| ← Июнь 2016 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.be-yourself.com.ua
Открыта:
25-11-2012
Статистика
0 за неделю
"Будь Собой" - журнал для тех, кто ищет себя: 15 минут, которые изменят ваш день и настрой на будущее
Включите в начало каждого своего дня три части утренней практики, которую выполняет Тони Роббинс: 1. Движение и ходьба (5 мин.) 2. Состояние благодарности (5 мин.) 3. Правильный настрой (5 мин.) 1. Движение и ходьба: Это упражнение пробудит ваши органы дыхания и сразу наполнит тело позитивной энергией С помощью правильного дыхания заряжаем тело энергией во время ходьбы: - Приучите себя двигаться энергично. Если вам предстоит сложный день, это упражнение отодвинет тревоги и волнения на второй план, вы будете чувствовать себя намного уверенней. Начиная свою утреннюю активность, попробуйте сделать 4 вдоха без остановки, а затем 4 выдоха без остановки, делая сильные и направленные шаги. Тренироваться можно с первого шага, который вы делаете с утра, по пути на работу или, например, во время утренней прогулки с собакой. 2. Состояние благодарности: Это упражнение сделает вас сильным и поможет преодолеть любые неприятности. Вы научитесь сосредотачиваться на сильных сторонах своей личности и хороших событиях в жизни. - Сфокусируйтесь на чувстве благодарности за то, что у вас есть сейчас. Улыбнитесь и вспомните самые счастливые моменты, которые приключились с вами за последние несколько дней. Поблагодарите за это мир, судьбу, вселенную, бога или причастных к вашему успеху людей. - Затем подумайте о будущем. Попробуйте представить то, что вы хотите создать в своей жизни. Визуализируйте своё будущее, как будто у вас уже есть всё, о чём вы мечтаете. И снова поблагодарите мир за эту возможность. 3. Правильный настрой: С помощью правильной медитации вы запрограммируете себя на ощущение достатка, спокойствия, уверенности и благополучия. Спокойно и уверенно говорите о том, кем вы хотите видеть себя в будущем. В конце практики представьте, каким будет ваш сегодняшний день, как он пройдёт, и как завершится. И вперёд к новым вершинам и победам! |
| В избранное | ||
