Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Единственная красота - это здоровье: Ранняя седина


Здравствуйте, уважаемые читатели!

Ранняя седина

Ранняя седина – это прежде всего сигнал организма о дефиците меди, а также цинка, аминокислоты тирозин, витаминов группы В. Все эти необходимые вещества можно получить из продуктов питания, если правильно откорректировать свой рацион.

Соль меди содержится в картофеле, свекле, баклажанах, чечевице, гречке, овсяной крупе, макаронных изделиях, черной смородине, вишне, черносливе, в разных видах орехов, белых грибах, в печени крупного рогатого скота, морепродуктах.

Витамины группы В содержатся в капусте (особенно брокколи), петрушке, шпинате, сельдерее, зеленом луке, тыкве, кабачках, моркови, свекле, редисе, фруктах и ягодах (особенно бананах, гранатах, яблоках, боярышнике, грушах и цитрусовых).

Соли цинка – в печени крупного рогатого скота, говядине, яичном желтке, картофеле, фасоле, горохе, гречке, тыкве, кедровых орехах и особенно много в тыквенных семечках.

Тирозин содержится  в мясе крупного рогатого скота, свинине, курице, индейке, рыбе, молочных продуктах. При нехватке тирозина может возникнуть тревожность, депрессия, ухудшение работы щитовидной железы, надпочечников, гипофиза.

Читать дальше

До новых встреч!

 


В избранное