, особенно лет до трех-четырех? Потому что именно до этого возраста в ребенке еще не закрыта способность чувствовать мир и самого себя. Потому что именно до этого возраста его поведение естественное, и только взрослея ребенок начинает «отказываться» от своего истинного я в угоду старшим.

И чем старше человек, тем сильнее он старается скрывать свои чувства от окружающих, и что еще печальнее от самого себя.

Если человеку, который своими словами причиняет дискомфорт сказать: «Твои слова вызывают у меня дискомфорт (не нравятся, причиняют боль, вызывают гнев)», то в другой раз при общении человек уже сильно подумает, о чем и как стоит говорить. Главное сделать акцент на своих эмоциях, а не на том что ОН ГОВОРИТ. Т.е. если эти же слова перефразировать и сказать по другому: «Ты говоришь злые и обидные слова», то такое выражение может вызывать у человека минимум обиду, а максимум у каждого свой и это нужно учитывать в общении).

О тонкостях построения фраз в общении, можно рассказывать много, но эта статья посвящена важности проживания женщинами эмоций. Поэтому вернемся к своим чувствам. Так вот, основная проблема в общении часто заключается не в том, что бы сказать собеседнику о своих неприятных чувствах от разговора, а в том, что бы эти чувства понять и признать в самой себе.

Пример. Женщина общается с коллегой по работе и ее кулаки сжаты, все тело напряжено, из глаз «сыплются искры». На вопрос какие эмоции вы сейчас испытываете, женщина отвечает, что она немного расстроена.

Почему все тело женщины выражает гнев, а сама женщина считает, что она НЕМНОГО РАССТРОЕНА? Потому что в ее голове сидит установка, что гнев это плохое чувство, а значит гневаться нельзя. Вот она и отказывается его признавать, уверяя себя в том, что это легкое расстройство.

И здесь стоит понять, что нет плохих или хороших чувств, есть ЧУВСТВА сами по себе. И гнев нам так же необходим, как и радость, как и любовь и т.д. Потому что гнев часто выполняет защитную функцию и предупреждает об опасности. В момент  гнева его очень важно признать, понять, что да, это гнев и никакое не расстройство или что то еще. Только признав гнев, можно его правильно и быстро прожить, понять его причины и устранить их. Возможно причиной гнева стал страх (и в большинстве случаев это именно так) за собственную безопасность, благополучие, за своих детей и т.д. И успокоившись стоит поработать над более близкими отношениями с детьми, или подумать о том как найти другую, более оплачиваемую работу или же поставить новую дверь в квартиру))) Варианты могут быть разные.

Только через признание своих чувств, которые мы считаем негативными, мы можем развиваться и становиться лучше и женственнее. Потому что именно негативные чувства показывают направление, в каком сейчас стоит двигаться и какие качества в себе усилить. Если женщина часто кричит, то скорее всего ее крики связаны с чувством беспомощности и «сбоем в системе безопасности».

Если женщина часто расстроена или на пороге стоит депрессия, то это говорит о том, что женщина не умеет правильно принимать любовь и правильно отдавать любовь. И любовь не обязательно должна быть связан с мужчиной. Любовь – это состояние, в котором должна жить женщина и распространять его на окружающих людей. Всем известная Мать Тереза любила весь мир и согревала своей любовью каждого, кто в ней нуждался. Конечно, обычной женщине далеко до уровня Матери Терезы, но каждая женщина может завести за правило здороваться и улыбаться соседям, коллегам, а можно просто мимо проходящим людям. Говорить комплименты подругам и другим женщинам, заботиться не только о своих детях, но и о чужих, или даже уступать место в трамвае старушкам и переводить их через дорогу)

Конечно, знаменитая Старуха Шепокляк пела, что «хорошими делами прославиться нельзя», прославиться действительно нельзя, а вот увеличить уровень собственного счастья и сделать свою жизнь более гармоничной можно). И об этом мы поговорим в одном из ближайших выпусков, а сейчас вернемся к проживанию своих чувств.

Как научиться проживать свои чувства? Как научиться их распознавать? Все гениальное просто) Испытывая чувство, нужно зафиксировать на нем свое внимание и позволить ему быть. Не отправлять его наружу, не выливать на окружающих, а позволить ему быть внутри себя и сконцентрироваться на нем. Через какое-то время станет понятно, что это за чувство и это уже принесет облегчение, а потом некоторое время пожить с ним.  Чувство, которое признали и которому позволили быть, ответит благодарностью и довольно быстро сойдет к минимуму.

Возможно эта простая практика получится не сразу, возможно будет нужна помощь специалиста, обладающего дополнительными техниками, которые помогают разбираться с чувствами, но это стоит начать делать, если очень хочется что то изменить с своей жизни и обрести внутреннее счастье и гармонию.

На своих консультациях я помогаю клиенткам разбираться со своими чувствами и улучшать качество жизни и отношений с окружающими.

По вопросам консультация пишите в личном сообщении в ВК.

Желаю всем успехов в обретении счастья и гармонии.

С уважением, Ирина Герасимова
В избранное