| ← Декабрь 2013 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
6
|
7
|
8
|
|
|
9
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
|
23
|
24
|
26
|
27
|
28
|
||
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://style-expression.com/
Открыта:
24-09-2013
Статистика
0 за неделю
Style Пять правил питания в праздничный период
Пять правил как не толстеть в ситуации, когда набор веса, казалось бы, неизбежен: 1. Ни в коем случае не следует приходить в гости голодным. Чем более сытыми мы в гости приходим, тем лучше мы себя там чувствуем и тем лучше (пристойней) выглядим. 2. Утоляйте голод менее жирными продуктами. Идеальны для утоления аппетита хлеб и нежирные мясные нарезки, овощи, крупяные гарниры, нежирное мясо. Если вы сыты, то сможете с удовольствием полакомиться совсем небольшими порциями новогодних блюд, которые в силу малых количеств никакого вреда вам не сделают. 3. Очень хорошо снижают аппетит во время застолья разного рода паузы. Особенно — потанцевать, прогуляться или еще как-то отдохнуть. Если более заинтересованных «худельцев» за столом не сыщется, выступите инициатором такой паузы сами. 4. Пришли общаться — общайтесь! Среди прочих активируйте темы «для похудения»: «нельзя столько есть!», «я за прошлый Новый год потолстела на 5 килограмм, потом весь год приходила в норму». Поскольку тема эта вам близка, желающих вас послушать найдется предостаточно, и вместо обильной еды пойдут разговоры. 5. Изучайте! Например, можно заметить, как растет аппетит в присутствии пищи или как легко управлять своим питанием, если знаешь, что тебе все можно. Понаблюдайте, как едят другие. Многие люди, особенно склонные к полноте, предпочитают большие порции однообразной пищи. Гораздо рациональней небольшие порции, но с использованием разнообразных блюд. |
| В избранное | ||
