Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Один день из жизни женщины

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 52 RSS
←   Июль 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: https://ladyhome85.ru
Открыта: 01-06-2020

Автор
Vseonas

Статистика

52 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Один день из жизни женщины Почему лишние килограммы возвращаются?


Бег по кругу.

Проблема похудения для многих людей стоит очень остро. Многие годами пытаются безрезультатно сбросить лишние килограммы. Избыточный вес - это не только не эстетичный внешний вид, но и большая нагрузка на организм. И, как следствие, проблемы со здоровьем. 

Перед тем, как приступить к активным действиям по борьбе с лишним весом, необходимо определить причину его появления. Вес просто выше нормы или же проблема приняла серьезные очертания. Проблема появилась вследствие переедания или же ее спровоцировала болезнь. 

Причинами появления избыточного веса могут стать: гормональный сбой, проблемы в работе щитовидной железы, заедание стрессов, генетическая предрасположенность. 

Лишние килограммы начинают откладываться в нежелательных местах из-за проблем связанных с метаболизмом. Улучшить метаболизм поможет правильно подобранный рацион питания. Составить его сможет хороший диетолог. Сбалансированный рацион будет включать в себя перечень продуктов, которые будут содержать в себе все витамины, вещества и минералы необходимые для нормального функционирования организма. При этом будут исключены те продукты, которые провоцируют отложение жира.

Фитнес центры обещают результат.

Подходить к решению данного вопроса следует комплексно. А значит, помимо правильного питания, необходима и физическая нагрузка. Несмотря на то, что многие фитнес центры обещают быстрый результат, от этого вида услуг лучше отказаться. Организм использует клетки жира как источник энергии только при умеренной физической активности. Это может быть бассейн,аквааэробика или анаэробные физические упражнения. При анаэробных физических упражнениях необходимо следить за количеством поступающего в организм кислорода - это условие обязательное.

А вдруг война?

Бег и другие интенсивные виды физических нагрузок при большом весе лучше исключить. Да, изнуряя свое тело, вы сбросите 5-10 килограмм, "высушите" ненавистные килограммы. После чего они благополучно к вам вернутся еще больших количествах. Плюс ко всему, вы получите серьезную нагрузку на сердце и суставы. Тоже самое произойдет, если вы резко ограничите себя в количестве еды, сев на суровую диету.

Любые резкие изменения для организма - это большой стресс. Поэтому он будет стремиться вернуться в привычное состояние. Он просто начнет запасаться едой впрок. Поэтому стойко выдержав две недели диеты, вы сорветесь и наберете еще больший вес, сознательно навредив организму.

Читать далее в источнике >> 
В избранное