Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Интернет-журнал La-Woman

  Все выпуски  

Интернет-журнал La-Woman | Как уменьшить боль во время месячных?


Как уменьшить боль во время месячных?

 

 

Организм каждой девушки индивидуален именно поэтому во время месячных многие не только не испытывают сильных болей, но и могут беспрепятственно ходить на работу, вести активный образ жизни. Но существует и целая группа представительниц слабого пола, которые чувствуют повышенную слабость, острую боль, не редко месячные сопровождаются нарушением работы кишечника. Что делать и какие меры стоит принимать?

Физические нагрузки

Обратите особое внимание на тот факт, что спазмы внизу живота могут быть очень сильными, в таком случае каждая девушка желает поскорее удобно лечь и поспать пару часов. Но попробуйте себя пересилить и немного поупражняться. Нет, ни в коем случае не следует двигать мебель и перенапрягать организм, постарайтесь немного поприседать, сложите ноги бабочкой и слегка надавите на коленки. Понемногу спазмы уменьшатся, и Вы будете чувствовать себя намного лучше.

Физические нагрузки

Правильное питание

Режим питания во время месячных также позволит снизить болевые ощущения, поскольку за счет правильной работы желудка и кишечника Вы сможете нормализовать работу своего организма в целом.

Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, отварной рыбе или нежирной курице. Исключите чай, кофе, алкоголь, откажитесь от острых и жирных блюд. Пейте исключительно ромашковый или чай с мятой. Поменьше сырых овощей или фруктов.

Также существует небольшой секрет, который помогает многим девушкам — это шоколад. Следует выбирать сладость с небольшим содержанием какао, но при этом и не сильно сладкий. Остановите свой выбор на черном или молочном шоколаде.

Правильное питание

Правильный отдых

Не следует забывать, что во время месячных мы с Вами чаще всего испытывает раздраженность и усталость. Постарайтесь избавить себя от ...

alert, attention, danger, error, excalmation,
exclamation, hanger, problem, warn, warning icon   Читать далее -->  alert,
attention, danger, error, excalmation, exclamation, hanger, problem, warn, warning icon

 

 

 

 

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 

Много интересных статей на сайте женского журнала La-Woman - la-woman.ru         


В избранное