| Февраль 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
14
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
21
|
|
|
22
|
23
|
25
|
26
|
28
|
||
|
29
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
03-02-2016
Статистика
0 за неделю
Рождение Звезды. Универсальная женская гимнастика. Как заниматься, если вы уже беременны.
Как заниматься, если вы уже беременны.
автор Мария Гусева Если вы себя чувствуете спокойно и уверенно, особых переживаний по поводу здоровья не имеете, начинайте также как и все, просто тяните 7 упражнений и делайте. Не усердствуйте - но это общая
рекомендация ко всем опять же. И если какие-то возникают вопросы - лучше конечно не молчать, а писать. Дальше, если у вас есть сомнения насчет сложных физических упражнений, тогда сделайте себе карты со следующими упражнениями и тяните только из них: Верхний мир 1,2,3,7,8,9 Средний мир 1,4,6,7,8,9 Нижний мир 1,2,3,6,7 И опять же пишите. Если вас совсем одолевают сомнения, насчет,
можете ли вы сделать хоть какое-то упражнение, тогда начните с того, что стойте в базовых положениях трех миров. Сначала верхнего, потом среднего, потом нижнего. И представляйте как сверху вниз, вдоль позвоночника выходит энергия. Наполнение будет происходить автоматически, как только вы займете положение любого из миров. А вот вывод энергии имеет смысл делать намеренно. И следите за тем, чтобы расслаблять тело, все участки по очереди, так же - сверху вниз. Мышцы лица, шеи, спины и так далее. И очень важно
- мышцы промежности, они тоже должны быть расслаблены. И так вы стоите в базовом положении каждого из миров по 1-2 минуте. И через какое-то время (неделю например) можно начинать делать упражнения - те, кто вам приглянутся. И, пожалуйста, пишите о своем опыте. Это пригодится другим беременным) |
| В избранное | ||
