Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Уникальные рецепты красоты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
nelena

Статистика

260 подписчиков
+3 за неделю
←   Все выпуски   →

Уникальные рецепты красоты Пять шагов к роскошным локонам


 

Нехватка витаминов в организме не только вызывает повышенную утомляемость и депрессию, но и ухудшает состояние волос.   Симптомы гиповитаминоза следующие:

 

  •         раздражительность и плохое настроение, 
  •         растрескивание уголков рта, 
  •         обезвоженная кожа,
  •         хрупкие ногти
  •         тусклые секущиеся волосы.

 

 Реабилитация шевелюры проводится в несколько этапов. 

Шаг первый-корректируем режим

 Самочувствие кожи и волос - индикатор здоровья всего организма. Усталость, постоянные стрессы, некачественная пища, плохая экология - все это не лучшим образом влияет как на здоровье вообще, так  и на наши волосы в частности. Чтобы привести себя в порядок, нужно изменить режим дня и приема пищи. 

Продолжительность сна не должна быть меньше восьми часов в день. 

 Неизмерима польза утренней зарядки - она взбодрит вас и усилит кровообращение. В результате кровь поступит к коже головы, и питание  волосяных луковиц улучшится. 

 Организуйте свой день так, чтобы максимум времени проводить на свежем воздухе - он насытит весь организм кислородом.

 Пейте простую воду. Ежедневное питье чистой воды в количестве полутора литров сделает кожу эластичной, а волосы - шелковыми.

 Разгрузочные дни на основе кефира или яблок один раз в месяц очистят организм от шлаков.

 Шаг второй - витаминизируемся

 Самые дорогие маски, бальзамы и шампуни не принесут пользы, если организму не хватает витаминов.

Какие витамины отвечают за красоту и силу локонов?

В первую очередь - это витамины группы В и аскорбиновая кислота. 

Витамин для роста волос В­6 принимает участие в выработке основного структурного компонента волосяного стержня - белка кератина. 

Основная функция витамина С - защита белковой структуры от разрушения. Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к разрушению кератина и тусклости волос. 

Витамины группы В отвечают за сохранность меланина - при их недостатке волосы теряют пигмент и становятся седыми. 

Сила волос определяется наличием таких микроэлементов как кремний, цинк и селен. 

Антиоксиданты (витамины А и Е) защищают волосяную луковицу от атак свободных радикалов и сохраняют мягкость, блеск и эластичность волоса. 

В список необходимых витаминов важно также включить биотин (витамин В7). Он регулирует функцию сальных желез и связывает кератин. 

Отрегулируйте свой рацион питания так, чтобы организм был обеспечен всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, укрепляющими волос. 

 Жирорастворимые витамины и такие элементы как калий, фосфор, цинк, йод, медь в большом количестве содержит рыба.

 Кладезью полезных веществ являются отруби - в них присутствуют  витамины группы В, включая  пантенол и биотин. 

В бананах содержится витамин Н и кремний. 

Витамин Е, фолиевую кислоту и кремний можно найти в орехах. 

Возвращает локонам блеск и стимулирует их рост сочетание цинка с витамином В6, имеющееся вподсолнечных семечках. 

Молочные продукты снабжают организм кальцием, калием, фосфором, серой и биотином. 

Дополнением к натуральным витаминам может быть курс поливитаминов. Они нужны при нерегулярном питании, проблемах с желудочно-кишечным трактом, соблюдении диеты. Если комплекс витамин подобран правильно, через две недели состояние волос заметно улучшится. 

Однако избыток полезных веществ опасен. Если слишком много витамина А, кожа и волосы теряют способность удерживать влагу, излишек витамина В6 вызывает кожный зуд, лишняя аскорбиновая кислота нарушает функционирование сальных желез.

 Шаг третий - обновление прически

 Шаг четвертый - увлажнение

 Ломкие и непослушные, сухие волосы быстро теряют цвет после окраски. Как с этим справиться?

Во-первых, необходимо увлажнять воздух в помещении при помощи установки емкостей с водой и регулярного проветривания.

Поддерживать достаточную увлажненность волос можно с помощью несмываемых бальзамов, термальной воды, увлажняющих масок.

 Шаг пятый - лечение

 Главное условие эффективности лечения волос - регулярность проведения процедур. Идеально, если программу лечения подберет профессиональный врач-трихолог или опытный парикмахер. Как правило, предлагается к использованию лечебный шампунь, специализированный кондиционер и питательные маски. Профессиональные средства стоят на порядок дороже обычной косметики, но зато содержат лечебные компоненты в высокой концентрации и легко справляются с проблемами волос. 

 Источник
В избранное